Як робити баночний масаж в домашніх умовах

Кожна жінка мріє мати пружне підтягнуте тіло без слідів целюліту. В даний час багато косметологічні клініки пропонують таку послугу, як вакуумний масаж, яка прибирає з поверхні стегон і ніг ненависну апельсинову кірку, покращує кровотік і зменшує жирові відкладення. Але не всім ця послуга по кишені, однак, за допомогою спеціальних вакуумних банок можна відтворити цю процедуру вдома і домогтися настільки ж чудового ефекту. І сьогодні ми поговоримо про те, як робити баночний масаж в домашніх умовах. 

Ефективність і показання до баночного масажу

Якщо у вас немає протипоказань, то можете сміливо використовувати баночний масаж. Крім негативних моментів він має цілий ряд плюсів. Ця процедура омолоджує шкіру, призводить тіло в тонус, покращує міжклітинний обмін речовин і прискорює кровообіг. Сприяє розсмоктуванню жирових скупчень на проблемних місцях, таких як живіт, ноги і сідниці, і покращує струм лімфи в тканинах.

Згодом організм починає краще переносити температурні перепади, і ви припините мерзнути і кутатися.

Робити баночний масаж будинку зручно тим, що не треба їхати до косметичного салону, стояти в пробках, а потім розпаленілої їхати назад. Згодом, можна набути досвіду, і вправність і робити масаж собі будинки на високому рівні.

Перші плоди зусиль помітні через півтори або два тижні. Ви побачите, що стала зникати неприємна бугристость шкіри, вона стала більш рівною і еластичною. З’явилася легкість у всьому тілі, покращився колір обличчя і настрій.

Для отримання бажаного ефекту потрібно баночний масаж поєднувати з правильним харчуванням і заняттями фізичними вправами. Добре буде просто розігріти тіло, обернути його харчовою плівкою і походити деякий час. Це сприяє видаленню зайвої рідини з клітин шкіри і виведенню шкідливих речовин. 

Види банок і їх правильний вибір

Масажні банки можуть бути виготовлені з різного матеріалу, скло, пластмаса, латекс, силікон. Найбільш надійними, практичними і безпечними є пристосування, виготовлені з силікону або латексу. Цей матеріал не шкодить шкірі, досить гнучкий і зручний в роботі. Вони не поглинають допоміжні засоби під час процедури і не змінюють колір. Не слід в процесі масажу використовувати відразу дві банки, це травмоопасно. 

Техніка виконання (як робити баночний масаж в домашніх умовах) 

Целюлітні відкладення представляють собою шкірне захворювання, яке виявляє нерівностями на шкірі і чимось нагадує кірку у апельсина. Його формування відбувається через капсулирования жирових відкладень в оболонку з білка. Щоб її зруйнувати необхідно механічний вплив, таке як масаж прямої, баночний або вакуумний.

Це шкірне захворювання є лише зовнішнім проявом порушення обміну речовин в організмі. Тому якщо ви хочете позбутися від целюліту, і зберегти досягнутий ефект якомога довше, необхідно масажні процедури поєднувати з активними фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Відразу слід сказати, що необхідно відмовитися від куріння. Нікотин негативно впливає на шкірні покриви в цілому, вони втрачають еластичність, стають сухими, тьмяним і зморшкуватими.

Починати масаж спеціальними банками будинку слід з обережністю, щоб не спровокувати виникнення гематом, набряків і капілярної сітки. Процедура його проведення складається з наступних етапів:

Підготовка тіла до процедури

Перед проведенням такого масажу будинку необхідно прийняти гарячу ванну. Очистіть тіло скрабом і потріть ретельно масажною мочалкою. Це поліпшить кровообіг у верхніх шкірних покривах і посилить масажний ефект.

Скраб краще використовувати натуральний, добре підійдуть подрібнені абрикосові кісточки або кави, який має тонізуючий ефект. Не перестарайтеся з гарячою водою, щоб не перепарилися тіло.

підготовка банок

Банки повинні бути сухими і чистими як зсередини, так і зовні. Це дозволить створити кращий вакуумний ефект і прекрасне ковзання. Поверхня банки зовні не повинна бути слизькою, інакше банку буде падати і якісного масажу не вийде. Банки найкраще використовувати силіконові. Вони довго прослужать і м’яко діють на тіло.

Підготовка спеціальних засобів

Можна купити спеціальний засіб для масажу в магазині, а можна виготовити його самій. Перш ніж почати, необхідно вивчити властивості масел, щоб уникнути виникнення алергічних реакцій, і різного виду негативного впливу на шкірні покриви. При приготуванні сумішей для масажу будинку використовуються базове і ефірне масло. Наливаємо в скляну ємність основу і додаємо туди кілька крапель ефіру і отримуємо ароматне і приємне речовина. Його можна підмішувати до кремів і гелів. Найбільш часто використовуваними маслами є:

  • ялівцеву

Прискорює обмін речовин, прибирає синці і набряки. Підсилює ефект від масажних процедур.

  • кипарисове

Тонізує і омолоджує шкіру, завдяки вмісту вітаміну Е.

  • кедрова

Покращує обмін речовин і циркуляцію крові в організмі. Усуває застійні явища і набряки.

  • апельсинове

Володіє приємним цитрусовим ароматом, завдяки вмісту лімонену. Виводить шкідливі речовини і токсини, тонізує і насичує тіло киснем.

Ємність для приготування цього допоміжний засіб повинна бути чистою. Потрібно вмішувати ефірне масло в базове, а не навпаки. Перед використанням для всього тіла перевірте приготоване вами речовина на алергічну реакцію з боку організму. Для цього нанесіть кілька крапель на зап’ясті з внутрішньої сторони і почекайте 15-20 хвилин. Якщо почервоніння не виникло, то сміливо можете його використовувати.

проведення масажу

Попередньо необхідно вивчити техніку масажу, щоб своїми діями не завдати шкоди верхнім шкірних покривів. Дана процедура для різних частин тіла проводиться таким чином:

– стегна

Робимо вертикальні руху банкою по стегну від низу до верху, зверху і вбік, кругові рухи по сідничної м’язі. Не можна чіпати пахову область і внутрішню сторону.

– живіт

На животі описуємо кругові рухи в області сонячного сплетіння. Не слід робити цей масаж в період менструацій, загострення захворювань шлунково-кишкового тракту і при підозрі на апендицит.

– руки

Робимо вертикальні руху знизу вгору, активізуючи кровообіг і лімфоток. Не можна використовувати під час, і після перенесення онкологічних захворювань.

– спина

Робіть кругові, вертикальні, петлеподібні руху по спині банкою. На цій ділянці тіла багато нервових закінчень, тому її масаж сприяє оздоровленню всього організму і розсмоктуванню жирових відкладень на спині.

Не лякайтеся, якщо поставите собі трохи синців, звичайно, в ідеалі їх бути не повинно, але ви тільки вчитеся. Крем або масло перед початком масажу необхідно розтерти по шкірі і поставити банку, злегка присмоктатися її до тіла. Шкіра повинна заходити всередину неї не більше ніж на 1,5 сантиметра інакше утворюється кров’яний застій або синяк. Потім легким натисканням починайте водити по тілу способами зазначеними вище. При цьому виникають несильні больові відчуття і зігріваючий тепло. Довго застоюється на одному місці банку не потрібно, як і посилено водити до виникнення сильного болю.

обгортання

Після проведення масажу можна зробити процедуру масляного обгортання. На розпалене тіло наметовому харчову плівку і залишаємо її на годину. Добре б витратити цей час на активні тренування.

прохолодний душ

В кінці процедури зніміть плівку, прийміть прохолодний або контрастний душ. Це тонізує тіло і додасть шкірі пружність і еластичність.

Повторювати її слід не більше 10-11 разів, потім зробити перерву. Однак, все індивідуально, комусь достатньо 3-5 сеансів масажу, щоб привести тіло в норму, а кому-то потрібно і більше. Прислухайтеся до реакції свого організму, також обов’язково необхідно враховувати протипоказання до даної процедури і не ризикувати здоров’ям. 

Поради та секрети, як робити баночний масаж в домашніх умовах 

В період проведення вакуумного масажу в домашніх умовах необхідно збільшити споживання рідини до 2 літрів води в день. Краще пити мінеральну воду, вона відновить водно-сольовий баланс в організмі і наситить його необхідними мікроелементами і мінералами.

Не слід перетримувати харчову плівку на стегнах і животі, це може привести до запалення і на шкірі може виникнути неприємна висип і застійні плями. Особливо, цей момент необхідно враховувати в жарку погоду.

Більшість екстрактів натуральних олій алергенні, обов’язково перевіряйте реакцію свого тіла на той чи інший вид масла, щоб потім не лікувати набряклість і інші прояви алергії на шкірі. Такий неприємний ефект дають екзотичні і масла на основі цитруса.

Будьте обережні при домашньому масажі. Необхідно пам’ятати, що бажаний ефект виникає поступово, протягом курсу процедур, а не за один раз. Від того, що ви будете посилено терти стегна і живіт, целюліт і жирові відкладення в одну мить з них не зникнуть. А здобути освіту капілярної сітки і синців можна легко, видалити її, потім можна буде тільки в салоні краси з використанням спеціальної процедури.

Не приймайте занадто гарячу ванну перед баночним масажем, це може привести до різкого стрибка тиску навіть у людей не схильних до гіпертонії.

Кращий ефект від цієї процедури досягається, коли її здійснює хтось інший, здійснювати самостійно незручно і малоефективно.

Ретельно змивайте з себе Скаб після душа, щоб не виникло різних травм і подряпин при здійсненні масажних процедур. Оскільки його дрібні зернятка дуже гострі і можуть пошкодити шкіру.

Протипоказання

Цей вид масажу здійснювати вдома треба з обережністю, оскільки він має ряд протипоказань:

  • гіпертонія;
  • варикоз;
  • тромбофлебіт;
  • травми, ранки, гнійнички і запалення на областях для масажу;
  • вагітність;
  • хвороби серця і судин;
  • загострення хронічних хвороб;
  • онкологія.

Строго не можна використовувати цю процедуру при застійних явищах в шкірі, варикозі і ламкості капілярів. Що може спровокувати появу червоної варикозної сітки і гематом на поверхні шкіри.

При здійсненні масажу прискорюється процес кровообігу в усьому організмі, збільшується навантаження на судини, що може спровокувати загострення серцевих захворювань. Особливо якщо є хронічні розлади такого роду.

При наявності пухлин і новоутворень стимулювати і здійснювати масаж, будь-якої частини тіла категорично не можна, щоб не спровокувати ріст ракових клітин.

 В цілому баночний масаж в домашніх умовах дуже корисна процедура для здоров’я. Слід розуміти, щоб досягти гладкого підтягнутого тіла, і ніжною пружної шкіри можна тільки здійснюючи оздоровчі процедури в комплексі. Необхідно дотримуватися спеціальний раціон харчування і рівномірні фізичні навантаження.

Процедури вакуумного масажу також повинні проходити регулярно за графіком. При поганому самопочутті процедуру треба припинити. У неї є маса протипоказань, які необхідно враховувати, щоб не завдати шкоди власному здоров’ю.

Якщо просто безладно водити банками по тілу, то це теж не дасть особливого відчутного ефекту, потрібно це робити впорядкованими спеціальними рухами. Кожен вибирає сам купувати чи масажне масло або крем в магазині, або виготовити самому. У першому випадку ви заощадите час і гроші, а в другому своє здоров’я. Підбирати складові для масажного крему варто ретельно, щоб не спровокувати негативної дії на тіло.

Банки повинні приємно ковзати по тілу. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, то їх необхідно замінити на більш підходящі. Це посилить корисний ефект від процедури і допоможе уникнути травм.

Тепер ви знаєте, як робити баночний масаж в домашніх умовах. Пишіть свої відгуки про цю процедуру, діліться статтею в соц. мережах. До нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию