Як вибрати вітаміни від випадіння волосся

Чи знаєте ви, що середньодобовий норматив випали волосся прирівнюється до 100 одиниць. А кількість їх штук на середньостатистичної голові прирівнюється до 110-150 тисяч. Але це нормативи, але ж трапляються перебої в організмі.

І людина готова перепробувати всі кошти, щоб швидше вилікувати і усунути причину випадання волосся. З подібною недугою хоч раз в житті стикається кожен житель планети. Не дарма старе російське прислів’я говорить, що ні гребінь редіт волосся, це робить час.

Які вітаміни необхідні для організму при випаданні волосся і для чого

Розбалансування загального стану організму, дефіцит життєво важливих вітамінів є наслідком шаленого ритму сучасного життя.

Головними вітамінами, регулюють норми стану покривів з волосся, вважаються такі елементи:

  1. Фолієва кислота – працює на користь синтезу і переродження нових клітинних структур, блокує появу передчасної седіниВітамін А, або ретинол. Відповідає за своєчасне стимулювання і зростання волосся, їх сяйво, еластичність, гнучкість, насиченість і харчування. Допомагає підтримувати шкірний покрив голови, надає загальнозміцнюючі властивості на цибулину волоса.
  2. Витами Е, або токоферол. Його зона відповідальності в повноцінному зволоженні покривів і шкіри, це запобігає сухості, лупа, ламкість і явища свербіння. Кисневе насичення – так, одним словом можна коротко охарактеризувати його дію.
  3. Вітамін Н, або В7, він же біотин. Сяйво і блиск в волоссі – свідоцтво, що він в нормі. Цей елемент прискорює обмін внутрішніх процесів, а значить, зміцнює і живить волосяний покрив.
  4. Вся група вітаміну В, від В6 …., До В9. Даний комплекс елементів всебічно комплексний вплив: нормалізує кровообіг, відновлює роботу сальних залоз, допомагає в процесі регенерації тканин, насичує киснем.
  5. Вітамін С, або аскорбінова кислота. Цей вітамін – великий трудівник, учасник найважливіших процесів в організмі: кровотворенні, відновленні нервової системи, стимуляції залоз щитовидки, без нього неможливий хід засвоєння заліза. Його недолік в тканинах різко зменшує імунітет і це часто стає першопричиною алопеції.
  6. Вітамін F. Він відповідає в цілому за хорошу зовнішність, оскільки представляє з себе жирні кислоти ненасиченої щільності. Шкіра і волосся завжди на межі хвороби, якщо він знижений, оскільки його функція в розрідженні крові, нормалізації обмінного режиму органів, зниження запальних явищ.
  7. Вітамін Д. Оптимальне засвоєння кальцію – його головне завдання, а кальцій це завжди вплив на волосся і нігті.
  8. Кальцій. Все сказано вже пропозицією вище – міцні та повні життя волосся, чітка структура, систематичне оновлення, все це виконує елемент кальцій.
  9. Магній сприятливий для процесів нервової системи, покращує еластичність структури волосся і цибулини.
  10. Цинк, кремній сірка, фосфор, селен, залізо – це міцність і гладкість нашої шевелюри, блиск, профілактика ранньої сивини, захист від зовнішнього негативного впливу, боротьба з ламкістю.
  11. Йод – регулює гормональний фон, а це правильно і плідно впливає на нашу волосатість.
  12. Фолієва кислота – працює на користь синтезу і переродження нових клітинних структур, блокує появу передчасної сивини.

У яких продуктах містяться важливі для волосся вітаміни

На думку фахівців трихолог, проблеми з втратою волосся залежать від цілісності і правильності способу життя. Природно, якщо добру половину спожитої їжі можна зарахувати до малокорисною, то здоров’я людини реагує завжди сигналами, які проявляються зовні.

Виключити шкідливу їжу з раціону – перше, що потрібно зробити. Не можна вживати: газовані напої, кава, міцний чай, алкоголь, тютюн, солодощі, солоні і гострі продукти, жирні страви. Зробити поправки в раціоні і налагодити дієтичне харчування, заповнюють вітамінно-мінеральний комплекс нашого внутрішнього балансу.

Головними продуктами для користі волосся вважають:

  1. Сирі і приготовані на пару овочі, фрукти і ягоди – це морква, томати, капуста, брокколі, картопля, болгарський перець, всі види зелені, апельсини, банани, ківі, чорна смородина, брусниця, лимони та інші корисності, що поставляються природою. Ці продукти містять клітковину і багато вітамінів.
  2. Молочні продукти – вершкове масло, молоко, сири, кисломолочні ласощі, йогурт, сметана, сир. Вони ідеальні для денних перекусів, а казеїн і сироватка в складі – є неперевершеними джерелами користі кишечнику.
  3. Морські продукти – ікра, устриці, риба (особливо жирні сорти). Наприклад, лосось в складі містить багато білка, вітамін В, залізо – все це живить і зміцнює волосся, і є антиоксидантом.
  4. Бобові та горіхи – сочевиця, горох, квасоля, а також всі види горіхів. Ці смачні і ситні продукти усувають ламкість, насичуючи зачіску біотин.
  5. М’ясо і печінку – ідеальні джерела білка і підсилювачі зростання. М’ясо птиці, наприклад, цінно за багатьма параметрами – воно і легко засвоюється і насичує організм корисним залізом з великою биодоступностью для органів. Про користь баранини знають всі, не дарма кавказькі довгожителі харчуються такою їжею і славляться традиційним для тих місць здоров’ям.
  6. Яйця – супер-продукт, потужний білковий джерело і різноманітність приготованих страв в рамках дієтхарчування.
  7. Цілісне зерно – хліб з висівками і зернами, різні пластівці, мюслі, збагачені корисними «Оздоровча» – внесуть міцну лепту в справу по становленню здорового росту та оновлення «рослинності». Цинк, залізо, вітаміни групи В – вигідне і смачне благо для загального зміцнення здоров’я.
  8. Рослинна олія в салатах заповнить вітамін Е, що позначається на своєчасному зволоженні волосяного покриву і подачі кисню в тканини рогівки.

На думку фахівців трихолог, проблеми з втратою волосся залежать від цілісності і правильності способу життя

Топ кращих вітамінних комплексів

Навіть при повноцінному харчуванні не завжди вдається заповнити всю добову потребу у вітамінах. Тому з метою профілактики, або для лікування проблем з волоссям лікарі пропонують пройти курс полівітамінів.

Сучасний ряд подібних препаратів має безліч варіантів призначення, адже в різних випадках випадання волосся викликано індивідуальними особливостями. Існують вітаміни для чоловіків, для жінок, для вагітних і годуючих жінок, для дітей.

На підставі всебічних даних – відгуки споживачів, дослідження ефективності, період присутності на ринку фармпрепаратів, все це визначило наступний список в різних вартісних інтервалах:

Aminexil Pro для дам, виробник Франція (від компанії Vichy, в складі 12 ампул). Даний препарат відноситься до дорогих, являє собою ампули. Заслужив репутацію одного з найбільш ефективних засобів від випадання. Якщо вірити відгукам, то усуває проблему за пару місяців, прискорює ріст. Ціна становить до 2500 рублів.

INNEOV – родом також з Франції (офіційний партнер відомої в Росії марки L`OREAL). Підходить при сезонних симптомах. Допоможе в збільшенні обсягу, примножить густоту, надасть загальнозміцнюючу дію на пасма.

Amway від американських виробників. Швидше його можна зарахувати до категорії харчових добавок. Являє собою лінійку препаратів, які приймаються в залежності від призначення (разом або окремо). Містить в собі всі необхідні для здоров’я волосків вітаміни, має натуральний склад в основі. Іноді призначається для профілактики в осінньо-весняний період. Ціна в діапазоні 1000-1100 рублів.

Ревалід (Ізраїль, в упаковці 30 капсул). У його базовому складі містяться ряд вітамінів з групи В, тому і призначений може бути при нестачі цього елемента. Протипоказанням є відхилення в гормональному і психічному здоров’ї людини. Порадує приємною ціною – від 320 рублів.

Вітрум Бьюті, таблетки, виготовлений склад в Штатах. Вся лінійка комплексів Вітрум розбита на різні сегменти покупців (діти, жінки, вагітні та, окремо комплект для волосся). При правильному підборі – гарні для лікування і профілактики проблем з волоссям. Відноситься до середнього цінового діапазону – від 640 рублів.

Пантовігар (у формі капсул, в упаковці 90 штук), виробництво Німеччина (Мерц). Сприятливий для атрибутів жіночої привабливості – вій і волосся. Теж більше нагадує БАД. В даному випадку інвестиція в красу складе від 1450 рублів.

Гепа-Мерц, німецького виробництва (ампули для прийому у вигляді ін’єкцій). Призначають при складних захворюваннях волосся, іноді є наслідком променевої терапії. Вартість складе в районі 720 рублів.

Перфектил Плюс (Англія, від концерну Вітабіотікс). Даний виробник відомий інноваційними розробками в фармакології, і сам препарат має гідні відгуки. Являє собою ефективні ліки від проблем з втратою волосся.

Алфавіт Косметик, вітчизняного виробництва, від компанії Внешторг Фарма. Відмінний препарат для стимуляції рогівки, що впливає на становлення якісної структури волосся і нігтів. Позиціонується ще й як неперевершений засіб для власниць кучерів. Бюджет на його придбання складе від 370 рублів.

Цей список далеко не повний, оскільки є ще цікаві препарати, які в даній темі ми просто перелічимо: Цинктерал, Ледіс формула, Ци-клімат, Дуовит для жінок, Віташарм, Компілівіт сяйво, Фармамед для жінок, Герімакс і інші.

Недорогі вітаміни

Орієнтуючись на бюджетний варіант лікування, деяким читачам можуть бути згадана дешеві препарати з минулого, які існують донині. І справді, а чи варто переплачувати в десятки разів, якщо можна придбати за копійки найпростіші препарати монокомпонентного складу: аскорбінова кислота, кальцій, ін’єкції вітаміну В і інші.

Переплачувати варто, оскільки сучасній людині буде досить складно здійснювати подібне лікування. Засвоюваність багатьох елементів організмом можлива при наявності певних умов. Наприклад, кальцій не ефективний без вітаміну Д.

Вибираючи монокомпонентні лікування, довелося б цілий день приймати капсули жменями, дотримуючись інтервали і фізіологічні особливості організму. У сучасних, нехай більш дорогих препаратах, дотриманий баланс правил взаємодії хімічних елементів, а це означає, що досить прийому однієї порції речовини. Істотно полегшує життя, чи не так?

Засвоюваність багатьох елементів організмом можлива при наявності певних умов, наприклад, кальцій не ефективний без вітаміну Д

Як вибрати відповідний препарат

Асортимент, наведений вище досить значний, будь-якого призведе в замішання. Чи існують правила вибору підходящого кошти. А головне, щоб в вашому конкретному і дуже індивідуальному випадку була реальна динаміка:

  • Порада перша: Звернення до фахівця, який допоможе розібратися з першопричиною алопеції. Розрізняють декілька підвидів: тимчасова, андрогенна, вогнищева. Правильний діагноз прирівнюється до успішного лікування.
  • Порада друга: Якщо доктор вважатиме за необхідне, вам буде показано здати проби на склад мікроелементів в волосяний структурі. Таке дослідження виявить відсутні або надлишкові елементи і дозволить підібрати оптимальне лікування.
  • Порада третя: Оптимальне одужання при волосопотерях можливо тільки при поєднанні декількох методів. Спеціаліст-трихолог після досліджень визначить комплексне лікування.

Ссылка на основную публикацию