Як забути дружину, яка змінила – Поради психолога

Деякі можуть пробачити невірність подружжя, зробити висновки, попрацювати над відносинами і жити далі в мирі та злагоді. Для інших життя після зради дружини наповнена самобичуванням, недовірою до жіночої статі, розмовами з друзями в стилі «всі баби однакові» і душевним болем. Як забути зраду дружини, звільнитися від хворобливих переживань і жити щасливо?

Як впоратися з почуттями?

Перш за все слід врахувати, що думки про помсту супернику або зрадила дружині шкодять в першу чергу вам. Пам’ятайте, що продовжуючи власні страждання руйнівними фантазіями про деталі невірності, постійний пошук причин в собі лише відбирають в вас можливість жити щасливо. Минуле не змінити, а будувати плани як раз під силу.

Згідно з проведеними опитуваннями, ситуація, коли дружина змінила законному чоловікові, займає третє місце рейтингу особистих трагедій сучасних чоловіків. Найболючіше її, представників сильної статі здатна поранити лише смерть рідної дитини, власних батьків і інших дуже близьких людей.

При цьому статистика підтверджує, що близько 15% розлучень в рік відбувається з ініціативи чоловік, якщо зрадила дружина. Крім цього, багато пар розходяться без юридичного оформлення, що не відображається в офіційних статистичних даних. Ви не самотні, через це пройшли сотні сімейних пар, переживаючи той же шок, розчарування, гнів, презирство, апатію. Це нормальна перша реакція на травматичну ситуацію. Але довге перебування в подібному стані небезпечно.

Захват власною виною, концентрація на страждання, гнів, образу, прагнення покарати кривдника заганяє в глухий кут. Зробіть перерву. Відстань і час допоможе розібратися з власними емоціями і прийняти правильне рішення.

Чи варто зберігати сім’ю?

Як зберегти сім’ю після зради дружини поради психолога Андрія Зберовского.

Практика психолога як досвідченого людини з двадцятип’ятилітнім стажем показує, що в 80% випадків жіночої зради, подружжя вирішували зберегти відносини, якщо в шлюбі були спільні діти. У більшості випадків подібні союзи все одно руйнувалися протягом періоду до п’яти років. Цьому сприяли такі чинники:

  1. Жінка може продовжувати пригоди на стороні, знаючи, що чоловік простить, стерпить, прийме назад.
  2. Вона виявляється вагітна від іншого або робила аборти.
  3. Відмовляється заводити дітей, що підсилює сумніви в щирості її любовних зізнань.
  4. Загальний дитина підтримає батька, проявить співпереживання, підштовхне до остаточного рішення і піде за ним.
  5. Вплив рідні, критика друзями «м’якості» чоловіка до зрадила дружині.
  6. Погіршення фінансового становища чоловіка або, навпаки, зростання доходів подружжя.
  7. Захоплення алкоголем, наркотичними засобами, постійні докори в минулих помилках, часті сімейні скандали.
  8. Бажання відповісти дзеркально, чоловіча зрада.

Беручи настільки важливе рішення, слід враховувати не тільки інтереси дітей, а й можливість, обопільне бажання подружжя зберегти союз, готовність працювати над відносинами. Конфліктна сімейна середовище здатне завдати більше шкоди дитячій психіці, ніж позитивне спілкування розлученого подружжя. Іноді відносини згладжує народження ще одного спільного дитини.

Поради психолога про прощення невірності дружини полягають в наступному: збереження сім’ї не означає смиренність. Намагатися налагодити зв’язок з жінкою, яка не має поваги, не цінує, неможливо. Швидка реакція у вигляді заяви на розлучення – шлях до розуміння дамою глибини і реальної загрози шлюбу від своїх дій. Почне більше поважати вашу принциповість, рішучість, цінувати. Скандалами, докорами і демонстративним бідкання такого ефекту не досягти. Саме повага до чоловіка стає підставою для примирення, збереження сім’ї. Заява на розлучення, за словами Андрія Зберовского, автоматично ставить перед парою юридичний і психологічний бар’єр. Штовхає до усвідомлення необхідності оцінювати серйозність висловлених претензій, готовність партнерів до усунення виявлених протиріч. Факт подачі заяви не позбавляє пару можливості працювати над поліпшенням відносин.

Відносини після зради

Як жити далі? Виробіть разом правила спільного проживання. наприклад:

  1. Чи не згадуємо минуле.
  2. Промовляємо, обговорюємо відкрито всі хвилюючі питання. Кожен має свою «картину світу», життєвий досвід, певний тип мислення. Сприймаємо отриману інформацію по-різному, вкладаючи власні смисли в вчинки і слова партнера. Найчастіше за цим криється головна причина непорозуміння, конфліктів, сварок.
  3. Кожен має право висловити оцінку дій партнера, навіть негативну. Друга половинка зобов’язана прийняти до відома думка чоловіка і зробити висновки. Найкраще використовувати таке формулювання «мені може не подобатися твоє рішення, дію, але моя любов до тебе від цього не залежить».
  4. Більше не лаятися. Якщо виникає бажання сказати різкість, образити партнера, мовчимо.
  5. Додаємо в сімейне життя більше гумору, ласкаві прізвиська і правило щирих компліментів і похвал навіть за дрібниці. Непросто лаятися, називаючи партнерку ласкавим прізвиськом, правда? Сварка миттєво знаходить комічний відтінок.

Придумайте свої ритуали проводів і зустрічей з роботи, сімейні традиції, які об’єднують і надихають обох.

Що робити, якщо не можу забути зраду? Іноді чоловікові складно відновити довіру до зрадила коханої, прийняти її знову і пробачити. В такому випадку слід відвідати психотерапевта, розібратися в істинних причинах дискомфорту, страху. Адже насправді основа страждання лежить в нас самих.

Помічено, що інтенсивність страждань через зраду залежить від того, який ступінь відповідальності за власну долю ми встигли вручити ненадійною супутниці. Набагато легше зрадити психологічно безпорадну людину, ніж впевненого, самостійного партнера.

Слід врахувати деякі важливі нюанси спілкування після зради.

  1. Чи не демонструйте значимість подружжя для вас. Тимчасово посадите її на «дієту» гарячого сексу і холодного відносини. Це необхідно для перегляду вас як партнера.
  2. Навчіться категоричності. Вчасно встати і піти, якщо мова йде про принципові речі. Не забудьте сказати про неприйнятний відношенні до вас, яке не станете терпіти.
  3. Деякі порадники рекомендують спровокувати даму на ревнощі. Це суто індивідуально, далеко не універсальний рецепт. Але не варто перегинати палицю, відповідаючи пригодами на невірність коханої. Цінуйте себе.
  4. Якщо прийняли рішення про остаточне розставання, залишайтеся твердим. Метання, сумніви лише ускладнюють життя.

Якщо вирішили розлучитися …

Як забути дружину, дати собі ще один шанс побудувати щасливе майбутнє? Чи є життя після зради? Є. Більш того, ви маєте все необхідне, щоб зробити її цікавою, повною яскравих вражень. Займіться саморозвитком, знайдіть справу, яке надихає, наповнює енергією, ентузіазмом, пристрастю до життя. Нехай кожен день буде захоплюючою подорожжю. Заведіть нових друзів з активною життєвою позицією.

Відомо, що оточення сильно впливає на людину. Близьке коло людей – потужний фактор впливу і хороший джерело інформації, мотивації і підтримки. Психологія називає це «правилом дзеркала». Ми вибираємо собі в друзі людей, близьких за світоглядом, життєвої позиції, цілі, хобі, звички. Це комфортне середовище, але якщо це коло не змінюється, людина зупиняється в особистісному зростанні.

Дослідження доводять, що рівень доходу індивіда завжди близький до середнього показника фінансового благополуччя людей з його оточення. Пояснюється це просто. Наведемо приклад. Натхнений, рішуча людина хоче змінити життя. Починає позитивно мислити, намічає правильні шляхи розвитку, шукає цікаві ідеї. Але його шанси на успіх знижуються, адже щовечора, незважаючи на рішучість і зусилля, що робляться, він змушений повертатися до людей, які не вірять в його потенціал.

Це можуть бути друзі, батьки, колеги, любителі вішати ярлики «всі баби однакові, нормальну годі й шукати, подивися на себе». Щедрі на критику, негативні оцінки, глузування, перебільшені сумніви в успіху, вони пробуджують колишні страхи зіткнутися з невдачею. «Токсичні люди» надають згубний вплив на самооцінку, віру в себе, власну думку, тому обмежуйте, очищайте свій простір від негативних, деструктивних персон.

Не намагайтеся заблокувати почуття. Ви маєте право на образу, гнів і навіть презирство, це нормальна реакція. Якщо не лікувати емоційну травму, непрожите біль буде періодично нагадувати про себе патологічної ревнощами в майбутніх відносинах, відсутністю сексуального потягу, безпричинної уразливістю. Біль – це завжди сигнал про необхідність допомоги.

Починаємо нове життя

Є дієвий спосіб як пережити зраду дружини і зберегти самовладання, впорається з емоціями. Напишіть листа. Ця техніка ефективна при розставання, втрати, образи, почуття провини. Допомагає відпустити емоції, що доставляють дискомфорт, усвідомити почуття, впоратися зі страхами і займає всього п’ятнадцять хвилин. Зосередьтеся на відчуттях, сформуйте образ кривдника. Пишіть, звертаючись до нього, все, що хочете сказати. Без цензури, самоконтролю, обмежень. Допускаються ультиматуми, звинувачення, докори, навіть нецензурна лексика. Головне – висловити почуття.

Чим більше ви відкриєтеся, тим вище буде ефективність даної психологічної техніки. Концентруйтеся на адресант, не йдіть в роздуми, це не філософський трактат, а жорсткий, але чесна розмова. Потрібно «видихнути» в аркуш паперу весь негатив, біль, гнів, образу. Коли розумієте, що сказати більше нічого, перечитайте свій текст. Стільки разів, скільки буде потрібно, поки емоції не вляжуться, втратять чинність, гостроту.

Тепер знищіть послання. Спаліть, порвіть на сотні дрібних шматочків, позбудьтеся від непотрібних почуттів, звільнитеся. Як варіант для тих, хто «не довіряє папері», психолог Сергій Смирнов, рекомендує виконати техніку в варіанті промовляння. Забезпечте спокій, невтручання сторонніх осіб, відволікаючих чинників.

Сконцентруйтеся на об’єкті образи. Можна використовувати фотографію, предмет, що належить невірної дружини. Висловіть все, що необхідно і викиньте «винний» предмет, а з ним турбують почуття, розчарування і образу.

Перестаньте аналізувати вчинок подружжя. Часто наші дії начисто позбавлені здорового глузду, раціональності. З огляду на жіночу схильність піддаватися емоціям, імпульсивність, прагнення занурюватися з головою у власні ілюзії, підстава до адюльтеру цілком можуть ховатися в внутрішньої дисгармонії дами.

Ваше завдання – жити далі в повному усвідомленні власної цінності, гідності та права на щастя. Читайте книги, дивіться фільми про людей, які, переживши зраду близької людини, глибоку душевну травму, зуміли відновитися і досягти успіху.

Там де щось руйнується – завжди з’являється простір для створення чогось нового. Це незмінний закон життя. Невірність назавжди руйнує колишній світ людини, але дає можливість створити якісно новий. – психолог Христина Кудрявцева

Ви маєте право бути щасливим! Почніть нову главу свого роману з чистого аркуша.

Ссылка на основную публикацию