Як правильно поводитися з чоловіком після його зради – Поради психолога

Як пережити зраду?

Не можу з ним перебувати в одній кімнаті, постійно згадую про заподіяного болю, як подолати психологічний бар’єр?

Перше відчуття після зіткнення з неприємною новиною – розчарування, нерозуміння як спілкуватися з чоловіком після його зради. Перш за все усвідомте, що самокопанієм, постійним пошуком причин, уявним поверненням до подій минулого ви тільки нашкодите. Іноді аналіз ситуації, з’ясування деталей лише погіршує становище людини. Необхідно пережити емоції, як то кажуть, «переварити», переступити створену власноруч перешкоду і будувати життя заново. Відновлювати довіру до власних почуттів, до оточуючих людей, до самого життя.

Невміння впоратися зі стресом загрожує психосоматичними наслідками, викликаючи необгрунтовані спалаху гніву, істерики, неадекватна поведінка, депресію.

Існує три інстинктивні реакції на травмуючі обставини:

  1. бажання нападати – відповісти агресією, помститися кривдникові;
  2. втекти – замкнутися в собі, знайти розраду в роботі, хобі, іноді зловживання алкоголем, наркотичними речовинами;
  3. завмерти, прикинутися мертвим – постійно повторювати одне і те ж, програвати трапилося знову в своїй уяві, посилюючи біль.

Перш за все слід усвідомити, що скутість образами, переживаннями – нормальна природна реакція на обставини, що склалися. Ви маєте право на будь-які емоції, в тому числі негативні. Не замикайтеся в собі, не намагайтеся «заховати» справжні почуття за маскою байдужості. Жалістю до себе, надією виною, почуттям неповноцінності ми акцентуємо увагу на власній персоні, а не на вирішенні ситуації.

Погодьтеся, навряд чи чоловік хотів заподіяти вам біль, швидше за проявив слабкість, піддався спокусі. Це не знімає з обранця відповідальності, але допоможе вам впоратися з образою. Слабкого завжди легше пробачити, ніж злого, здатного на усвідомлену підлість.

Життя продовжується. Нічого трагічного, невиправного не сталося. Неприємно, гидко, боляче, але можна пережити.

Минуле не змінити. Зате можливо побудувати нове прекрасне майбутнє. І ця перспектива в ваших руках. Ви знайшли корисний досвід, стали мудрішими і від цього тільки виграли.

Якщо вас турбує питання як забути коханку чоловіка, постарайтеся зрозуміти, що особистість не має істотного значення. Жінка, яка стала третьою зайвою, не причина виникнення проблем, а лише наслідок. Симптом, прояв важливих аспектів, втрачених, витіснених в ваших сімейних стосунках. На її місці могла бути інша представниця слабкої статі, ситуацію це не змінило. Звинувачення у всіх гріхах чоловіка не допоможе відновленню довіри, міцних сімейних уз, скоріше навпаки.

Як вести себе з предавшим чоловіком?

Як відновити відносини?

Почніть знову з романтичних побачень під зоряним небом, задушевних бесід за чашкою чаю в затишному ресторанчику, несподіваних любовних записок, пристрасних поцілунків на набережній. Придумайте свої ритуали, деякі дії, слова або фрази, за допомогою яких будете визнаватися один одному в любові. Адже іноді ми так по-різному дивимося на світ і потребуємо різних проявах прихильності і поваги.

Постарайтеся врахувати поради психолога Гері Чепмена, автора книги «П’ять мов любові», використовуйте їх в повсякденному житті:

  1. наповнюйте посудину любові за допомогою якісно проведеного спільного часу. Бесіди, прогулянки, сімейні вечори. Для цієї мети підійдуть навіть загальні «заняття ідіотизмом», адже гумор завжди допомагає згладити гострі кути;
  2. не забувайте про ласкавих дотиках, обіймах;
  3. будьте щедрі на компліменти, похвалу, заохочення;
  4. робіть приємні сюрпризи, несподівані подарунки навіть без особливого приводу;
  5. допомагайте один одному, піклуйтеся про партнера. Іноді повсякденні дрібниці важливіше красивих святкових жестів;

Часто дружину після зради турбують напади ревнощів. Контролювати свої почуття допоможе простий психологічний прийом «ревнивий стілець». Підійде будь-який предмет меблів, на якому можна мовчки «пересидіти», почекати, поки емоції вляжуться.

Не бійтеся змін. Розвивайте свої здібності, таланти. Займіться цікавою справою, яке буде радувати, надихати на маленькі подвиги. Саморозвиток допоможе внести якісні зміни у ваше життя.

Варто налаштувати себе на позитив і разом з поліпшенням емоційного клімату сім’ї прийдуть бажані якісні зміни в сексуальних відносинах.

Ссылка на основную публикацию