Зона комфорту – це добре чи погано і як зрозуміти коли вийти

Вітаю вас, мої дорогі читачі! Людина, яка серйозно займається саморозвитком і підвищенням особистої ефективності, напевно з легкістю відповість на питання сьогоднішньої теми. Зона комфорту – це поняття дійсно досить поширене в психології. Хтось каже, що зі звичного стану обов’язково потрібно виходити, а інші радять не гвалтувати свій організм і психіку надмірними стресами, які супроводжуються виходом. Сьогодні я хочу поговорити з вами про те, в чому сила і слабкість нашої зручності і як навчитися виходити з нього при необхідності, без особливого збитку.

Хотілося б порекомендувати вам відмінну книгу Майкла Андерсона «Як вийти із зони комфорту. Керівництво по особистої ефективності ». У ній ви знайдете відповіді на теоретичні питання і отримаєте хорошу базу вправ, прикладів і завдань.

Зручність або звичка?

Багато хто плутає психологічний спокій, звична поведінка, шаблони установок з матеріальним благополуччям. Я часто чую, як люди під зоною комфорту розуміють дорогі будинки і яхти, модні машини, ювелірні прикраси, хутра і так далі. Ні, зона комфорту абсолютно не має ніякого відношення до зовнішнього оточення і станом.

Що ж таке тоді зона комфорту? Це почуття психологічної безпеки, затишна і звична обстановка, певні моделі та шаблони поведінки. Для багатого і владного людини, звичайно, зоною комфорту буде шикарна садиба, величезна кількість підлеглих, дорога і комфортабельна машина. Така людина випробує стрес в тому випадку, якщо позбудеться своєї звичної обстановки.

І для бідняка його звичний спосіб життя є комфортним. Такій людині незліченні багатства принесуть дискомфорт і сильний стрес.

Тому зона комфорту не має абсолютно нічого спільного з зовнішніми обставинами. Це наше внутрішнє відчуття затишку, комфорту і спокою.

У кожної людини свої особисті кордону. Для однієї людини зона комфорту закінчиться вже там, де ситуація пішла трохи по-іншому. Це відразу стрес, неприємні відчуття, дискомфорт.

Одна моя клієнтка має саме такими вузькими межами. Начальство попросило взяти на себе трохи більше зобов’язань, які безпосередньо були пов’язані з її роботою. Але для дівчини це виявилося найсильнішим стресом.

Інший же людина з легкістю справляється з ситуаціями, які виходять із звичайного і стандартного сценарію. Так, мій знайомий не тільки взяв на себе нові зобов’язання по роботі, але освоїв інший напрямок і в підсумку став начальником двох відділів.

Як ви бачите, тому наскільки широкі ваші кордону, залежить як легко ви справляєтеся з різними ситуаціями, що вибиваються із звичайного порядку речей. Наскільки легко вас вибити з колії? Як швидко ви піддаєтеся легкому стресу? Все це і говорить про межі вашої зони комфорту і про те, наскільки легко ви виходите з неї.

Добре чи погано?

Давайте спробуємо зрозуміти, що є хорошого і поганого в нашій зоні комфорту. Почнемо з позитивних моментів. Звичайно, в першу чергу ми говоримо про психологічний спокій, безпеку, збереження, відчуття затишку. Це необхідно для нормальної життєдіяльності.

Перебуваючи в своїй зоні комфорту, ви відчуваєте задоволення від виконаних бажань і поставлених цілей. Ви розумієте, що всі попередні старання були не дарма, що ви намагалися і отримали хороший результат. Якщо розглядати це як проміжний етап, то в подальшому це сильно допомагає досягати нових цілей і домагатися ще більшого.

Оскільки тут ми говоримо про стандартний поведінці, звичної моделі, то в переваги можна записати і швидкість виконання дій. Адже коли ми щось робимо з досвіду, що вже склалася звички, то це забирає в нас куди менше часу і сил.

Зрозуміло, незаперечним плюсом є відсутність стресів, а також неприємних і негативних емоцій. Це відмінне підмога для психологічного здоров’я, душевної рівноваги і відмінного настрою.

Але раз є плюси, значить, можна знайти і мінуси. Найстрашніший мінус – це ілюзія, яку створює зона комфорту. Перебуваючи в стабільному положенні, людині здається, що це найкращий варіант, що саме так і повинно бути. Але це самообман. Адже завжди може бути ще краще. Але перебуваючи в зоні комфорту, людина зупиняється. Навіщо рухатися кудись далі, якщо і так добре?

Вбивство мотивації. Робити щось ще знищується тим, що нинішній стан речей здається ідеальним. Так, людина може перестати взагалі щось робити і рухатися вперед. Застій – це не просто немає руху, цей рух назад, регрес.

Ми вже зрозуміли, що дія за шаблоном економить час і сили. Але з часом, ця звичка починає грати проти вас. Як? Вузькість мислення. Важко побачити новий варіант, неможливість розглянути ситуацію під різним кутом.

Мій клієнт звик ходити в один продуктовий магазин поруч з будинком. Зручно, погодьтеся. Але вийшло так, що їх сім’ї довелося переїхати в інший район. Чоловік настільки звик до свого магазину біля будинку, що їздив тільки в нього, хоча і в новому районі було досить інших магазинів.

Простий спосіб зрозуміти, чи готові ви вийти зі своєї зони комфорту. Подумайте, чого для вас більше: плюсів чи мінусів.

Якщо мінусів, то ви спокійно можете виходити за межі, діяти по-новому, якщо ж більше плюсів, то вам буде важко покинути свою зону комфорту, особливо, на тривалий період.

Виходити чи залишатися?

Звичайно, всі тренери і коучери по особистої ефективності гучно кричать про вихід зі своєї зони комфорту. Погоджуся, якщо сиднем сидіти в усталеному маленькому світі, то можна упустити дуже багато шансів, пропустити повз вигоду. Але як і в будь-якій справі, тут потрібно підходити грамотно.

Я, скоріше, за розширення меж. Що це означає? Коли я стикаюся з ситуацією, яка явно не потрапляє в коло моєї зони комфорту, то намагаюся трохи вийти, озирнутися і зрозуміти куди рухатися далі. Якщо моє звичне поведінку буде виграшно, то вибираю його. Якщо розумію, що для перемоги мені потрібно навчитися чомусь новому, діяти незвичним способом, то, без сумніву, виберу цей варіант.

Я вважаю, що насильно виходити із зони комфорту не має сенсу. Спеціально переїжджати в інше місто, різко міняти роботу, необдумано брати кредити, іпотеки. Кожен ваш крок повинен бути розумним і приносити користь, вигоду.

Тому найправильніше рішення – гармонія. Коли є можливість бути всередині комфортної зони, то ми не примушуйте себе, свій організм і психіку. Але коли ситуація вимагає такого виходу, то сміливо йти назустріч новому і не боятися.

Одна моя подруга якось сказала мені: ось, всі говорять, виходь зі своєї зони комфорту і тоді ти досягнеш більшого, краще б мені сказали, як в цю зону потрапити.

Вчіться бачити нове, не бійтеся пробувати і відчувати незвідане. Головне – не стояти на місці. Дійте відповідно до своєї інтуїції і здоровому глузду. Я думаю, що ви прекрасно розумієте, що насильно виходити зі своєї зони комфорту безглуздо. Це необхідно тоді, коли ви дійсно отримаєте більше, ніж втратите.

Наскільки ви сильно переживаєте різкі зміни? Вам легко або важко пристосовуватися до нового?

Бажаю вам досягти гармонії.
Успіхів!

Ссылка на основную публикацию