Жити по Дзен: секрет щастя східної школи мудрості

Усім великий привіт! Останнім часом мене дуже приваблюють східні школи мудрості і знань. Також я дуже багато книг читаю про самовдосконалення і пізнанні себе. І сьогодні я хочу вам розповісти про таке поняття як “ДЗЕН”. Дзен – це один із напрямів буддизму, сенс якого полягає в умінні людини жити в теперішньому часі, помічати деталі, радіти дрібницям, бути єдиним зі світом і природою. Дана наука, якщо її можна так назвати, вчить нас бути щасливим і мудрим. Жити по Дзен, значить бути відчувати радість, любов і мир. У даній статті я розкрию вам основні поняття вчення.

Що таке ДЗЕН?

Багато хто з вас чули таке новомодне слово як “Дзен”. Що ж це таке? Можна дати визначення з двох слів – “філософія щастя”. Чи вважаєте ви себе щасливою людиною? Багато хто скаже що немає. А що ж вам не вистачає? Пані та панове, відповідь як завжди лежить на поверхні. Нам всім бракує усвідомленості. Ми живемо в шаленому ритмі, в постійному бігу за грошима, за матеріальними благами. Нам вічно ніколи. Колись жити! Припустимо, ви недавно гуляли по парку. Це було по дорозі на роботу. Ви йшли, капітально занурені в свої вічні роздуми. А чи давно ви помічали як прекрасно небо? Коли ви дихали “самі”? Життя відбувається саме в цю мить, коли ж він закінчиться – невідомо. Нам так багато хочеться, а так мало треба. Ми всі шукаємо щастя.

Самовдосконалення по Дзен

Ми всі живемо в світі своїх ілюзій. Нам здається, що світ якийсь не такий. Не такий, як нам хотілося б. Щастя не залежить від зовнішніх обставин. Це важко прийняти, але в цьому суть. Ми весь час з чим – то боремося. Ми з ослиним впертістю боремося із зовнішнім світом, думаємо, що життя несправедливе. Не потрібно вважати цей світ або обставини негативними. Все відбувається саме так як повинно бути. У нас дуже жорсткі тимчасові рамки. На що витратити своє життя – вирішувати вам. Потрібно лише прийняти цей світ таким, яким він є. Він не поганий і не хороший. Він просто є. А своє ставлення ви можете вибрати самі. Чи вважаєте що погода погана – значить вона погана. Ви самі це вирішили! Якщо ви посміхнетеся і скажете, який же цей світ прекрасний – так воно і буде. Наше ставлення визначає багато. Будемо розвиватися. Потрібно розвиватися.

Щастя по Дзен

Вирішіть для себе, що ви хочете від життя. Можливо, ви хочете великий будинок або швидку машину. Це відмінно. Однак ви ж не хочете цього. Ви думаєте, що це принесе вам щастя. Ви хочете щастя. Ви шукаєте його. Ви жадайте його. Між іншим, воно завжди поруч. Просто ви його не помічаєте. Щастя в дрібницях. А дрібниці ми й не помічаємо. Світ навколо, наш внутрішній світ і думки – все змінюється. Це ще один секрет. Припустимо, йде дощ, ви промокли, це вам не подобається. Добре, нехай так. Але чого переживати то? Ви прийдете додому, дощ скінчиться, одяг висохне. Все дуже добре. Життя схоже на річку, на бурхливий потік. Все змінюється, не можна увійти в цю річку двічі. Атоми рухаються, молекули метушаться. Будь хоч філософ, хоч фізик – все навколо рухається. Ми з вами теж рухаємося. Тільки вперед і ніяк інакше. Ми є поки ми живі.

Планування по Дзен

Думки рухаються хаотично, перша, друга, третя. Так недалеко і до мігрені. Що ж робити? Хочеться розповісти про один метод. Все дуже просто – запишіть їх. Дуже розслабляє і звільняє голову. А місце, що звільнилося можна замінити хорошим установками. Так само варто подумати про складання розкладу. Просто накидайте в блокнот те, що ви хотіли б сьогодні зробити, то, що вам приємно. Тільки не потрібно бути занадто категоричним і строгим до себе. Пам’ятайте – мета вашого шляху це щастя. Робіть улюблені заняття, шукайте нові. Насолоджуйтеся життям. Прямо зараз. Іншого шансу бути не може.

Як думати по Дзен

Думати корисно. Розум – річ найправильніший, але хитра. Ми часом не помічає, скільки негативних думок проноситься в голові. Багатьох людей мучать нав’язливі думки. Дуже багато методик існує, щоб з цим боротися. Не будемо про них. Боротьба – це не найкращий метод. Прийняття та спостереження – це наші методи. Плюсом до цього нам допоможе позитивне програмування. Приклади: “У мене все добре. Я задоволений своїм життям “. “Все відбувається так, як треба. Я приймаю себе і цей світ “.

Можете записати їх на папірець. Якщо думати про позитив 21 день, то це увійде в звичку. Звичка ж друга натура. Якщо ви звикли думати негативно, то це не страшно. Будь-яку звичку можна змінити.

Як жити по Дзен і бути щасливим?

Саме зараз, сьогодні, в цю мить вирішите для себе бути щасливим. Чи не залиште місця страху у вашому житті. Ви народжені, щоб бути щасливим. Хочете співати – співайте. Це ваше життя. Танцюйте, малюйте картини. Зараз. Робіть те, що любите. Вами повинна рухати любов. Може, ви хочете відпочити, але у вас же справи. Що робити? Вирішіть для себе, що ви саме хочете. Пам’ятайте, відпочинок дуже важливий. Зараз дуже корисно перебувати на сонці. Зараз починає міцнішати на вулиці морозець, і сонце починає прориватися крізь темні хмари. Намагайтеся якомога більше часу проводити на свіжому повітрі.

Ми розучилися з вами радіти сонцю. А між тим, Стародавні люди поклонялися природі, і сонце було верховним божеством. Думаєте, що раніше жили одні дикуни з списами і великими бородами? Як би не так. Сонце на небі. Воно там завжди. Подякуйте його за те, що воно є. Зробіть це прямо зараз. Зробіть те, що доставляє вам радість. Не відкладайте на потім. Потім може і не бути. Прямо зараз подякуйте Богові за те, що ви живі. Усередині вас б’ється потужна енергія. Це енергія життя. Відчуй. Кожна клітинка твого тіла піклуватися, щоб ти жив. Жив довго і щасливо. І ходити з сумною міною, м’яко кажучи, невдячно.

Тому ми просто зобов’язані отримувати задоволення від життя, від цієї миті. Кайфуйте від кожного подиху. Чому зараз так багато стресів? Тому що ви не вмієте розслаблятися. Вся ця сидяча робота, поганий клімат. Не варто так сумувати. Все буде добре. Можете сходити в парк? Обов’язково сходіть. Чи давно ви дбали про себе? Душ не рахується. Весь час поспішайте і не до сміху. Сім’я, робота, будинок. А між тим, ви у себе один. Іншого не буде. Потрібно частіше балувати себе вкусняшками, піклуватися про своє тіло. Приймайте заспокійливі ванни. Виберіть аромамасла по своєму смаку. Лаванда або хвоя відмінно розслаблюють. Ще краще рятує лазня. Не дарма наші предки, слов’яни, зводили баню, мало не в культ. У лазні з вас виходять все шлаки, вся негативна енергія. І ви вже зовсім інша людина! Поганого настрою як не бувало!

Взагалі, для розслаблення існує маса методик, тисячі сторінок літератури. Просто шукаєте вільну хвилинку і влаштовують корисний серфінг в інтернеті. Під чудову музику саме те! А яка вже для вас музика відмінна вирішувати вам. Ви можете багато прочитати про користь класичної музики, але якщо вам вона не подобається – не невольте себе. Слухайте рок, головне з посмішкою.

Трохи афірмації для гарного настрою не зашкодить. Повторюйте, коли буде поганий настрій.

“Я найщасливіша людина на світі. Моє тіло розслабляється. Я господар свого життя. Прямо зараз я наповнювати любов’ю до всього світу. Я люблю себе. Я люблю всіх людей. Я люблю весь світ. Я здорова людина. Я впевнений в собі. Я все зможу. Я приношу користь цього світу. Я приймаю світ таким, яким він є. Сьогодні чудовий день. Я відчуваю себе дуже добре. Зараз я стаю сильнішим і розумнішим. Для мене не існує помилок. Є тільки безцінний досвід. “

Поки ви це читаєте, стає дуже легко на душі. Ваші плечі за весь день дуже втомилися. Розслабтеся, релаксуйте. Релакс – дуже новомодне слово. По суті ж це розслаблення. Як говориться: розслабте своє тіло – заспокояться і думки. Зараз ви можете все. Сила всередині нас безмежна. Ми дуже часто втомлюємося і забуваємо розслабитися. За допомогою тренування ви можете розвинути в собі потрібні звички для релаксації. Вчорашнього дня немає, але ви приймаєте підсумки того що було. Припустимо, ви дізналися вчора щось важливе. Запишіть це в блокнот. Цей важливий факт – це те, що ви отримали. Використовуйте це зараз. Це називається досвід. Досвід тільки позитивний. Чому? Він нас вчить. Вчить, що робити, щоб було добре, або що не робити, щоб не було погано. У цьому дуже важливий момент життя і вся цінність минулого. Нещасними нас можуть зробити спогади про те, що було, але не досвід.

Прямо зараз використовуйте весь ваш досвід. Досвід робить наше життя кращим, якщо використовувати його з розумом. Прямо зараз ви розслабляєтеся. Можливо, ви трохи були напружені. Це залишилося в минулому. Зробіть собі масаж шиї, відчуйте, як кров сочиться по вашій шиї. Існує безліч методик самомасажу. Знайдіть саме ту, що вам підходить. Не відкладайте на потім. Зробіть це прямо зараз. Слухайте свій внутрішній голос. Слухайте своє серце. Живіть собі в задоволення. Життя – це великий дар. Дар небес. Цінуйте його. Бережіть його. Іншого не буде. Будьте вдячні. Будьте терплячі. Чи не живіть минулим, живіть сьогоденням моментом. Будьте щасливі незважаючи ні на що …

Ссылка на основную публикацию