Жити без алкоголю і радіти життю: якщо людина не може

Хронічні алкоголіки не здатні уявити собі життя без спиртного, хоча і люди, що ведуть тверезий спосіб життя, не можуть уявити собі жодне свято без спиртного. На думку медиків, люди, які випивають бокал вина для зняття нервової напруги, вже вважаються залежними, і тут виникає необхідність задуматися, чи можна навчитися жити без алкоголю.

Чи дійсно алкоголь піднімає настрій?

Психоемоційний стан людини безпосередньо пов’язане з гормонами. Під впливом зовнішніх факторів вони викликають у людини плач, сміх, злість, підвищують або знижують швидкість рухів. Гарний настрій безпосередньо залежить від вироблення даної речовини всередині організму.

Вживання спиртних напоїв викликає витік серотоніну, підсилює його концентрацію в організмі, впливає на настрій. Ось чому у людини, що випила піднімається настрій, йому стає весело. Але коли в гіпоталамусі відбувається зниження рівня серотоніну, у людини загострюється бажання підвищити концентрацію етанолу за допомогою ще одного келиха алкогольного напою, щоб отримати кайф.

У разі одноразового вживання алкоголю посилює викид норадреналіну – «гормону люті». Запаси такої хімічної речовини виснажуються, і у нещодавно веселого людини виникає психічна пригніченість і загальмованість. Ось як негативно алкоголь впливає на настрій, етанол називають ще найсильнішим депресантом.

Цілком може бути, що людина знає міру, якої йому буде досить для розслаблення. Однак він не може визначити той момент, коли настає згубна залежність і похмільний синдром. У підсумку він тішить себе ілюзією, що зможе відмовитися від спиртних напоїв в будь-який момент, але коли виникає необхідність зняти стрес після важкого трудового дня, радіти життю без алкоголю людина не може.

Як позбутися згубної звички?

Для позбавлення від згубної звички, важливо, щоб людина сама зумів усвідомити, що він хворий, так як саме усвідомлення – це перший крок до лікування. Зрозуміти, що ви хронічний алкоголік, можна, якщо:

  • ви щодня випиваєте певну порцію хороших алкогольних напоїв або через добу. Це стає вашої традицією. Якщо тривалий час ви не приймаєте спиртне, то стаєте дратівливими, псується настрій;
  • ви відчуваєте, як алкоголь викликає залежність від чарки – ви не в змозі повечеряти, прилягти спати, відправитися в ванну без нової порції спиртного;
  • ви вважаєте, що у вас не виходить спілкуватися з іншими людьми на належному рівні без алкоголю;
  • виникають часті напади агресії, грубість;
  • після спалаху гніву виникає депресія, настає момент, коли ви думаєте: «Я живу немов у пеклі»;
  • з’являється все більше приводів для пияцтва поодинці без вагомих причин.

Як перебудуватися на тверезе життя?

Щоб зрозуміти, як можна навчитися жити самостійно без алкоголю, необхідно визнати свою залежність. Це найскладніше завдання, оскільки захворювання робить негативний вплив на критичність мислення. Алкоголік не вважає себе залежним. Тільки після визнання своєї хвороби можливий перехід на наступний етап самостійної роботи над собою.

На другому етапі важливо зрозуміти, з якої причини люди випивають, і чому п’єте ви, для отримання задоволення? Тут може бути досить широкий перелік причин, і самоаналіз може зайняти певний час. Можливо, тут буде потрібна допомога фахівця. На третьому етапі необхідно створити новий життєвий напрямок – цілі, прагнення, освоєння цікавої діяльності. Якщо самостійно позбавитися від згубної тяги все ж не виходить, можна спробувати вплинути на своє життя, зробити її краще за допомогою деяких рекомендацій:

  1. Змініть обстановку. Рушайте в відпустку або змініть місце проживання. Так ви зможете позбутися від алкогольної обстановки. У разі, якщо ви не можете переїхати, спробуйте змінити обстановку в будинку, переставте меблі, зробіть ремонт. При цьому позбавляйтеся від нагадувань про випивку. Новизна і красивий інтер’єр допоможуть налаштуватися на потрібний лад.
  2. Займайтеся спортом. Найкраще здійснювати такі заняття на свіжому повітрі.
  3. Приділіть належну увагу повноцінному сну і вітамінного харчування. Це допоможе швидше відновити повноцінну роботу органів і систем. Спіть не менше восьми годин, збагатите свій раціон фруктовими та овочевими соками, продуктами з вмістом вітаміну B.
  4. Якщо ви не можете відмовитися від алкоголю повністю, то постарайтеся кожен раз знижувати споживану дозу. Якщо ви в строгості будете дотримуватися цю рекомендацію, то поступово ваш організм почне відвикати від алкоголю.
  5. Займіться улюбленою справою.
  6. Чи не концентруйтеся на алкоголі, не думайте постійно про те, скільки часу пройшло з прийняття останньої чарки, який вплив і як можна жити без алкоголю.

Якщо людина постійно перебуває в запої, алкоголь впливає на нього настільки, що він не може життя прожити самостійно, не здатний себе обслуговувати і не усвідомлює значення своїх дій, в даному випадку лікування можливо лише в умовах клініки, інакше алкоголь може погіршити його стан.

Першу допомогу надає лікар-нарколог, за допомогою медичних препаратів він очищає організм хворого від токсинів. Далі проводяться реабілітаційні заходи, які добре допомагають хворому почати нове життя.

Ссылка на основную публикацию