Як відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації

Привіт, дорогі читачі! Погодьтеся, впевненість допомагає домогтися успіху в задуманому справі. Крім того, невпевнені в собі люди рідше беруться за щось нове через страх потерпіти невдачу. Як відчувати себе впевнено в будь-якій ситуації? Чи можливо бути готовим до всього? Сьогоднішня стаття допоможе вам скласти свій рецепт впевненості в собі.

Трохи покопаємось в собі

Не будемо копати глибоко. Просто спробуємо подивитися на себе з боку в двох протилежних ситуаціях. Для початку давайте розберемося в яких ситуаціях ви відчуваєте себе впевнено, спокійно.

Що допомагає вам не запанікувати, не метушитися і не вийти з себе?

Багато людей відчувають себе впевнено у своїй професійній сфері. Хірург прекрасно оперує і в операційній не відчуває стресу (крім вкрай складних ситуацій, звичайно). Співак запросто заспіває свої улюблені пісні на публіку, навіть не будучи готовим. Заводчик собак розповість вам все про свої улюблені породи і відповість практично на будь-яке питання по догляду за домашніми вихованцями.

У своїй сфері ми відчуваємо себе вільно. Ми впевнено спираємося на свої знання і досвід, легко ділимося своїми думками і враженнями, може запросто вирішити будь-яку проблему, що стосується нашої роботи. По суті, людина відчуває себе впевнено, коли знає що робити.

Так, ми переходимо до другого питання, яке ви повинні собі задати – в яких ситуаціях я гублюся і не знаю, що робити. Спробуйте зрозуміти, що вас виводить з рівноваги, чому ви починаєте метушитися, нервувати.

  • Може бути, незграбний питання вас зачіпає?
  • Або недоречний коментар?
  • Прохання допомогти в тому, в чому ви не розбираєтеся?
  • Хамство на вулиці ставить вас в глухий кут?

Для того щоб бути більш впевненим у житті, знайдіть свої сильні і слабкі сторони. Зрозумійте що допомагає вам сконцентрувати увагу, що допомагає вникнути в суть проблеми, а що, навпаки, відволікає і заважає. Коли ви розберетеся в цих питаннях, тоді зможете розвивати своїх помічників і позбавлятися від перешкод.

Якщо ваш самоаналіз почне заходити глибше, то рекомендую до прочитання статтю «У чому сенс життя».

Неможливо бути готовим до всього

У житті часто відбуваються ситуації, які ми не могли передбачити, форс-мажори, надзвичайні події. Так, бути готовим до будь-яких обставин неможливо. Зрозумійте це, прийміть і розслабтеся. Ви не божественне істота, ви людина, яка може помилятися, бути неготовим, який може розгубитися.

Дайте собі трохи свободи. Не сваріть за помилки.

Стабільно і комфортно буде не завжди. Але саме форс-мажори дозволяють подивитися, як ви реагуєте в подібних обставинах, як ви поводитеся, що вас відволікає, що допомагає. Використовуйте це, набирайтеся досвіду, тренуйтеся для подальших перемог.

Надзвичайні події дають можливість вам випробувати себе на ділі. І до них можна підготуватися. Чи не до конкретної ситуації, а в цілому. Як на людину позначається непередбачене положення? Страх, паніка, метушливість, нервове напруження.

По-перше, прийміть, що в подібній ситуації насамперед ви відчуєте страх і паніку. Спіймали ці відчуття і можна заспокоїтися.

По-друге, з будь-якої ситуації можна знайти вихід. Пам’ятайте, що рішення приймати краще на здорову голову. Тому дійте повільно і розважливо. Дайте собі час на те, щоб знайти рішення. Згодом ви будете реагувати і діяти швидше.

Ви не впевнені в собі? Думаєте, що у вас нічого не вийде? Боїтеся і сумніваєтеся в собі? Тоді вам обов’язково варто прочитати статтю «Як підняти самооцінку».

Критичне мислення

Давайте відразу визначимося з поняттями. Під словом критичне ми розуміємо мислення, яке оцінює, аналізує, може поставити під сумнів, робить висновки з наведених аргументів. Критика тут не розуміється, як негативне судження або пошук недоліків.

У школі, на превеликий мій жаль, не вчать мислити критично, а це ж одна з найважливіших речей у житті – вміти аналізувати, ставити судження під сумніви, робити висновки та інше. Це допомагає спокійніше ставитися до різних ситуацій, допомагає легко і невимушено шукати рішення.

Якщо це не ваша сильна сторона – не переживайте. Скільки б зараз вам не було років, ви запросто можете навчитися критично мислити. Допоможе вам в цьому ТРИЗ (теорія рішення винахідницьких задач). Я сама відносно недавно познайомилася з цим напрямком. Не сприймайте слово винахідницьких, як щось страшне.

ТРИЗ допомагає шукати незвичайні і нестандартні рішення і відповіді на самі заплутані питання. Розкривається поняття постановки завдання, адже найчастіше проблеми починаються ще на рівні питання. Як підвищити рівень продажів, в який садок віддати дитину, як краще ходити за покупками – завдяки цій техніці ви можете навчитися швидко і оригінально вирішувати будь-які життєві завдання.

Додайте свої інгредієнти в рецепт впевненості

Поверніться до першого пункту. Ваші сильні і слабкі сторони. Складіть свій список помічників для вашої впевненості. Знаючи, що ви нервуєте без телефону в кишені, носите завжди його з собою. У суспільстві вам простіше перебувати з кимось, ніж одному? Беріть з собою товариша на важливі заходи.

Оскільки в несподіваній ситуації ми відчуваємо стрес, то вірним рішенням будуть техніки для релаксації. Мені допомагають дихальні техніки. Їх сьогодні нескінченну кількість. Підберіть найбільш підходящу вам і використовуйте її в напружений момент, щоб прийти в себе і заспокоїтися.

Розвивайте свій словниковий запас, ораторську майстерність, вміння вести переговори, вивчайте мову тіла. Все це відмінно допоможе при взаємодії з людьми. Приділяйте увагу своїм навичкам спілкування.

Мені часто дуже допомагає почуття гумору в непередбаченій ситуації. Особливо здорово, коли вмієш посміятися над собою. Самокритика вбиває критику. Якщо ви можете посміхнутися, коли зробили щось безглузде, то почуття незручності піде дуже швидко.

Пропоную вашій увазі книгу Дейла Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити». Пам’ятайте, багато проблем живуть лише в нашій голові і не існують в реальності.

Що виводить вас із себе? Який ситуації ви нервуєте і не знаходите собі місця? Що допомагає вам впоратися з непередбачуваністю? Які ваші сильні сторони? Ви вмієте їх використовувати?

Ссылка на основную публикацию