Як страх бути відкинутим отруює нам життя

Оксана – дуже приваблива дівчина з мигдалевидними блакитними очима і приємними манерами. 26 років, 2 вищі освіти, червоний диплом, блискучі перспективи … і посаду бібліотекаря в районній бібліотеці. Зарплата мізерна, робота Оксані не подобається …

Але кар’єра Оксани просто запаморочлива в порівнянні з її приватним життям. Бо вже тисячу років на її особистому фронті без змін …

<Img src =

Як же так? Чому красива і блискуче освічена дівчина віддала свої найкращі роки ненависній роботі, а вечори проводить перед телевізором разом з мамою?

Вся справа в тому, що Оксана страшенно боїться бути відкинутою. Можлива відмова вона сприймає як катастрофу глобального масштабу. Вона не намагається влаштуватися на цікаву роботу, тому що перед співбесідою відчуває себе Жанною д’Арк перед стратою. Що стосується особистого життя, то все контакти з шанувальниками обриваються вже після першого побачення – Оксана переживає, що перестане подобатися залицяльникові, і він відкине її.

Тобі знайомі Оксанині переживання? Чи охоплює тебе страх, коли потрібно звернутися до кого-то за допомогою або піти на співбесіду? Чи збираєшся ти півдня з духом перед такою важливою подією, як дзвінок в ЖЕК і виклик сантехніка? А підійти і познайомитися з тим симпатичним хлопцем для тебе рівносильно стрибка з дев’ятого поверху? Чи є у тебе відчуття, що між тобою і іншими людьми височить невидимий бар’єр, який спорудила ти сама? Цей бар’єр називається страх відкидання.

Чому виникає страх відкидання

У страху відкидання може бути безліч причин. Деякі психологи вважають, що він може виникнути ще в період внутрішньоутробного розвитку, якщо мати не хотіла дитину і роздумувала над абортом.

Чому виникає страх відкидання <img src =

Але більшість фахівців вважають, що цей страх з’являється в ранньому дитинстві. Якщо дитина часто чує від мами: «Відчепися!», «Не лізь в дорослі розмови!», «Іди, не заважай!», То він, дійсно, може піти … в світ фантазій і мрій, стати тихим і непомітним. У малюка виникає відчуття, що він нікому не потрібен і не гідний любові. З такої дитини виростає тривожний і недовірливий дорослий, уникає спілкування через страх, що його знову відкинуть …

Страх відкидання в любовних відносинах

Парадокс в тому, що людина, яка боїться бути відкинутим, відчайдушно потребує любові і пристрасно жадає любовних відносин, але в той же час робить все, щоб їх уникнути або зіпсувати. Він не вірить, що його можуть любити таким, яким він є, намагається здаватися краще, але в той же час проявляє ревнощі і підозрілість до партнера. Він не наважується прямо заявити про свою потребу в любові, попросити уваги і ніжності. Адже якщо його раптом відкинутий в той момент, коли він просить про найважливіше і сокровенне, – це буде просто нестерпно і дуже болісно.

Страх відкидання в любовних відносинах <img src =

Тому для того, щоб отримати увагу і турботу, така людина може вдаватися до емоційного шантажу або тиснути на жалість.

«Мені так погано, у мене знову ця жахлива мігрень, а ти знову їдеш на рибалку», – каже Віра своєму чоловікові, і той залишається разом з нею, хоча знає, що мігрені у Віри з’являються саме в ті дні, коли він збирається половити рибу з друзями.

Як позбутися від страху відкидання

Позбутися від цього страху важко, але цілком можливо. Головне – не опускай руки! Пам’ятай, будь-який страх – це твій помічник, ключик до пізнання себе. Не бійся подивитися йому в очі, і ти знайдеш сили і сміливість. Скористайся нашими порадами, які допоможуть тобі позбутися страху бути відкинутої, а також краще зрозуміти себе.

  1. Прийми свій страх бути відкинутою. Не намагайся загнати його глибше і зробити вигляд, що його не існує.

  2. Понаблюдай за ситуаціями, в яких у тебе проявляється цей страх. Найкраще завести щоденник, де ти щодня описувати ці ситуації і почуття, викликані ними. Наприклад: «Намагалася додзвонитися Єгору. Він двоє години брав трубку. Мені було дуже страшно. Я подумала, що він не хоче спілкуватися зі мною і уникає мене. Відчула себе самотньою, беззахисною і нікому непотрібною. Захотілося стиснутися в грудочку і сховатися від усіх ». Регулярно ведучи такий щоденник, ти поступово навчишся відокремлювати себе від свого страху. Ти – це людина, а страх – емоція, що виникла в результаті помилкових думок.

  3. Досліджуй свій страх. Спробуй зрозуміти, які вигоди він тобі приносить. Запитай себе, чого ти хочеш уникнути, коли у тебе виникає цей страх? Що з тобою буде, якщо тебе відкинуть? Що ти відчуєш в цей момент?

  4. Спробуй згадати, коли у тебе вперше виник страх відкидання. Можливо, це сталося в ранньому дитинстві, коли мама в покарання за провину годинами не розмовляла з тобою. Або тато замкнув тебе одну в кімнаті. Усвідомлення того, що страх вперше виник ще в дитинстві і досі «живе» в тобі, – важливий крок на шляху до позбавлення від нього. Адже нинішні ситуації, в яких він проявляється, не мають нічого спільного з тими, дитячими …

Найголовніше – прийми і полюби себе такою, яка ти є!

Ссылка на основную публикацию