Як схуднути при клімаксі народними засобами швидко

Кожна жінка хоче максимально тривалий час залишатися молодою, життєрадісною і активною.

Проте з віком у представниць прекрасної половини людства в організмі відбуваються незворотні процеси, які негативно відбиваються не тільки на їх загальному самопочутті, а й на здоров’я.

Для того, щоб виглядати привабливо в будь-якому віці, жінки звертаються до різних способів, застосовують всілякі методи.

Період менопаузи неминучий, в цей час організм практично повністю перебудовується. Саме в цей час жінки можуть набрати зайву вагу, з яким так не хочеться мати справу.

Не можна говорити, що клімакс – це життєвий рубіж, після якого більше немає сенсу жити. Це всього лише новий етап, пройти який допоможе правильно скориговане емоційний стан, і підготовлений у фізичному плані організм.

Правила схуднення при клімаксі

Для того, щоб дати можливість організму в період менопаузи скинути максимальну кількість зайвих кілограмів, слід дотримуватися таких нескладних правил:

  • проведіть коректування свого раціону харчування. У їжу слід вживати якомога більше свіжих сезонних овочів і фруктів, їжа повинна бути здорова і корисна;
  • спосіб життя повинен бути максимально рухомим і активним. Здійснюйте більше прогулянок, виконуйте фізичні вправи, відвідуйте фітнес-комплекси. Всі фізичні навантаження повинні бути посильними і помірними;
  • для нормалізації обмінних процесів в організмі рекомендується використовувати спеціальні препарати і добавки до їжі.

Особливості схуднення за допомогою народних засобів

  1. Для початку жінці необхідно усвідомити для себе, що клімакс – це ще не кінець життєвого шляху, а всього лише перехід на новий його рівень. У цей період також можна насолоджуватися життям, і отримувати від неї максимум задоволення.
  2. Жорсткі дієти і голодування в цей період вкрай небажані. Вони можуть погіршити ваше загальний стан, що не принести бажаної користі і результатів. Для схуднення в цей період максимальну увагу зверніть на свій режим харчування і правильність вибору продуктів для цього.
  3. Існують продукти, які слід однозначно виключити зі свого меню або максимально зменшити їх споживання в період менопаузи. До них відносяться напої, що містять алкоголь, покупні соуси і майонез, солодкі кондитерські вироби, страви з фаст-фуду, мариновані і консервовані продукти.

Загальні рекомендації для тих, що худнуть під час менопаузи жінок

Виділяють такі базові рекомендації:

  • звертайте увагу на гормональний баланс в організмі. Для цього необхідно провести консультацію з відповідним лікарем. Він допоможе вам відновити бажаний рівень естрогену. Робиться це за допомогою спеціальних препаратів в кожному випадку індивідуально;
  • крім здорового харчування зверніть увагу на питний режим. У добу рекомендується випивати не менше 1,5 літра рідини. Денний раціон повинен бути рівномірно розподілений на весь день;
  • запорука здоров’я і гарного настрою – активний спосіб життя. Однак все має бути в міру і посильно для вас;
  • методи народної медицини при схудненні – це стимул для зниження ваги;
  • позитивний настрій в період менопаузи – важлива складова всього процесу схуднення.

Що потрібно вживати для зниження ваги при клімаксі

  1. Меню обов’язково має включати в себе продукти, що містять багато білка – це різні види м’яса. Для схуднення при клімаксі важливо використовувати тільки нежирне м’ясо куряче, індиче, пісну телятину, кролика.
  2. Щотижневий раціон повинен включати в себе морську рибу: форель, скумбрію, палтус та ін.
  3. Кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру – обов’язкова частина меню для схуднення в період менопаузи.
  4. Привчіть себе щодня вживати свіжі овочі, а також фрукти, з низьким вмістом цукру, в сирому або приготованому вигляді, зелень.
  5. Рекомендується звернути особливу увагу на вживання в цей період страв з різної крупи: гречаної, вівсяної, рисової, кукурудзяної і т.д. Вони містять мінімальну кількість калорій і не додадуть зайвих кілограмів.
  6. Звичний, що вживається раніше, хліб коштує замінити на бездріжджові вироби, зернові хлібці або цільнозерновий хліб.

Харчування в період схуднення при клімаксі має бути раціональним і збалансованим. Рекомендується застосовувати роздільне вживання продуктів (роздільне харчування). 60% раціону повинні складати свіжі овочі і фрукти, 20% надається продуктам, що містять вуглеводи, і ще 20% – продуктів, що містять багато білка.

Народні методи і основні способи схуднення при менопаузі

Особливу увагу в період схуднення при клімаксі жінки звертають саме на народні засоби і методи. Вони найбільш щадні і прийнятні в цей період.

Такі способи не створюють для жіночого організму стресових умов, не впливають на психічний стан і показують дуже значні результати. Серед народних способів схуднення можна окремо виділити наступні:

  • напої з імбиром. Цей продукт має надзвичайними здібностями і властивостями, які дозволяють не тільки скинути зайву вагу, але і очистити весь організм. Для приготування імбирного чаю необхідно всього лише подрібнити свіжий корінь імбиру, і заварити його з вашим звичним улюбленим напоєм. Також імбир у вигляді порошку можна використовувати при приготуванні страв. В імбирний чай при бажанні можна додати корицю, кілька крапель лимонного соку і 1 ч.л. натурального меду;
  • трав’яний настій з листя вишні і липи. Для його приготування вам потрібно буде змішати сушене листя вишні, квіти липи, зілля звіробою і розторопшу в пропорціях 2: 2: 1: 1, і залити це крутим окропом (250 мл). Отриманий настій слід розділити на порції, і вживати через 30 хвилин після прийому їжі;
  • свіжовичавлені соки з овочів і фруктів. Фреші можна вживати як в концентрованому, так і в розбавленому кип’яченою водою вигляді. Для приготування соків можна використовувати ананаси, морква, яблука, селера і т.д .;
  • якщо у вас проблеми зі стільцем (запор), введіть у свій раціон продукти, що містять багато клітковини, цільнозернові вироби і трав’яні відвари, що володіють проносним ефектом;
  • всі аптечні препарати повинні бути на фітооснові. Вони допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту;
  • розторопша у вигляді відварів допоможе врегулювати роботу печінки;
  • для схуднення можна ввести в своє меню страви і напої з селери, кориці, імбиру, гострого перцю і ін. Всі названі продукти мають певний вплив на організм: очищають стінки кишечника, благотворно впливають на печінку, прискорюють обмінні процеси в організмі і сприяють зниженню апетиту.

Правильне харчування для схуднення при клімаксі

Особливу увагу в період схуднення при менопаузі приділяється саме харчуванню.

  1. Жорсткі дієти і монодієти при клімаксі категорично не вітаються.
  2. Всю денну порцію їжі слід розділити на 4-6 разів, і вживати кожну з них через рівну кількість часу. Це дозволить систематично поповнювати організм необхідною кількістю калорій, необхідних для нормальної життєдіяльності жінки.
  3. Перекушування повинні бути зведені до мінімуму, або навіть повністю виключені.
  4. За 30 хвилин до прийому їжі випивайте склянку чистої води або з’їжте зелене яблуко. Це дозволить частково заповнити шлунок, і кількість споживаної їжі знизиться.
  5. Їжу рекомендується пережовувати повільно і ретельно.
  6. Найбільш поживним належним бути сніданок. Саме вранці обмін речовин найбільш активний, і вживані продукти забезпечують організм енергією на цілий день.

Відгуки на методику швидкого схуднення народними засобами

Відгуків про швидке схуднення при клімаксі можна побачити безліч, більшість з них позитивні.

Народні засоби для схуднення не створять для жіночого організму стресових умов, тому жінка в цей період буде себе почувати цілком комфортно.Народние кошти для схуднення не створять для жіночого організму стресових умов, тому жінка в цей період буде себе почувати цілком комфортно.

Олена Г. ділиться своїми враженнями: Коли настав період менопаузи, я думала, що життя вже закінчилася. Неконтрольоване споживання їжі призвело до того, що я почала помічати, як активно збільшується моя вага.

Провівши консультацію з жіночим лікарем, а також начитавшись рекомендацій і порад на сторінках інтернету, я придбала колосальне бажання відразу ж Ісмене не тільки свій стиль харчування, але і весь спосіб життя. Я ввела в свій раціон такі продукти, як імбир, селера, багато овочів. Результат не змусив себе довго чекати: вже через тиждень я відчула прилив сил і енергії, настрій помітно покращився, а вага почав танути.

Катерина Ч. дуже хоче, щоб всі жінки почули її і зрозуміли, що клімакс – це всього лише новий етап в житті кожної жінки. На це слід бути налаштованою психологічно.

Придбавши кілька зайвих кілограмів в період менопаузи, вона запанікувала. Однак, зібравшись, взяла себе в руки, почала вести більш активний спосіб життя, змінила свій раціон харчування, і почала пити багато трав’яних відварів, що володіють жіросжігательний ефектом. Отриманим вже через 2 тижні результатом Катерина залишилася дуже задоволеною – мінус 6 кг.

Інга П. в період менопаузи розгубилася і не знала, як себе правильно вести. Постійно поганий настрій зробило з неї самітниці. Усвідомлюючи, що щось не те відбувається з її життям, вона звернулася за кваліфікованою допомогою.

Жіночий лікар виявилася не тільки кваліфікованим фахівцем, але і мудрою жінкою. Саме вона порекомендувала Інге поєднувати аптечні фітопрепарати з народною медициною у вигляді жиросжигающих напоїв з імбиром, свіжих соків. Також доктор порекомендувала переглянути своє харчування.

Результат Інгу приголомшив: вже через 4 дні вона відчула себе впевненою і красивою жінкою.

Клімакс – це новий етап в житті кожної жінки. Важливо пережити його гідно, і залишитися при цьому жіночною і привабливою.

Ссылка на основную публикацию