Як знизити апетит: народні засоби, лікарські препарати та інші методи

Існує чимало коштів для зменшення апетиту як натуральних, рекомендованих народною медициною, так і лікарських препаратів. Найбільшою популярністю користуються такі методи.

Народні засоби

Найбезпечнішими способами знизити голод вважаються народні методи. Найчастіше для цих цілей використовуються трави.

  1. Петрушка. Молода зелень заварюється окропом і настоюється в закритому посуді 15-20 хвилин. Можна варити її на маленькому вогні. Відвар п’ється по кілька ковтків протягом дня. Ефективно проводити курс, який триває 2 тижні. В цьому випадку щодня два рази випивається по півсклянки настою.
  2. Перед прийомом їжі можна випивати склянку води з розведеними в ньому 2 ложками яблучного оцту.
  3. Сушена трава полину. Збір (чайна ложка) заливається склянкою води, остуджують і пропускається крізь марлю. Приймається по 25-30 мл перед їжею. Аналогічно діє і кропива.
  4. Трава селери. 20 г подрібненої висушеної зелені відварюється в 200 мл води чверть години, проціджують і розбавляється водою до склянки. П’ється перед їжею по 50-70 мл.
  5. Часниковий настій. 3 зубчики подрібнюються, заливаються склянкою води, настоюється добу. Перед їдою слід приймати по столовій ложці настою.
  6. Лляна олія холодного віджиму. У день достатньо 20 мл продукту, які діляться на рівні частини за прийомами їжі. Приймається масло за півгодини до їди.

Як діють трави

Збори трав для зниження апетиту пригнічують почуття голоду, нормалізують травлення, знижують дискомфорт, налагоджують роботу і спорожнення кишечника, сприяють поліпшенню роботи нирок, виводять надлишки рідини з організму. Фахівці рекомендують віддавати перевагу трав’яним зборів.

Дія різних трав відрізняється, але принцип їх роботи один – їх прийом спрямований на зниження апетиту. Одні рослини дозволяють утамувати відчуття голоду, заповнюючи шлунок, інші – провокують утворення слизу в шлунку, яка зменшує виділення шлункового соку.

Деякі трави дозволяють знизити засвоєння жирів і вуглеводів, сприяють їх виведенню з організму. Вони очищають від шлаків, токсинів, шкідливих речовин. Приймати трави для зниження апетиту слід обачно, попередньо порадившись з лікарем.

Способи обману апетиту

Для того, щоб зменшити апетит і усунути гострий голод, можна скористатися порадами дієтологів. Їх рекомендації вкрай прості й ефективні:

  1. Багато хто не може заснути, якщо не поїдять на ніч. Обдурити нічний голод просто, достатньо випити неміцного чаю з молоком.
  2. Харчуватися слід в тиші, поруч не повинно бути включених телевізорів, комп’ютерів. Читання книги або перегляд газети краще відкласти на потім.
  3. Є випливає з маленьких тарілочок і повільно. В цьому випадку відчуття насичення прийде швидше.
  4. Посуд для їжі краще купувати холодних кольорів, які не порушують, а знижують апетит.
  5. Знизити апетит дозволяють деякі запахи, наприклад, аромат кориці, ванілі, меліси або м’яти, грейпфрута.
  6. Підсилюють апетит і почуття голоду сильні спеції, алкоголь і міцну каву. При схудненні від їх вживання слід відмовитися.
  7. Зниженню апетиту сприяє рясне пиття. Перевагу краще віддавати чистої негазованої води. Пити слід тільки перед їжею!
  8. Ефективно з цією проблемою бореться натуральний свіжовичавлений сік. Покупної використовувати небажано, оскільки він містить цукор.

Таблетки для зниження апетиту

Існує чимало препаратів, які сприяють зменшенню апетиту. Як правило, вони використовуються під контролем лікаря. У складі більшості препаратів є кофеїн, які дозволяє при зниженні обсягу їжі підвищити загальну витривалість організму. Саме він і вважається головним компонентом, який бореться з голодом.

Важливо! Вживання таблеток, БАДів та інших речовин тривалий час заборонено. Це може привести до порушень роботи внутрішніх органів, придушення ЦНС. Можливо прояв побічних ефектів у вигляді безсоння або підвищеної сонливості.

Багато таблетки в своєму складі містять гідрогель або целюлозу. Їх дія заснована на тому, що, потрапляючи в шлунок, вони розбухають, провокуючи почуття ситості. В результаті людина з’їдає менше їжі.

Звертатися до таблеткам і аналогічних препаратів рекомендується в тому випадку, коли інші способи не приносять результату. Цей спосіб зменшення апетиту має масу негативних наслідків.

Для зниження апетиту рекомендується вибирати засоби з групи аноректіков. Це найбезпечніші для організму речовини, які надають м’який вплив саме на причину появи зайвої ваги – переїдання.

Найбільшою популярністю користується мікрокристалічна целюлоза, яка представляє собою подрібнену і оброблену бавовняну целюлозу, вона нетоксична, практично не має протипоказань до застосування.

Популярністю користується препарат Турбослім, який різниться складом в залежності від нічного або денного варіанту. Є в продажу чай і кава Турбослім для схуднення. Цей комплекс вважається БАДом, в його основі натуральні речовини, які не приносять шкоди організму. Необхідно стежити, щоб не було індивідуальної непереносимості складових препарату.

Рідкісні застосовується тільки за призначенням лікаря. Це сильнодіючий препарат, використовується для лікування сильного ожиріння. Має багато побічних ефектів і серйозні протипоказання.

Гарциния форте являє собою препарат, який ефективно знижує тягу до солодкого, борошняного. Його дія закінчується з прийомом, але якщо за цей період людина встигла відмовитися від солодощів, то далі він зможе легко переносити їх відсутність за умови підтримки правильного харчування.

опис дії

МКЦ – щадний спосіб знизити апетит. Основа дії цього препарату полягає в тому, що в шлунку під впливом води целюлоза розбухає, даючи відчуття ситості. Людина з’їдає менше. Крім того, цей препарат сприяє очищенню кишечника, виведенню шкідливих речовин. Часто застосовується при отруєннях в якості сорбенту.

Дія Турбосліма пов’язано з притуплюванням апетиту, його прийом дозволяє переносити великі фізичні навантаження. Він діє як жиросжигатель завдяки вмісту в складі спеціального ферменту – промелайна (витяжки з ананаса). Дія препарату тривалий, моментального ефекту від його прийому чекати не слід. В місяць можливе зниження ваги до 2-3 кілограм.

Рідкісні впливає на нервову систему, посилаючи інформацію про придушення апетиту і зниження голоду. Крім того, цей препарат сприяє ефективному спалюванню жирів, очищенню шлунково-кишкового тракту. Але при цьому він може провокувати зміни роботи внутрішніх органів, підвищувати тиск і посилювати серцебиття.

Гарциния знижує саме тягу до солодкого, нормалізує рівень цукру в крові. Організм отримує потрібну кількість калорій, і відчуття голоду проходить. В її складі є вітамінний комплекс. Застосовувати цей препарат дозволено тільки людям, які не мають захворювань внутрішніх органів.

Ціна

Вартість препаратів МКЦ варіює в межах 100-150 рублів за упаковку. На курс в 3-4 тижні в залежності від дозування потрібно 4-8 упаковок, що обійдеться в суму не більше 1000 рублів. Тривалість курсу може складати 2-3 місяці.

Біологічні активні добавки Турбослим в середньому коштують в межах 400-600 рублів за упаковку, в залежності від виду препарату. Цінова категорія чаю становить 150-300 рублів за упаковку, кава – від 400 рублів.

Перед тим як почати курс лікування Рідкісні, слід пройти тест на переносимість. Прийом здійснюється по одній капсулі в день, перевищувати дозування заборонено. На курс потрібно 0,5-1 упаковка, найбільша пачка містить 60 капсул, вартість її починається від 2000 рублів.

Курс лікування гарцинія становить 21 день. На цей період досить однієї упаковки препарату, яка обійдеться в суму не більше 500-600 рублів.

Продукти, що знижують апетит

Знизити апетит дозволяють також деякі продукти і напої. Для того, щоб зменшити голод, можна за півгодини до їжі випити склянку води. Це дозволить активізувати роботу шлунково-кишкового тракту, зменшити кількість їжі, необхідної для насичення.

Регулярне вживання таких продуктів також вплине на апетит:

  • бульйони на основі овочів і нежирного м’яса;
  • фрукти або маленький шматочок гіркого шоколаду;
  • пророслі злаки;
  • бобові;
  • морепродукти, нежирна морська риба.

Багато хто вважає, що фруктами можна усунути сильний голод. Проте деякі з них цілком здатні допомогти стримати апетит. Наприклад, свіжий ананас, грейпфрут, цитрусові і вишня. Кілька ягід або пара шматочків між їжею надасть цілющу дію і дозволить протриматися між основними прийомами їжі.

Що стосується шоколаду, використовується саме гіркий продукт, оскільки молочний шоколад має зворотну дію. Шматочок плитки рекомендується просто тримати в роті, потихеньку розсмоктуючи.

Боротьба з психологічними причинами підвищеного апетиту

Методи боротьби з психологічними причинами підвищення апетиту полягає в першу чергу в тому, щоб усунути їх. Втрату контролю над прийомами їжі, і внаслідок, підвищення маси тіла, тягнуть:

  1. Їжа перед комп’ютером, телевізором. Крім того, постійна напруга людини, який годинами просиджувати перед монітором, гаситься прийомом великої кількості шкідливої ??їжі. В результаті нездорове харчування входить в звичку.
  2. Стресові ситуації, які багато людей «заїдають», намагаючись знайти відволікання і отримати хоч якесь задоволення. І неважливо, яка саме проблеми, робочі або особисті.
  3. Їжа не приносить задоволення. Це відбувається в тих випадках, коли режим харчування порушений, людина багато їсть ввечері, перед сном. Постає вночі до холодильника, а з ранку є вже не хочеться.

В даних випадках необхідно налагодити правильний графік прийому їжі і усунути дратівливі чинники.

До психологічних причин також відносять:

  • Самотність, нудьга;
  • Збільшення розумового навантаження (наприклад, перед іспитом).

Відіграє певну роль і спадковість. Якщо батьки страждали від надмірної маси тіла, то і дитина з великою ймовірністю цьому схильний.

Відгуки про різні способи

Ксенія, 26 років: «Помітила, що багато стала перекушувати на роботі, що вплинуло на мій вага. Це помітили і мої колеги, тому ми вирішили провести експеримент на роботі. Замість тарілки з вафлями і печивом ми поставили блюдо з нарізаними фруктами. Ефект приголомшливий, перші два дні ми з’їдали все повністю, потім вже підходили два-три рази на день, брали по часточці і все. А інший раз досить просто пройтися, відчути аромат фруктів, щоб перебити голод. Тепер у нас в офісі фрукти присутні постійно. Ми навіть і не думали, що такий спосіб спрацює! »
Марія, 33 роки: «Мій перевірений рецепт зниження апетиту – половинка зеленого яблука перед їжею. Після нього здається, що апетит розігрується, але звичайну порцію я при цьому зменшила майже вдвічі, і швидко наїдаюся. Потім довгий час можу обходитися без перекусів. В результаті калорій менше, фігура стрункішою! »

Ссылка на основную публикацию