Як зробити велотренажер своїми руками

Струнка, підтягнута фігура – це мета і мрія багатьох людей. Незалежно від пори року на подвір’ї, у багатьох в голові регулярно виникає одна і та ж думка: «Схудни!». Приводів для цього маса: Новий рік, день народження, відпустка, 8 Березня, поїздка на море або дивовижне плаття у вітрині, яке явно не за розміром. Регулярно за місяць до кожного з цих подій ми ставимо перед собою мету – схуднути, але в умовах постійної зайнятості це не дуже вдається.

Відомо, що ефективний і швидкий спосіб зробити свою фігуру підтягнутою і стрункою – їзда на велосипеді. Але велосипедні прогулянки гарні в теплу пору року, а що робити взимку або дощовою восени? Можна придбати велотренажер в спеціалізованому спортивному магазині, а можна зробити велотренажер своїми руками. Це дозволить вам займатися спортом у вільний час в квартирі, на балконі, перед телевізором, і ви самі не помітите, як схуднете.

Простий і економний вихід з положення – це зробити велотренажер своїми руками з велосипеда. Зробити його досить просто. Є два найбільш поширених і щодо простих способи.

Велотренажер на підставці

Перший спосіб – велотренажер з велосипеда на спеціальній підставці, яка не дозволить колесам стосуватися статі. Для цього до кожного колеса з обох боків потрібно встановити дощечки, висота яких повинна перевищувати радіус колеса. У дощечках зверху по центру випилюється півколо, на нього встановлюються спеціальні пеги, які продаються в магазині, як і інші запчастини для велотренажерів. Вони прикручуються до колеса і встановлюються на підставку. Для стійкості у підставки має бути досить широку основу, не зайвим буде використання металевих куточків.

Можна спростити процес, знявши переднє колесо і закріпивши велосипед на спеціальній вилці.

Велотренажер на роликового доріжці

Другий спосіб більш трудомісткий, але для досвідчених умільців він не представляє значних проблем.

До того ж заняття на такому велотренажері більш ефективні, так як більш наближені до природних умов, і ви швидше схуднете.

Спосіб цей полягає в виготовленні роликового доріжки для велотренажера. Як і в попередньому варіанті, може використовуватися одне колесо (заднє), а можуть – обидва. Якщо ви хочете робите роликовий тренажер для одного колеса, тоді переднє колесо знімається, передня частина велосипеда кріпиться на спеціальній підставці, а для заднього колеса виготовляється спеціальний короб, в якому фіксуються два валика. Валики повинні бути міцними, можна взяти дерев’яні, а можна взяти відрізки металевої труби, підійдуть (якщо у кого збереглися) і віджимні валики старої пральної машини. Обертаючи педалі, ви приводите колесо в рух, яке приводить у рух валики (за таким принципом працюють шестерінки в механізмах).

Більш складний варіант – спорудити двоколісний велотренажер самостійно. Для цього каркас повинен бути на півметра довша велосипеда. Для заднього колеса також встановлюються два валика, а для переднього – один. Можна сам велосипед зафіксувати, тоді вийде подобу стаціонарного велотренажера; якщо ж ви прагнете і схуднути, і постійно тренувати навички балансування і підтримки рівноваги, можна велосипед не фіксувати. Велосипед перед початком занять встановлюється так, щоб переднє колесо було на валику. Спираючись рукою об стіну або поруч стоїть стілець, починайте крутити педалі, прагнучи домогтися балансу (можливі і падіння).

Переваги цієї моделі в тому, що регулюється навантаження, змінюючи легкість обертання валиків.

Але приготуйтеся до того, що саморобний велотренажер може мати ряд недоліків:

  • він буде займати багато місця;
  • він не буде настільки стійкий і безпечний, як заводські велотренажери;
  • ви не зможете змінювати навантаження, регулювати швидкість руху, контролювати «пробіг» і стан власного організму.

Чи перекриють ці недоліки головне достоїнство саморобного велотренажера – його економічність, питання індивідуальне. Але при бажанні і правильному підході можливий відмінний результат у вигляді помітно похудевшей фігури. 

Ссылка на основную публикацию