Як швидко схуднути до весілля – дієта і рекомендації

Весілля – особливий день в житті кожної дівчини. Адже вже з дитячого віку ми з захопленням дивимося на наречених, представляючи себе в їх ролі. Тому будь-якій жінці важливо виглядати ідеально на весільному торжестві, так як цей день залишиться в пам’яті на все життя. З цієї причини нареченої починають гарячково приводити себе в порядок і шукають рішення, як можна швидко схуднути до весілля і виглядати чарівно.

Весілля – той день, коли дівчина стає центром загальної уваги. Тому представниці прекрасної статі ретельно продумують свій образ, вибирають плаття і макіяж. Все це приємні клопоти для будь-якої жінки. Але настільки прекрасний момент може засмутити неідеальна фігура. Але ж так хочеться виглядати ідеально в шлюбній вбранні. Однак вихід є, варто лише запастися терпінням.

безпечне схуднення

Період підготовки до весілля дуже хвилюючий і вимагає багато сил. Тому в цей час організм відчуває стрес, а швидким схудненням ви його доб’єте. Можна і зовсім злягти з перевтомою і забути про грандіозну подію. Почніть худнути заздалегідь, щоб уникнути неприємних ситуацій.

Схуднення – це тривалий і трудомісткий процес. Якщо ви хочете позбутися від великої кількості зайвих кілограмів, то вам слід не затягувати з цією справою і почати якомога раніше, мінімум за півроку. При швидкої втрати ваги зовні ви не будете виглядати здоровою, тому що такий метод несе загрозу для організму, наприклад, можна заробити розлад травної системи.

Постарайтеся заздалегідь спланувати дієту, тоді весь процес схуднення пройде легше, а ви зможете домогтися потрібного результату.

З пампушки в худишку

При бажанні схуднути на 5 кг. і більше доведеться попрацювати старанніше, але так як в запасі є кілька місяців, то можна не переживати за результат. Пропонуємо розглянути низкоуглеводную дієту, яка користується великою популярністю.

Суть такого харчування полягає в тому, що людина споживає менше вуглеводів і більше білків. При такому харчуванні організм починає витрачати зайві жири для вироблення енергії.

Плюси такого харчування:

  • Можна домогтися зниження ваги. Як правило, при такому харчуванні людина втрачає швидко зайві кілограми. А перед майбутнім весіллям нам це і потрібно.
  • Контролювання апетиту. При низьковуглеводній дієті в організмі регулюються гормони, які відповідають за голод. Завдяки чому ви не відчуваєте тяги до солодкого або жирного.
  • Покращене загальний стан. Дана дієта благотворно впливає на весь організм в цілому, допомагаючи досягти основної мети – схуднути перед весіллям.

Мінуси такого харчування:

  • При схудненні на низьковуглеводній дієті вас може потривожити безсоння або дратівливість.
  • При такому харчуванні з організму разом з токсинами і шлаками можуть піти корисні речовини, наприклад, калій або натрій.

Низьковуглеводні меню

Як харчуватися при низьковуглеводній дієті, щоб схуднути і стати найкрасивішою нареченою? За назвою дієти зрозуміло, що в раціоні присутня невелика кількість вуглеводів. Але це не означає, що ви повинні їх виключити зовсім.

  • Можна їсти овочі, фрукти і горіхи – це корисно і дуже смачно.
  • Не забувайте про м’ясо, в їжу можна вживати будь-який вид. Також не відмовляйтеся від риби.
  • Акуратно вводите в меню жири. Віддайте перевагу оливковій олії.
  • Сміливо включайте в дієту молочні продукти і яйця.
  • А ось від випічки, ковбас, білого рису і хліба доведеться відмовитися.
  • Також в заборонений список входять різні соуси, макаронні вироби, цукор і його містять напої.

Дієта без вуглеводів – це відмінний спосіб схуднути до весілля швидко і без проблем. Таке харчування дозволяє досягти швидких результатів в короткі терміни, при цьому не завдаючи шкоди здоров’ю.

Як схуднути, якщо є час в запасі

Якщо ви задумали схуднути перед весіллям, і на це у вас є достатньо часу, тоді ваша мета має всі шанси бути досягнутою. Існує безліч дієт, але серед них треба вибрати ті, які не обмежують раціон практично у всьому. Також враховуйте те, скільки кілограмів ви хочете втратити. Якщо 2-3, тоді ви можете просто дотримуватися деяких рекомендацій.

Всі знають, що для схуднення необхідно відмовитися від шкідливої ??їжі, але мало хто виконує даний пункт. А даремно, адже ця рада є основою на шляху до стрункої фігури.

Таким чином, виключайте зі свого харчування:

  • жирну і смажену їжу;
  • фастфуд і їжу швидкого приготування;
  • шоколад і цукерки;
  • борошняні вироби;
  • алкоголь і газовані напої;
  • чіпси і сухарики;
  • каші швидкого приготування;
  • майонез.

Замість заборонених продуктів включаємо в меню:

  • овочі та фрукти;
  • м’ясо курки та індички (приготовані тільки на пару або запечені в духовці);
  • нежирну рибу;
  • макаронні вироби з твердих сортів пшениці;
  • йогурт, кефір і сир з низьким відсотком жирності.

Намагайтеся харчуватися 5 разів на день невеликими порціями. Бажано не перекушувати між основними прийомами їжі. Вуглеводи вживайте в першій половині дня, в післяобідній час страви повинні бути «легкими». Також не рекомендується їсти за 3-4 години до сну.

Приклад меню на день

сніданок Вівсяна каша з сухофруктами або гречка з салатом зі свіжих овочів.
Другий сніданок Яблуко або знежирений сир, йогурт.
обід Спагеті з твердих сортів з курячою грудкою і овочевим салатом.
Полудень 1 стакан кефіру або знежирений сир.
вечеря Тушковані овочі з запеченою рибою.
Перед сном 1 стакан кефіру або ряжанки.

Як бачите, правильне харчування – це різноманітний, а головне, корисний раціон, який допомагає схуднути.

Як схуднути за місяць до весілля

Коли часу щоб схуднути залишається зовсім мало, а день весілля стає все ближче, на допомогу приходять жорсткі дієти. Вони отримали таку назву, тому що являють собою практично повне виключення продуктів з раціону харчування. Такі дієти тримати складно і небезпечно для організму.

гречана система

Слід відразу обумовити те, що гречана дієта підходить тільки справжнім любителям гречаної каші. Тому що найближчі 7 днів нічого крім даної крупи їсти не можна. Так ви зможете схуднути перед весіллям швидко і ефективно.

Гречка містить в своєму складі велику кількість вуглеводів і мало білка, який важче засвоюється організмом. Вона багата вітамінами групи B, кальцієм і клітковиною. До того ж така каша в приготованому вигляді є досить ситним блюдом.

Спосіб приготування:

  1. При такій дієті не треба варити гречану крупу. Слід взяти склянку гречки і промити його під водою.
  2. Двома склянками окропу треба залити підготовлену крупу і залишити на всю ніч під кришкою.
  3. Такий спосіб не дасть втратити страви свої корисні якості.

Наступні кілька днів ваш раціон буде складати тільки запарених гречана каша. Можна пити воду і зелений чай. При такому режимі харчування можна втратити від 3 до 5 кг. Але дієтологи не радять дотримуватися такого меню більше тижня, тому що організм перестане отримувати необхідні речовини, а ви будете почувати слабкість і сонливість.

Гречаний раціон перед весіллям допоможе швидко позбутися від зайвих кілограмів і виглядати краще, але зниження ваги швидко повернеться.

Як схуднути за тиждень до весілля

До дня одруження залишилося всього кілька днів, але ви не відчуваєте себе ідеально підготовленої і хочете швидко схуднути перед своїм весіллям, тоді скористайтеся ще однієї монодієтою. Дане харчування складається з 2 продуктів, а саме меню складе кефір і яблуко.

Протягом 5-7 днів замініть все продуті харчування на кефір і яблуко. Така дієта перед весіллям допоможе схуднути на 2-5 кг.

Варто сказати, що не слід віддавати перевагу монодиетам, тому що вони не несуть особливої ??користі організму, а їх результат короткостроковий.

Фітнес для нареченої

Після того, як розібралися з харчуванням, залишився останній пункт – заняття спортом. Без фізичного навантаження вам не вдасться домогтися гарного тіла. При такому способі ваша шкіра може стати в’ялою.

Почніть практикувати домашні заняття спортом. В інтернеті представлена ??велика кількість відеоуроків для опрацювання різних частин тіла. Дані поради включають в себе перехід до правильного харчування і активного способу життя. Дотримуючись їх, ви станете виглядати більш здоровою і відпочила, а на весіллі будете просто сяяти.

Також постарайтеся почати худнути перед весіллям за кілька місяців, і краще зробити це до покупки сукні. Адже худне нареченій її наряд після корекції фігури стане великий. А послуги швачки можуть обійтися дуже дорого, або ж вам просто не встигнуть підігнати плаття по фігурі.

Весілля – це доленосний день в житті кожної людини. І якщо нареченій захочеться схуднути, то їй треба запастися силою волі. Але не слід починати експериментувати зі своєю зовнішністю за місяць до одруження. Адже дівчина і так відчуває великий стрес перед торжеством, а суворі дієти можуть плачевно позначитися на її зовнішньому вигляді.

Ссылка на основную публикацию