Як стати енергійною людиною: 5 основних правил

Привіт, мої дорогі читачі! Давайте поговоримо про таку життєво важливої ??теми, як енергійність. Наявність в нас енергії визначає наше подальше життя, навіть можна сказати долю. Якщо ми енергійні, то і планки, як правило, ставимо високі, якщо ж, навпаки, мляві і втомлені, то і розвитку ніякого не відбувається. Де тоді знайти джерело невичерпної енергії, як змінитися і отримувати від життя задоволення?

Я прийшла до даних роздумів досить давно. З народженням дітей, життя змінилося, мене накрила хронічна втома, стрес, відсутність інтересу до всього. Моїм найбільшим бажанням було гарненько виспатися, відпочити. І ось час настав, коли я спокійно могла приділяти собі час, повноцінно спати і, здавалося б, все, що я хотіла, збулося. Але ось біда, сил все одно не залишалося ні на що. Тоді я почала змінюватися. Робила все на рівні інстинкту. Саме він мені підказував, що потрібно робити. Тоді я майже не читала, тому потрібної інформації під рукою не виявилося. Але, тим не менше, я домоглася свого. Я – три роки тому і я – зараз, це дві різні людини. У мене величезна кількість цілей, які я неодмінно досягну. І все завдяки енергії, яка є в мені.

Енергійна людина: хто це?

Як ви думаєте, хто такий енергійний чоловік? Це той, хто вміє радіти життю, постійно бадьорий духом, стрессоустойчів, веселий і працьовитий. У них інший погляд на життя, на її пристрій, тому вони не бояться помилок, постійно розвиваються, ставлять нові цілі і йдуть вперед. Простий же чоловік, у якого недостатньо тієї самої енергії, зазвичай пливе за течією, сподівається на політиків, брак грошей, поганих людей, він часто боїться ризикувати, затівати нові підприємства. Яка ж енергія потрібна для прориву вперед? Перш за все, фізична, а духовна прийде слідом. У вас в голові дуже багато може бути ідей, задумів, планів, ви прагнете їх реалізувати, але не вистачає часу, ні сил, а бажання поступово сходить нанівець. Такий стан справ знайоме багатьом.

На щастя, ситуацію можна виправити, повернути назад і бути на висоті. Але є одне але – бажання мало. Потрібно працювати і, перш за все, над собою, дати собі чарівний пендель і почати діяти.

Якщо ви помічаєте в собі такі симптоми, то терміново вживайте заходів.

  • Постійна втома
  • Пасивність
  • Відсутність інтересу до нового (подіям, людям)
  • лінь
  • Жалість до себе

Перед кожним з нас стоїть вибір: бути як всі і мріяти, або відрізнятися від усіх своїм поглядом на життя і досягати своїх цілей.

Якщо ви не читали мою статтю про візуалізацію, то обов’язково зробіть це. Так ось, там я трохи розповіла, про силу тяжіння. Я думаю, ви знайдете відповідь на своє питання, звідки черпати духовну енергію. Це дуже просто, головне почати.

Ну а зараз поговоримо про конкретні дії, які допоможуть вам стати батарейкою і постійно заряджатися енергією на фізичному рівні.

Як стати енергійною людиною, щоб бути успішним у житті

Позбутися від пожирачів часу

Це страшна фраза, говорить сама за себе. Часто у багатьох не вистачає часу. Де ж знайти ще пару годин у добі, щоб виконати задумане, зайнятися собою і своїм здоров’ям, при цьому продуктивно працювати? Відповідь проста – керувати своїм часом, прибрати з життя його пожирачів. Для цього потрібно:

  • організувати простір навколо, свій будинок і робоче місце, щоб не витрачати дорогоцінний час на постійне прибирання, складання і пошук потрібного.
  • приділяти час тільки найголовнішого, не розпорошувати свою енергію на порожні справи, які не пов’язані з вашими цілями
  • відмовитися від перегляду телевізора, безконтрольного кидання по інтернету
  • планувати свій день, місяць, рік, навчиться складати план досягнення мети
  • навчитеся делегувати обов’язки

Почати правильно харчуватися

Важливість харчування в житті людини важко переоцінити. Все що ми їмо, відбивається безпосередньо на нас, на здоров’я і рівні енергії. Якщо ви не дотримуєтеся принципів правильного харчування, то саме час це почати робити. Почніть з самого малого, не поспішайте. Приймайте поступово зміни, які будуть з вами відбуватися. Ось міні план, які подано інформацію про зміну харчові звички:

  • почніть пити воду
  • обов’язково снідайте
  • зменшите кількість порцій, вона повинна бути розміром з ваш кулак
  • їжте більше овочів, зелені
  • намагайтеся готувати всю їжу самостійно
  • виключіть з раціону шкідливі продукти (газованої води, чіпси, магазинну випічку, фаст-фуди і так далі)
  • готуйте легкі вечері, що не наїдаєтеся на ніч

Ви можете змінювати своє харчування, склавши свій план, або скористатися цим, помінявши пункти місцями.

більше рухайтеся

Рух – це життя, енергія, сила. Без руху ми станемо овочами. Ви можете не ходити в спортзал, не бігати вранці, не відвідувати басейн, але рухатися більше ви все одно зобов’язані. Розвиватися фізично можна і вдома, не витрачаючи часу на дорогу в фітнес центр. В інтернеті повно різних відеокомплексів вправ. 10 -15 хвилин в день може знайти кожен, якою б графік у нього не був. Здійснюйте більше піших прогулянок, по можливості відмовтеся від транспорту, не користуйтеся ліфтом. Виберіть вид спорту, який вам буде до душі. Наприклад, мене довгий час напружували кардіотреніровки, які я виконувала через силу, часто себе штучно мотивуючи. Але якось раз, спробувавши виконати комплекс йоги, я зрозуміла, що це моє. І з тих пір мені потрібно себе змушувати займатися, я завжди роблю це із задоволенням.

Загартовуйтеся

Четвертий пункт, який під силу виконати одиницям. Чесно кажучи, я і сама ще не ризикнула розпочати загартовуватися. Але обов’язково найближчим часом спробую почати це робити. Його користь дуже величезна. По-перше, ранкове загартовування пробуджує організм, від нічного відпочинку. По-друге, стимулюється робота кровоносної та лімфатичної систем. По-третє, дається величезний запас енергії, а це те, що нам потрібно для продуктивного дня.

відпочивайте

І останнє, для того, щоб стати енергійною людиною необхідний повноцінний відпочинок. І під цією фразою я маю на увазі не тільки нормальний 7-8 годинний сон, він повинен бути у всіх – це правило, а й моральний відпочинок. Для цього потрібно виділити час на себе, на свої захоплення, розваги, веселощі. Наприклад, багато хто вважає за відпочинок прийняття ванни, інші – заняття хобі, треті відпочивають під час читання книг. Тут дуже важливо чітко усвідомлювати межу між моральним, духовним відпочинком і роботою. Під час розслаблення, не думайте про справи, просто відпочивайте, насолоджуйтеся тим процесом, який відбувається з вами, думайте позитивно і мрійте.

Тепер ви знаєте, як стати енергійною людиною, бадьорим і здоровим. Не дарма ж всі один одному бажають саме здоров’я. Буде воно – буде все. А які у вас джерела енергії, що допомагає вам залишатися на плаву і досягати цілей?

Але нових зустрічей. Цілу! Бувай!

Ссылка на основную публикацию