Як позбутися від спогадів про минулі відносини

Привіт, дорогі читачі! На жаль, багатьох з нас тягне минуле. Так вже відбувається, що попередній досвід впливає на сьогодення і майбутнє. Іноді він може допомогти вибудувати більш вдалу долю, але найчастіше лише ускладнює шлях.

Сьогодні ми поговоримо про те, як позбутися від спогадів про минулі відносини. Вам багато вдасться зрозуміти і не зробити помилок, які так часто роблять люди, вступаючи в нове життя.

Звідки тяжкість

Взагалі, спогади – це типове явище, з яким стикаються всі люди. Процес розставання передбачає, що навіть після того, як ви ніби як охололи, періодично трапляються рецидиви. Якщо хочете більше дізнатися про те, як відбувається цей процес, можу порекомендувати статтю «Як змиритися з тим, що тебе не люблять». Абсолютно нормально, що в думках у вас раз у раз спливають якісь факти з життя з колишнім коханим. Звинувачувати себе за це не варто.

Як ви зараз ставитеся до цих думок? Які почуття вони у вас викликають? Можливо, ви переживаєте через невиправданих очікувань. Є ймовірність, що не можете зрозуміти причин розставання і тому так часто думаєте про них. З гіркотою, розчаруванням і постійними спробами розібратися, знайти нові версії того, що сталося.

Постарайтеся зрозуміти, що нічого нового ви дізнатися не зможете, прожити ситуацію по-новому теж не вийде. Впевнена, що ви і зараз це розумієте, але нічого не можете з собою вдіяти. Зрадницькі спогади про колись кохану людину так і лізуть в голову.

На жаль, нічого хорошого від них ви не отримаєте. Постарайтеся підійти до цього питання раціонально. Спробуйте зрозуміти, що все ще живемо минулим десь позаду і нічого нового ви вже не отримаєте. Це стане першим кроком до звільнення у вашому житті.

Не кажіть

У спробах отримати свіжий погляд на прожитий досвід, ми часто звертаємося до друзів і подруг. З радістю переказуємо свою історію і чекаємо нових коментарів, які допоможуть пролити світло або просто по-іншому поглянути на колишні реалії, розібратися чому все-таки насправді пішов чоловік або дівчина віддала перевагу іншому.

Постарайтеся заборонити собі подібні розмови. Вони збільшують час рецидивів і приносять більше негативних наслідків. Вам не вдається відпустити спогади, ви навпаки починаєте на них зациклюватися. Всі відповіді вже знайдені, ситуація сталася.

Згадайте будь-яку велику сварку чи конфлікт на роботі, що трапився рік тому або більше. Навряд чи пройде менше 5 хвилин перш, ніж вам вдасться це зробити. Вас вже не чіпає то подія і не викликає ніяких емоцій. Це відбувається тому, що ви не намагаєтеся відновити зв’язок з тією частинкою мозку, в якій зберігаються спогади з цього приводу.

Чим частіше ми думаємо про якийсь факт і намагаємося його детально відновити, тим щільніше він проникає в пам’ять. Ці думки починають здаватися мозку необхідними і він як би намагається перекласти їх ближче, щоб ті завжди були під рукою: як номер мобільного телефону або домашня адреса. У звичайному житті вам навряд чи вдасться запам’ятати 9 незв’язаних цифр, але якщо це ваш стільниковий – ситуація змінюється.

Ще гірше, коли ви починаєте розповідати нинішньому хлопцеві про відносини з попереднім чоловіком. Здається, що ці факти нічого для вас не значать. Безглузді історії, які просто колись трапилися. Знайте, це зовсім не так. Ви раните людини своїми словами і можете все зруйнувати. Забороніть собі вимовляти вголос будь-які факти з минулого історії.

Все нове

Не потрібно боротися з думками насильно. У вас все одно цього не вийде. Якщо спогад прийшло, то максимум що ви можете зробити – постаратися не приділяти йому багато уваги і вчасно перемикатися.

Спогади про попередню любові найчастіше викликають факти, які пов’язані в вашому мозку з колишнім. Наприклад, збираючись приготувати рибу ви проходите в магазині мимо кінзи. В общем-то ви її не любите, але кожен раз брали, так як такий спосіб приготування подобався колишньому. Хочете ви того чи ні, але з часом ці зв’язки зруйнуються самі собою, особливо якщо ви на них не загострює увагу.

Не потрібно намагатися уникати зустрічі з подібними речами. Деякі психологи, радять навіть вішати на холодильник портрет колишнього коханого. Таким чином ви перестаєте сприймати його як зло, звикаєте згодом, прощаєте і більше не відчуваєте негативних емоцій.

Я б порадила вам ще й додати нові фарби в ваше життя. Допоможіть собі знайти заняття, яке дозволить вам зайняти голову і перемикатися. Так у вас не буде часу вдаватися до спогадів. Захопіться здоровим способом життя. Готуйте собі корисну їжу, займіться спортом. Спробуйте реалізувати якусь давню мрію або знайдіть підробіток.

Вам необхідно змінити свій розпорядок на відповідний новому статусу, як і раніше укладу жити не тільки не вийде, а ще принесе багато переживань і нагадувань про минулі моментах.

Можете зайнятися активним пошуком нової другої половини. Де і як її шукати допоможе книга «Вдале знайомство, швидке заміжжя, довгі щасливі відносини» Сатьі Дас.

Ви й не помітите, як часу на обдумування минулого не залишиться. До нових зустрічей і не забувайте також підписуватися на розсилку.

Ссылка на основную публикацию