Як схуднути за допомогою яєць за 1 день на 2 кг

Величезна кількість людей страждає від того, що їх фігура не ідеальна. На те можуть бути різні причини, але ж кожен організм індивідуальний. Через зайвої ваги чимало людей комплексують і не можуть вести той спосіб життя, який їм хотілося б.

Напевно, кожен, хто страждав повнотою, намагався схуднути. Причому, будь-який хотів би робити це максимально швидко, щоб результат був помітний вже через 1 день.

Що враховувати при одноденних дієтах?

На перший погляд, настільки оперативний скидання маси тіла виглядає дещо утопічним, однак позбутися за 1 день пари кілограмів цілком прийнятно, якщо дотримуватися дійсно правильної дієти. А різних режимів харчування для схуднення існує просто величезна кількість, тому худне вкрай важко вибрати ту дієту, яка б йому підійшла.

Варто враховувати, що якщо ви хочете отримати результат дуже швидко, то буде потрібно підбирати дієту, яка не ґрунтується на позбавленні організму рідини, а також спустошенні кишечника. Подібні програми харчування досить тривалі, хоч і дійсно ефективні.

Щоб позбутися за 1 день 2-х кілограмів, можна спробувати використання яєчної дієти.

яєчна дієта

Радимо вам спробувати яйця з метою схуднення. Цей продукт є органічним і повністю натуральним, тому він без проблем засвоїться організмом. Високий вміст легко засвоюваних білків дозволяє швидко наситити організм протеїнами. Шкідливі ж речовини, жир і зайві вуглеводи, в даному продукті відсутні.

Сирі домашні яйця особливо корисні, адже вони насичені величезною кількістю корисних для організму речовин.

Вони дозволять не тільки схуднути, але й отримати потрібні вітаміни і мінерали.

Сирі яйця добре засвоюються і ідеально підходять для того, щоб пити їх натщесерце. Єдине, що смак у них не дуже приємний.

Прийом в їжу яєць активізує обмін речовин, завдяки чому схуднення відбувається максимально швидко. Так, якщо ви перебуваєте на дієті день, то прискорений обмін речовин збережеться ще пару днів. Тому яйця можна назвати ідеальним харчуванням для схуднення.

Головне, щоб ви не збивалися з режиму харчування, і не їли менше, ніж написано в програмі дієти, адже це може призвести до втрати сил і навіть серйозних проблем зі здоров’ям.

Переваги подібної дієти

Напевно, більшість людей любить яйця, тому вибір подібної дієти буде означати відмову від режимів харчування, що змушують людину поїдати продукти, які він буквально ненавидить. Це перше значну перевагу яєчної дієти, адже на неї легше зважитися.

Так як подібний продукт має велику поживністю, навіть невелика кількість з’їденого яйця дозволяє зупинити почуття голоду, яке часто і є причиною обжерливості.

Ще одним значною перевагою яєчної дієти є те, що вам не потрібно довго готувати собі їжу. Приготування завжди оперативне і просте.

Більшість програм харчування будуються на зварених круто яйця. Є і різні дієти, які використовують сирий продукт, але в будь-який з них довго возитися на кухні вам не доведеться!

Програма харчування, яка заснована на курячих або перепелиних яйцях досить легко здійсненна, адже завдяки цьому продукту людина не відчуває «звірячого» почуття голоду. Останній зазвичай і є причиною того, що худне збивається з режиму і дозволяє собі з’їсти лішнее.Вредние ж речовини, жир і зайві вуглеводи, в даному продукті відсутні.

Яйця – дешевий продукт, так що ви не витратите значних коштів на схуднення.

На що звертати увагу?

Щоб яєчна дієта була максимально ефективною і корисною, слід перевірити наступні аспекти:

  • свіжість яєць – несвіжі продукти не можуть принести користь;
  • яєчний білок викликає бажання пити багато води. Це дуже позитивно для схуднення, тому пийте максимум рідини;
  • не використовуйте сіль як приправу.

різні меню

Є безліч різних програм дієт, які дозволяють ефективно схуднути всього за 1 день. Пропонуємо вам кілька варіантів яєчних дієт, які дозволяють настільки оперативно позбутися від зайвих кілограмів і максимально швидко знайти бажану фігуру:

  1. Варіть по 1-му яйцю круто кожні 4 години. Важливо, щоб ви не додавали до цього продукту сіль, адже вона затримує вологу. Бажано їсти тільки яйця, без будь-яких соусів і гарнірів.
  2. Як одноденної дієти відмінно підійде наступна програма: на сніданок з’їсти 1 яйце, зварене «в мішечок», з зеленим чаєм. Доповнити можна свіжим огірком. На ланч – аналогічно приготоване яйце і чай без цукру, можна кави. На обід слід з’їсти яйце і ложку оливкової олії. Можна доповнити помідором. За допомогою подібних компонентів ви легко зробите смачний і корисний салат. На вечерю рекомендується прийняти в їжу 1 яйце і зелене яблуко.
  3. Поширеною і дієвою вважається дієта на яєчних жовтках. Для першого за день прийому їжі можна протушкувати капусту з цибулею і морквою, додавши помідор і пару розім’ятих варених яєчних жовтків. Для обіду хорошим рецептом буде приготування овочів на пару. А на вечерю підійдуть такі тваринні білки, як риба варена або ж трохи курячого філе.
  4. Яєчні жовтки можна вживати в їжу, змішані з медом. Подібний яєчний коктейль ідеально підійде на сніданок, доповнити його можна несолодким чаєм. На обід з’їжте сир, але нежирний, а також запейте лимонним чаєм. Можна також додати яєчний коктейль в сир. На вечерю все той же чай і бульйон, приготований без жиру.
  5. На сніданок з’їжте 1 варене яйце, випийте склянку води з лимонним соком і несолодкий чай. Можна додати також цитрусові. На обід з’їжте шматок курячого філе відварного, помідор, а також 2 яйця всмятку. На вечерю можна тільки 1 апельсин.

Як бачите, є велика різноманітність меню для максимально швидкого схуднення на яйцях, завдяки чому за 1 день вам вдасться позбутися пари кілограм.

Протипоказання

Але будь-яка програма харчування має свої протипоказання, тому вам не можна сідати навіть на одноденну яєчну дієту якщо:

  • у вас індивідуальна непереносимість яєць;
  • є проблеми з серцево-судинною системою;
  • при різних хворобах, пов’язаних з нирками.

Подібні порушення виключають можливість переходу на схуднення за допомогою яєць.

Скориставшись дієтами для скидання ваги за допомогою такого простого продукту, як яйця, ви зможете схуднути ефективно і оперативно!

Ссылка на основную публикацию