Серед домашніх засобів для швидкого схуднення особливою популярністю користується зелений чай з молоком. Ви дізнаєтеся про те, чи безпечно дотримуватися дієти на цьому напої, як провести розвантажувальний день на молокочай, як правильно його готувати.
Мало кому з нас не знайомий чудовий напій. У багатьох країнах, де розвинена культура чаювання, зелений чай вважають за краще вживати без добавок, щоб не “заглушити” його чудовий смак і терпкий аромат. В Індії ж, навпаки, готують молокочай “масала” з великою кількістю спецій і прянощів. Але ми звернемося до англійських традицій, тому розповімо про класичному варіанті відвару без додаткових інгредієнтів. Отже, чому і як застосовується молокочай для схуднення?
Користь і шкода диво-напою
На питання “Чи корисний чай з молоком?” відповідь буде однозначною: “Безсумнівно”. Вчені з’ясували, що класичне поєднання цих двох складових володіє великим списком корисних властивостей:
- тонізує організм;
- є вірним помічником жінок при лактації та грудному вигодовуванні;
- позбавляє від набряклості (тому молокочай рекомендується пити при вагітності);
- зміцнює імунітет;
- покращує роботу внутрішніх органів (нирок, наднирників, шлунково-кишкового тракту);
- чай з молоком для схуднення прискорює метаболізм і сприяє спалюванню жирів.
- таніни, що містяться в чайному листі, сприяють засвоєнню коров’ячого білка, що дозволяє уникнути процесів бродіння і неприємних відчуттів в животі.
Оздоровлюючий молокочай рекомендований до вживання людям із захворюваннями ЦНС. Швидше за все, у вас виникає питання, чим може бути корисний чай з молоком при нервових розладах. Справа в тому, що молочний продукт пом’якшує дію кофеїну.
Протипоказання
Чай з молоком, користь якого безсумнівна, все ж має ряд обмежень до застосування.
Кому засіб може завдати шкоди?
- людям з непереносимістю лактози;
- протипоказаний молокочай і тим, хто страждає загостренням хронічних захворювань нирок і шлунково-кишкового тракту;
- обережно проводити розвантажувальний день і дієту слід при зниженому або підвищеному тиску;
- вживання продукту в якості дієти є стресом для організму, тому заборонено в період вагітності і лактації.
У розумних кількостях у вигляді додаткового джерела живлення (а не з метою схуднення) молокочай допомагає зігнати набряки і очистити кишечник від шлаків при вагітності, а при грудному вигодовуванні він посилює лактацію.
Варіанти приготування або рецепти на будь-який смак
Потрібно зауважити, що для скидання ваги вживають як зелений, так і чорний чай з молоком. Домогтися більш багатогранного смаку можна при їх змішуванні. Існує чимала кількість рецептів, що дозволяють приготувати корисний і дієтичний молокочай для схуднення.
традиційний варіант
Для приготування візьміть наступні інгредієнти:
- нежирний молочний продукт – 1 л .;
- чайне листя – 2-3 ст. л .;
- мед – 1 ч. л. (за бажанням).
- Доведіть рідину на слабкому вогні до кипіння, додайте заварку, зніміть сотейник з вогню.
- Накрийте кришкою, укутайте теплим рушником, дайте постояти 20-25 хвилин.
- Помішуйте молокочай, поки він настоюється.
- Процідіть його, додайте мед.
Рецепт стане паличкою-виручалочкою для годуючої матері при проблемах з лактацією, а в період вагітності позбавить від набряклості. Таким жироспалюючим коктейлем можна себе порадувати і в розвантажувальний день.
Напій по-англійськи
Зелений чай з молоком для схуднення, рецепт якого наведений нижче, можна збагатити ароматами прянощів і меду. Класична рецептура така:
- молочний продукт – 100 г .;
- заварка – 1 ч. л .;
- вода – 150 г.
- У попередньо розігріту окропом кухоль налийте молочний продукт, засипте чайне листя, додайте гарячу кип’ячену воду.
- Настоюватися молокочай повинен не менше 5 хвилин.
Простий рецепт для схуднення на кожен день
Цей варіант підходить тим, хто вічно спізнюється. Заваріть ваш улюблений чорний або зелений чай, додайте холодне молоко. Щоб удосконалити смак, в чашку можна покласти шматочки фруктів або ягоди, листочки меліси або м’яти.
Варіант по-монгольські
Якщо ви хочете насолодитися більш екзотичним варіантом, пропонуємо рецепт стародавнього монгольського напою “Суутей цай”. Монгольський чай з молоком і сіллю є традиційним серед народів Середньої Азії.
Незмінним інгредієнтом для приготування відвару є зелений цегельний (або плитковий) чай. До нього додають різні компоненти (в залежності від уподобань і звичаїв). Як добавки часто використовують масло, борошно, чорний перець-горошок, мускатний горіх, лавровий лист.
Через вміст солі такий чай з молоком при вагітності і грудному вигодовуванні вживати не варто.
Простий некалорійний склад наступний:
- нежирний молочний продукт – 0.5 л .;
- окріп – 0.5 л .;
- заварка – 3 ст. л .;
- дрібна кухонна сіль – 0.5 ч. л.
- Окремо закип’ятити воду і довести до кипіння молоко.
- Всипте заварку в воду, залийте молочним продуктом, додайте сіль.
- Накрийте ємність, поставте в тепле місце на 20 хвилин.
Монгольський зелений чай з молоком і сіллю для схуднення рекомендується вживати влітку. Високий вміст натрію в рідини допомагає знизити втрату цього мікроелемента при посиленому потовиділенні.
Подати гостю напій без молока в Монголії вважається неприйнятним, адже такий чай називають “нечистої їжею”.
Відеорецепт молокочая від Інни Воловічевой
важливі рекомендації
Якщо ви вирішили спробувати приготувати відвар для скидання ваги, слід дотримуватися таких порад:
- Готуйте жиросжигающий молокочай безпосередньо перед його вживанням – 2 рази на день по порції, розрахованої на 2-3 прийоми.
- Щоб уникнути зневоднення організму необхідно чергувати вживання чаю і води.
- Не зберігайте засіб в холодильнику і намагайтеся не розігрівати напій. Особливо не рекомендується зливати його в термос, там він швидко скисне.
- Якщо ви зазвичай вживаєте чорний чай, намагайтеся чергувати його з зеленим.
Молокочай можна пити, не боячись поправитися. Адже в 20 чашках напою (із знежиреним молочним продуктом) всього лише 26 ккал.
Дієта для відчайдушних
Зазвичай така дієта для схуднення триває від 3 до 10 днів. Ми не рекомендуємо дотримуватися такого меню більше 5 днів. До того ж, даний варіант раціону протипоказаний при активній мозкової діяльності і серйозних фізичних навантаженнях.
Якщо пити молокочай для втрати ваги протягом 4-5 днів, то можна втратити від 3 до 5 кг., Вивести шлаки і токсини, прискорити обмінні процеси. Такого роду дієта, розрахована на 3, 7 і 10 днів – серйозне випробування для організму. Тому вам буде потрібно запастися силою волі і терпінням.
Приклад меню на один день
| сніданок | Омлет з 2-х яєць, тост, молокочай. |
|---|---|
| перекус | Апельсин. |
| обід | Суп на овочевому бульйоні і салат. |
| Полудень | 50 г. сиру з низькокалорійним кефіром. |
| вечеря | Замість вечірнього прийому їжі – зелений чай з молоком. |
Ця дієта, як і будь-яка інша система харчування для схуднення, протипоказана майбутньої і новоспеченої мами в період грудного вигодовування. Забезпечте собі повноцінний раціон, а для посилення лактації пийте засіб в обсязі не більше двох чашок на добу. Крім того, при вагітності і грудному вигодовуванні рекомендується замінити чорний напій з молоком зеленим.
Розвантажувальний день
Набагато безпечніше для організму влаштовувати розвантажувальні дні на цьому відварі. Приготуйте молокочай і вживайте його протягом дня.
Поради та рекомендації
- Не забувайте, що крім жиросжигающего коктейлю необхідно пити не менше 2 л. води на добу.
- Більшість дієтологів радить вживати засіб через кожні 2-3 години.
- Обсяг однієї порції – 200-250 мл.
- Перш ніж провести розвантажувальний день на молочному чаї для схуднення, порадьтеся з терапевтом.
- Єдине серйозне обмеження для даного методу – Не дозволяється пити молокочай кілька днів поспіль. Засіб можна приймати виключно протягом одного дня, а потім слід зробити перерву.
Доведено, що напій має жиросжигающий і сечогінний ефекти. Відгуки жінок, які п’ють зелений чай з молоком, свідчать, що він допомагає позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я. Розвантажувальний день на основі молочного відвару пролетить непомітно. Випивши склянку коктейлю для схуднення, ви вгамуєте голод і будете відчувати почуття ситості ще деякий час.
Фахівці не рекомендують проводити розвантажувальний день на молокочай частіше 4-6 разів на місяць.
Як приготувати порцію на день: відео
Як вибрати інгредієнти для дієти
Вибір продуктів на полицях сучасних магазинів настільки великий, що можна заплутатися і купити складові, які не підходять для втрати ваги. У розвантажувальний день рекомендується вживати крупнолистовой чай (чорний або зелений). Для дієти можна використовувати тільки молочний продукт з мінімальним відсотком жирності.
Щоб швидше скидати вагу, рекомендують за 15-20 хвилин до прийому їжі пити свіжозаварений зелений або чорний чай з молоком для схуднення. Відгуки жінок підтверджують, що ви не тільки приборкаєте вовчий апетит, але і з’їсте меншу кількість калорій. Якщо це не допомагає, дієтологи рекомендують зменшити звичний обсяг порції вдвічі.
Відгуки жінок
Мені подобається розвантаження на такому відварі, але я не можу пити його після 17-18 годин. Інакше потім не засну. Зате протягом дня бадьора і весела. До того ж, втрачаю за один день до 2-х кг.
Інна (35 років)
Не знаю, чому такий продукт стали вважати дієтичним. Напевно худнуть на ньому тому, що шлунок заповнюється водою. А більше дівчата нічого не їдять. Не думаю, що дотримуватися такий режим харчування більш одного дня корисно. Я захоплювалася молочним чаєм, коли годувала малюка. Природно, це була моя добавка до основного раціону, а не спосіб скидання ваги. Такий коктейль і правда додає молока, яке, до того ж, стає рідшим і корисним для дитячого шлунка.
Аня (28 років)
Така дієта мені дуже сподобалася. Витримала я 3 дня. Перший і другий пила строго цей напій, на третій – розбавляла його водою. З мінусів – дуже хотіла їсти і постійно бігала в туалет (сильний сечогінний ефект). Саме тому потрібно додатково пити багато води. Зате результат приголомшливий – мінус розмір за 3 дні! Однак такий метод рекомендую тільки для екстреного схуднення.
Ілона (39 років)
Скинути пару кілограмів, звичайно, можна. Але я б радила хіба що іноді замінювати таким чаєм вечерю. В якості постійного методу не впевнена, що корисно. До того ж, у мене впало від такого розвантажувального дня тиск (я гіпотонік).
Алла (24 роки)
Якщо ви не наважуєтеся поставити над собою експеримент і відразу на весь день відмовитися від їжі, то спробуйте більш щадний варіант розвантажувального дня. Досить пити молокочай для схуднення в якості вечірнього прийому їжі. Звикнувши до смаку напою і побачивши перші результати, ви зважитеся влаштувати повноцінний розвантажувальний день.
За своєю ефективністю зелений чай з молоком, користь і шкода якого описані вище, не можна порівняти з жодною виснажливої ??дієтою. Напій має тонізуючий ефект і виводить токсини і шлаки з організму. Крім того, молокочай для схуднення ідеально підійде мамі, що годує і допоможе їй швидко повернути допологову форму.
