Имбирная дієта для схуднення – рецепти, відгуки

Імбир набирає все більшої популярності. Люди масово використовують його для оздоровлення організму, а ще активніше – для схуднення. Однойменна імбирна дієта завойовує все нові армії шанувальників, адже з її допомогою можна швидко і надовго скинути зайву вагу.

Багато хто використовує цю пряність в повсякденному житті, так як знають про її цілющих, майже чарівні властивості. З давніх-давен імбирний корінь вважався вкрай корисним. У Росії він став популярний відносно недавно, а в країнах зарубіжжя про нього знають досить довго.

чарівний продукт

Жителі азіатських країн настільки перейнялися корисними властивостями і якостями імбиру, що згадували його ще в міфах і переказах. Інформація про рослину є в історіях і казках Японії, Китаю, Індії, Індонезії. Тертий і свіжий корінь, а також настоянки на ньому, можна використовувалися в лікувальних цілях, для збереження молодості і примноження краси.

Імбирний корінь здобув славу цілющого кошти, так як він:

  • надає регенеруючу, антибактеріальну, жиросжигающее, протизапальну, спазмолітичну дію;
  • містить корисні амінокислоти, мінерали і вітаміни;
  • налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту і травної системи, активізує правильні обмінні процеси;
  • стимулює схуднення;
  • покращує стан шкіри, захищаючи її від алергічних реакцій, впливу навколишнього середовища і роздратування;
  • знімає втому;
  • допомагає зберегти молодість організму;
  • зміцнює імунітет;
  • бадьорить, насичує організм енергією.

Азіатські жінки використовують з давніх часів імбирний напій, як еліксир молодості і краси: вони не тільки п’ють його, але і протирають обличчя і область декольте.

дія імбиру

Пряність відмінно бореться із сезонною застудою. Імбир викликає активне потовиділення, за рахунок чого хвороба проходить набагато швидше. У Росії в якості такого засобу в основному використовується малина, а за кордоном або в Південно-Східній Азії – імбир.

Сучасні прихильники здорового способу життя давно відмовилися від кави, вважаючи за краще йому напій з імбиру. Вибирають його за стимулюючі, і що ще важливіше – за корисні властивості.

Цікавим є той факт, що імбир – потужний натуральний афродизіак. Доведено, що він стимулює бажання, сексуальний потяг і природний магнетизм.

Багато жінок, які відчувають сильні менструальні болі, стверджують, що після вживання кореня в їжу больовий синдром зменшився або зовсім зник.

Фахівці рекомендують пити чай з імбиру вагітним жінкам, так як він знижує вираженість токсикозу. Однак робити це необхідно під наглядом лікаря.

Худнемо швидко

Корінь імбиру використовується для схуднення дуже широко. Він налаштовує травну систему на правильну роботу, активізує обмінні процеси. За рахунок цього зайві кілограми йдуть прямо на очах.

Крім того, під час дієти на імбирним напої відбувається очищення від шкідливих токсинів і шлаків. Організм немов оновлюється: поліпшується стан волосся, шкіри та нігтів, настроюється правильна робота органів.

Імбир додають в дієтичні страви, з нього готують напої. Терпкий смак допомагає перенести схуднення набагато легше. Зазвичай дієтичні страви несмачні, немов сірі. А така пряність дарує їжі яскраві фарби – приємний смак і східний аромат.

А найголовніше, схудлі на цій методиці люди кажуть, що якщо і після дієти дотримуватися основних правил, зайва вага не повертається.

Правила схуднення

Дієта на имбире відрізняється від безлічі систем схуднення тим, що тут немає спеціального меню. Вам залишається лише слідувати принципам:

  • потрібно виключити солоне, солодке, здобне, жирне, копчене;
  • меню кожного дня має укладатися в 1800 калорій;
  • їсти 6 разів на день;
  • строго необхідно пити до 2-х л. напою з імбиром кожен день, при цьому не обмежуючи себе в питті звичайної води, фруктових і овочевих соків, чаю;
  • цукор замінити медом;
  • не можна сидіти на дивані в період дієти, потрібно займатися спортом, вести активне соціальне життя і доглядати за собою.

Дотримання цих простих правил не можна навіть назвати дієтою, це скоріше здоровий спосіб життя або корисне харчування.

Відгуки жінок і чоловіків, схудлих за цією системою, свідчать про те, що вона працює і що схуднути з її допомогою можна на 15 кг.!

Скільки триває, і як дотримуватися

Имбирная дієта для схуднення розрахована на 2 місяці, але багато хто відзначає, що обсяги починають зменшуватися буквально через пару днів такого режиму, а в тілі відчувається бадьорість і легкість.

Їсти необхідно 5-6 разів на день: меню ділиться на 3 основних і 2-3 додаткових прийому їжі. Вечеря ніяк не обмежений у часі, але складатися він повинен переважно з легких продуктів (овочі, фрукти, сир, йогурт і т. Д.)

Дієтологи наголошують, що імбир може бадьорить навіть сильніше, ніж кава. Тому дотримуючись дієти, важливо займатися спортом (фітнес, йога, плавання, танці і т. Д.), Вести рухливий спосіб життя, багато гуляти на свіжому повітрі, щоб ця енергія циркулювала в організмі.

Головний принцип дієти

Регулярність – ось на чому заснована дієта на імбирним чаї. Відвар потрібно пити щодня. Однак стежте, щоб кореня було не більше 15 м в день.

Коли приймати імбирний напій:

  • після пробудження, перед сніданком;
  • за 30 хвилин до їжі;
  • через 1 годину після прийому їжі.

Саме таке регулярне вживання настоянки дасть поштовх до активного схудненню. Відвар можна заварювати в термосі і брати на навчання або роботу.

Не рекомендується пити імбирний напій перед сном, складно буде заснути через його бадьорять властивостей.

правильний інгредієнт

Дієта з імбиром вимагає спеціальної підготовки. Для приготування чаю використовується свіжий, а не маринований продукт. Адже саме в свіжому корені міститься вся його корисність. Перед приготуванням необхідно вибрати правильний корінь. Знайти його можна в супермаркеті, у відділі з овочами і фруктами, або на овочевому ринку.

Корисний і свіжий імбир:

  • гладкий;
  • іноді блискучий;
  • золотистого кольору;
  • без «вічок» і зморшок;
  • без темних або зелених плям;
  • зрозуміло, без цвілі;
  • без сильного запаху.

«Неправильний» корінь (наявність 4-х останніх пунктів) вже не має всіх корисних властивостей, якими володіє свіжий. Іноді їм можна навіть отруїтися. Тому перед покупкою уважно і ретельно вибирайте продукт.

Як приготувати дієтичний напій

Існує безліч рецептів такого продукту для імбирної дієти. Можна навіть сказати, що у кожної жінки, що використовує цю методику, є свій власний спосіб його приготування. Про це свідчать їхні відгуки та думки.

Спробуйте і ви знайти або створити той самий, єдиний і неповторний смак!

традиційний рецепт

Методика не набридає, завдяки тому, що є багато варіантів готування основного блюда. Добавками до нього є чай, мед, лимон, м’ята або яблука. Пити його потрібно настояним хоча б протягом 10 хвилин, тільки тоді повністю розкриються всі корисні властивості кореня. Також можна заварювати напій перед сном, щоб він був готовий до ранку.

Варто відзначити, що чай з імбиром – улюблений продукт тибетських і шаолиньских ченців. П’ють вони його здавна і донині. Це дозволяє їм зберігати бадьорість духу, тверезість розуму і здоров’я тіла на довгі роки.

Інгредієнти для напою:

  • вода – 1.5 л .;
  • свіжий корінь імбиру – шматочок 10? 10 см .;
  • мед, м’ята, лимон, яблука – за смаком.

Схема приготування:

  1. Корінь імбиру промиваємо і очищаємо від шкірки. Робимо це максимально акуратно, так як саме в 2-3 міліметрах під шкіркою містяться всі ті вітаміни і мінерали, які так корисні. Іноді шкірку можна навіть не зрізати, досить буде ретельно промити під водою.
  2. Імбир ріжемо дрібними шматочками. Можна протерти. Якщо корінь свіжий, то нашого шматочка навіть багато, напій буде мати яскраво виражений гіркий смак. Тут варто знайти ту золоту середину, при якій варіант буде ідеальним для вас.
  3. Нарізаний імбир заливаємо окропом, наполягаємо 10-15 хвилин.
  4. Додаємо ложку меду, шматочки яблук, лимон або м’яту. Це додасть продукту приємну солодкість.

Як бачите, звичайний чай в цьому варіанті не використовується. Проте готувати напій з ним не заборонено.

Єдине, що не можна додавати в імбирний напій – цукор. Зазвичай його замінюють тростинним або медом.

Різдвяний варіант напою

Напередодні зимових вечорів шанувальники дієти починають активно готувати спеціальний чай з корицею і імбиром. Окремо вони володіють корисними властивостями, а в комплексі їх дія значно підсилюється.

Інгредієнти на 1 л. води:

  • тертий імбир – 3 ст. л .;
  • кориця – 1 ч. л .;
  • мед, яблука, червоний перець – за бажанням.

Етапи приготування:

  1. Заливаємо імбир і корицю окропом.
  2. Наполягаємо 2 години.
  3. Яблука, червоний перець або мед додаємо до смаку.
  4. П’ємо згідно дієті.

Відзначається, що вага йде швидше, якщо при вживанні цього напою займатися спортом.

І кориця, і імбир активізують обмінні процеси, сприяють очищенню організму, нормалізують роботу всієї травної системи і притупляють почуття голоду.

Протипоказання до дієти

Хоча корінь і містить в собі корисні речовини, підходить він далеко не всім.

Краще утриматися від дієти на имбире і лимоні, якщо у вас:

  • захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка, запалення);
  • підвищений вміст холестерину;
  • хвороба серця;
  • ожиріння;
  • проблеми зі шлунком;
  • вагітність або лактація;
  • індивідуальна непереносимість.

У будь-якому із зазначених випадків ця дієта може лише нашкодити. Наприклад, при хворобах серця виражений тонізуючий ефект імбиру вкрай небезпечний.

Під час імбирної дієти можуть виникнути побічні ефекти: печія, рефлюкс, посилене газоутворення і загострення хронічних захворювань.

Перед самостійним вибором даної системи варто проконсультуватися з лікарем.

Відгуки про методику

Використовую імбирну систему харчування вже давно. Намагаюся худнути по ній навесні, щоб до літа фігура перетворилася. Напій готую за різними рецептами, тому дієта ще не набридла. Всім раджу хоча б раз спробувати імбирний чай, і ви, як і я, закохаєтесь в цей смак.

Уляна, 26 років

Я з молодості застосовую імбир, але не знала, що з ним ще й худнути можна. Регулярно ходжу на фітнес, тому кілограми з імбирної методикою стали йти ще швидше. У тиждень стабільно мінус 1-2. Головне – не переборщити. Я одного разу перепила цього напою, і розболівся живіт. Так що будьте обережні.

Лідія, 32 роки

Після гормонального стрибка почав додавати у вазі. Хотів знайти дієву дієту, щоб швидко скинути 10-15 кіло. Знайшов цю. Начитався відгуків, інформації про цілющі властивості імбиру і вирішив спробувати. Я пив чай ??з кореня щодня протягом тижня, але ніякого результату не побачив. Навіть 1 кілограм не втік. За здоров’ю мені поки не можна займатися спортом, швидше за все це зіграло вирішальну роль.

Андрій, 29 років

Якби я знала, що у мене алергія на імбир, то, зрозуміло, не сіла б на дієту. Але цей нюанс з’ясувався вже в процесі схуднення. Уявіть моє здивування? Начебто знайшла хорошу систему, смачну, але не тут-то було. Добре хоч без серйозних наслідків обійшлося, просто з’явилося висипання на пару днів … Але ж могло бути гірше.

Дарина, 47 років

Мій перший кілограм пішов вже на другий день імбирної дієти! Я її просто обожнюю! Вона – мій рятувальний жилет. Восени з її допомогою можна добрати вітамінів, а навесні – скинути зайве перед пляжним сезоном. Рекомендую використовувати її саме так, тому що взимку від неї особливо толку немає.

Женя, 37 років

За допомогою імбирної дієти помітно схудла примадонна вітчизняного шоу-бізнесу Алла Пугачова. Вона не раз ділилася секретами свого схуднення з журналістами. Важливо і те, що пішли кілограми, судячи з відгуків багатьох людей, не повертаються. Однак для досягнення такого результату необхідно і після дієти дотримуватися елементарних законів правильного харчування. Не забувайте про заняття спортом і активний спосіб життя. Лише разом з фізичними навантаженнями можна домогтися приголомшливого ефекту в схудненні.

Ссылка на основную публикацию