Як вийти з депресії після зради чоловіка? Поради і помилки

Зрада коханої людини вносить в життя пари серйозні зміни, іноді – руйнує колишні почуття. Гармонія зникає, з’являється злість, недовіра. Особливо гостро подія сприймає прекрасна стать, якому властиві емоційна крихкість і чутливість. Душевна порожнеча, пригніченість, непотрібність, біль – далеко не всі відчуття, що виникають в серці відданою.

Нерідко з’являється депресія після зради чоловіка – повне зневіру і розчарування в житті. Медицина класифікує це явище як душевний розлад, хвороба. Недуга треба вчасно виявити і лікувати! Бувають випадки, коли меланхолія закінчувалася психіатричною лікарнею, суїцидом. Побороти апатію необхідно будь-якими засобами, поки вона не подолала людини.

симптоми депресії

Як впоратися з депресією після зради чоловіка? Щоб дати відповідь, потрібно виявити недугу. Основні ознаки явища:

  • постійна апатія, втрата працездатності;
  • порушення сну, безсоння з вечора, вранці неможливо відкрити очі;
  • хронічна втома;
  • нав’язливі думки;
  • втрата апетиту або постійний голод;
  • кошмари по ночах;
  • перепад настрою від агресії до смутку, відчаю;
  • бажання уникати людей;
  • тривожність, безпричинний страх.

Виявивши характерні симптоми, слід звернутися до психотерапевта або психолога. Перший може виписати антидепресанти, призначити курс лікування. Другий фахівець проконсультує з приводу емоцій, вислухає і дасть пораду. Не соромтеся проблеми, це не ознака душевного нездоров’я. Здорові люди також потребують допомоги фахівця.

Пробачити зрадника чи ні?

Головне завдання в подібній ситуації – вирішити, як жити після зради. Подумайте, чи зможете далі жити в любові і розумінні? Вибачте чоловіка? Потрібен час, щоб відновиться, відійти від удару і зробити справедливий вибір. Рекомендується добре зважити всі, взяти до уваги аргументи. Від рішення залежить подальше майбутнє.

У разі вибачення невірного відпустіть образи, постарайтеся якомога швидше забути те, що сталося. Чи зможете довіряти чоловікові? Відсутність цього почуття унеможливить відновлення шлюбу. Знайдіть сили пробачити, вислухайте мотиви вчинку, забудьте про гордість. Якщо він зроблений помилково, несерйозності, не має під собою почуттів – чоловік заслуговує на другий шанс. Знаходяться пари, які відзначають, що їх взаємини після випробування перейшли на новий рівень, зміцніли.

Якщо відчуваєте, що образа назавжди засіла в душі, любов пішла, то єдиним виходом є розлучення. Підштовхнути до вирішення допоможуть наступні ситуації:

  • Почуття чоловіка до розлучниці. Любити двох неможливо. Впустивши в серце іншу, місце для подружжя вже не знайдеться.
  • Відсутність каяття, звинувачення в бік скривдженої сторони. Така поведінка говорить про відсутність усвідомлення проступку, можливості повторення проступку. Люблячий буде шкодувати про скоєне. Відсутність каяття – ознака того, що немає справжніх почуттів.
  • Чоловік сам хоче піти. Насильно милим не будеш. Дамі залишається тільки відпустити невірного.
  • Неготовність пробачити і зрозуміти дружиною поведінку благовірного. Жити з постійними докорами і нагадуваннями неможливо. Милий не витримає постійних сварок і незабаром піде. Краще не зволікати з розставанням, адже пізніше прийняття рішення завдасть більше страждань.

Страхи і помилки

Депресія супроводжується страхом самотності. Фобія виникає після думок про те, як жити далі після зради? Жінці здається, що ніколи не вийде заміж, буде без сім’ї. Порожня квартира, холодна ночівля нагнітають обстановку, загострюють агонію.

Дружина намагається побороти фобію, помирившись з чоловіком. Вона йде на прохання, приниження заради виходу з даної обстановки. Таке рішення – помилка. Якщо не можете пробачити, забути вчинок, а просто залишаєте зрадника через страх, – ризикуєте бути нещасною все життя. Любов не будується на цілі «же не бути самотньою», їй потрібні справжні почуття.

Переймаючись питанням «Що робити далі? Як заспокоїтися після зради чоловіка? », Представниця слабкої статі приймає спонтанні неправильні рішення.

Що робити Не потрібно

Популярні помилки на етапі подолання депресії:

  • Самобичування, відгородженому від зовнішнього світу. Замкнутість призведе до концентрації на негативному, нездатності відволіктися.
  • Зайва агресія по відношенню до зрадника. Така реакція відштовхне людини, зробить неможливим примирення.
  • Випадкові сексуальні зв’язки. Довести привабливість, затребуваність у протилежної статі, розпусна поведінка не зможе. Необдумані дії призведуть до клейма «легкодоступною панянки», неприємним чутками.
  • Секти. Дії таких організацій спрямована не на втіху людини, а на спустошення гаманця особи.
  • Алкоголь. Кажуть, що спиртне допомагає забутися, розслабляє. Відключка не врятує від проблем. Протверезівши, чоловік знову згадує біду, занурюється в сумні думки. Бонусом стане головний біль.
  • Переїдання. Заїсти горе неможливо. Ризикуєте отримати тільки зайві кілограми, проблеми зі здоров’ям.
  • Фінансові витрати. Покупки не замінять стосунки, не залікують душевну рану.

Як побороти стрес?

Депресія – небезпечний стан, який потребує якнайшвидшого подолання. Як вийти з депресії після зради чоловіка? Чоловіки страждають від зради не менш протилежної статі. Їх турбує, як вийти з депресії після зради дружини? Після зради нічого не цікаво, що оточує знайшло сірі тони, але постарайтеся знайти свою відраду. Кращими відволікаючими засобами на думку психологів є:

  • Спілкування з родичами, друзями. Вимовити, запитаєте ради у близьких. Віддані люди втішать, допоможуть знайти вихід. У кожного є друг, який розрядить обстановку, розвеселить.
  • Звернення до психолога. Спеціаліст дасть точні рекомендації, які підходять в конкретному випадку.
  • Зміна обстановки. Настав сприятливий час для подорожей. Нові враження, знайомства добре відволікають. Якщо можливості для поїздок немає, підійде ремонт, перестановка речей, генеральне прибирання в будинку.
  • Поглинання з головою в роботу. Справи займуть всі думки. На смуток не залишиться час. Не забувайте, що справа повинна приносити задоволення, бути покликанням.
  • Зміна іміджу. Нові зачіска, макіяж, стиль одягу допоможуть перетворитися зовні і зсередини. Крім того, увагу протилежної статі забезпечено. Зрадник, побачивши покращала благовірну, зробить все для прощення.
  • Свіже повітря. Побільше перебувайте на вулиці. Це поліпшить сон, самопочуття.
  • Спорт – відмінні ліки. Фізична активність, ведення здорового способу життя зцілює не тільки тіло, а й душу. Найбільш популярні варіанти – плавання, йога, медитація, які розслаблюють, заспокоюють.
  • Музика, спів, танці подарують позитивні емоції, допоможуть відновитися. Підбирайте веселі пісні і не сумуйте.
  • Для мобільних телефонів. Відвідування кафе, клубів, театрів, концертів, боулінгу та інших заходів – прекрасна ідея.
  • Хобі: кулінарія, книги, рукоділля, іноземні мови, фотографія.
  • Чи не згадуйте про пережите. Позбавтеся від речей, що нагадують невдалий шлюб, уникайте місць, які асоціюються зі зрадником.

Через якийсь час приходить заспокоєння? Конкретного універсальної відповіді на питання немає. Для кожної людини відновний період різний. У деяких ситуаціях життя повертається у звичне русло за місяць. Інші знаходяться під гнітом депресії роками. Прикладіть максимум зусиль для якнайшвидшого забуття зради, застосуєте всі доступні методи виходу з ситуації, і незабаром позбудетеся від меланхолії.

профілактика конфлікту

Згодом стає легше. Образа поступово забувається, з’являються інші переживання, радості і печалі. Позбувшись від депресії, жінка починає нове життя. Одні починають її без колишнього, інші – будують майбутнє з чоловіком. У всіх випадках дотримуйтеся певних правил, які збережуть сім’ю, не допустять повторення болі.

Розкаявся чоловік повернувся в рідні стіни. Жінка пробачила, але в відносинах є тріщина. Будь-які проступки, неправильна тактика у відновленні колишнього можуть зруйнувати гармонію. Прекрасній статі важливо пам’ятати про правила побудови міцних відносин:

  • Уникати нагадувань про інцидент, коханці.
  • Висловлювати довіру другій половинці: без допитів, зайвих дзвінків, перевірок СМС, пошти.
  • Почати з чистого листа. Закохайте чоловіка знову, розбавте рутину побаченнями, романтикою, спільним проведенням часу.
  • Знайдіть зближують моменти: захоплення, робота.

Будуючи взаємини з чоловіком або іншою людиною, постарайтеся уникати ситуацій, які викликають появи коханки. Дотримуйтеся таких рекомендацій:

  • Будьте стриманіше. Істерики, сварки відштовхують, сприяють виникненню конфліктів.
  • Доглядайте за собою. У домашній обстановці виглядаєте гарно, доглянуто.
  • Приділяйте час коханому, вислухайте його проблеми, радьте.
  • Стати хорошою господинею і коханкою. Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок. Не менш важливо задовольняти чоловіка в ліжку.
Ссылка на основную публикацию