Як змусити себе щось зробити і повернутися в робочий ритм

Привіт, дорогі читачі! Кожному з нас властиво лінуватися. Є маса справ, які потрібно переробити, але як змусити себе, якщо хочеться відпочивати? Таке під силу лише небагатьом. Насправді, проблема не в характері, цінностях або пріоритетах, а підході до роботи. Правильні дії і думки дозволять вам навчитися робити і створювати, коли дуже не хочеться.

У цій статті я підкажу як змусити себе щось зробити. Кілька простих порад дозволять вам перебороти лінь і навчитися завжди здійснювати правильний вибір: коли варто відпочити, а в який момент треба переконати себе працювати.

У цій публікації ви отримаєте корисні поради, що дарується нам знаннями людської психології. Кілька простих алгоритмів і ви назавжди забудете про відкладання на потім.

Хочете відпочити? Будь ласка

Не ставтеся до відпочинку, як до чогось забороненого, шкідливому і поганого. В іншому випадку ви ризикуєте змиритися з тим, що ви ледачий. Пізніше у вас буде відмінне виправдання, яке не дозволить робити що-небудь. Ви зможете завжди сказати: «Ну, я лінивий, чого я від себе хотів?».

Відпочинок – це нормальна людська потреба, яка свідчить про якісь якостях особистості. Іноді наш організм нічого не хоче. Ми намагаємося себе переконати зробити щось по дому, працювати або вивчити, але справи не йдуть. Увага розсіяно, продуктивність практично на нулі, а бажання ще нижче.

Якщо ви дійсно багато працювали і по-справжньому втомилися, то дозвольте собі один або два часу відпочинку: поспите, пограйте в гру на телефоні, погортайте стіну Вконтакте. Якщо ви можете виділити на це час, то обов’язково це зробіть. Невелике розслаблення дозволить вам заповнити сили, а потім приступити до справи, але вже більш продуктивно.

Цей метод актуальний в тому випадку, якщо ви дійсно втомилися і можете дозволити собі відпочинок. Однак, бажання лінуватися, як правило, породжує тільки його. Піднятися згодом дуже непросто.

Вам просто подобається такий спосіб життя, і не хочеться що-небудь міняти. Але ви можете зробити інший вибір і це не зажадає титанічних зусиль.

Якщо ви розумієте, що вам нічого не хочеться, але треба вже припиняти з відпочинком, то доведеться діяти по-іншому.

Почніть з того, що хочеться

Ви знаєте, що існує два типи праці – фізичний і розумовий. Дозвольте собі той тип активності, проти якого ви, по крайней мере, нічого не маєте. Припустимо, вам не хочеться робити що-небудь по дому – читайте книги, якщо цей рід занять також входить у ваші плани.

Напевно перед вами стоїть кілька задач. Запишіть їх або прямо в розумі складіть список і займіться тим, чого вам не хочеться в найменшій мірі. Припустимо, помийте посуд замість того, щоб написати звіт або навіть подивитися телевізор. Один маленький крок дасть дуже багато. Таким чином ви потроху ввійдете в правильну колію діяльності.

Активність породжує бажання. Після того як ви зважитеся на одну дію, у вас, цілком ймовірно, виникнуть і інші. Нехай цілий день ви проведете за домашніми справами замість того, щоб ремонтувати машину або вчити англійську, зате на наступний ви будете не проти змінити рід занять.

Не зациклюйтеся

Не зациклюйтеся на чомусь одному. Чергуйте, міняйте, придумуйте щось нове: гуляйте з друзями або псом, протирайте пил, читайте книги, пилососьте, дивіться кіно, купіть і поміняйте лампочку, підтягніться 10 разів на турніку. Чим більша кількість справ ви виконуєте, нехай вони стосуються відпочинку або роботи – не важливо, тим краще.

Ви входите в активний режим. Вас вже не зупинити.

Краще потроху, але кожен день

Велику роль в умінні змусити себе що-небудь робити грає дисципліна і сила волі. Розвинути її можна виконуючи певні дії. Нехай краще ви не напружуючись будете приділяти завданню 30 хвилин в день, ніж віддасте їй кілька днів без залишку, а потім не зможете навіть дивитися в бік цілі.

Чи не перенапружуйтеся. Відпочинок, як я вже сказала, теж має велике значення і якщо ви настільки втомитеся, що дозволите собі розслабитися на кілька днів, то потім вже повернутися до колишніх важливих справ буде набагато складніше.

Ще більше про силу волі ви можете дізнатися в книзі Келлі Макгонігалл. Розвивайте саме дисципліну, так як мотивація – це явище тимчасове, що спадає і заменяемое. Сьогодні вам хочеться схуднути, але вже завтра ви вважаєте, що фігура у вас і так нормальна.

Ось в принципі і все. Це основні положення, які вам необхідно запам’ятати. До нових зустрічей і не забувайте підписуватися на розсилку.

Ссылка на основную публикацию