Як полюбити себе і бути впевненим в собі людиною

Привіт мої дорогі читачі і гості блогу! Найчастіше ми скаржимося на неналежне ставлення до себе, невдачі і байдужість оточуючих. Хтось живе з цим усе життя, хтось намагається розібратися в причинах. Якщо ми не будемо любити себе, то і оточуючі не будуть нас цінувати, поважати. Самооцінка грає величезну роль в досягненні успіху. Тому дуже важливо бачити в собі індивідуальність і особистість, подобатися собі і вдосконалюватися. І сьогодні мені хотілося б поговорити на тему, як полюбити себе. Інформація, яка тут представлена, допоможе вам знайти причину не любові до свого власної персони, дасть поживу для роздумів. Сподіваюся питання, які ви будете задавати собі допоможуть знайти шлях вирішення проблеми.

Як полюбити себе

“Злізь звідти”, “ти ще малий”, “віддай мені, ти можеш поранитися”, “ти знову насмітив”, “помовч хоч хвилинку” … До п’ятирічного віку дитина чує в середньому 431 негативно налаштованих виразів щодня. А потім нам здається, що ми нічого не доб’ємося. Ось п’ять кроків, які можуть стати початком на шляху сприйняття себе самого.

Причини, чому ви не здатні в повній мірі радіти від того, хто ви такий, дещо відрізняються від причин, за якими ви не можеш повністю радіти тому, яким ви є. І так, щоб чітке визначення проблеми стало можливим, почнемо з п’яти загальних категорій. Яку серед них мені важче сприйняти? Яку найлегше? Спробуйте записати (хоча б подумки) спостереження на цю тему. Викладіть їх по черзі – від найлегшої до важкої в подоланні перешкоди на шляху до самосприйняття.

Ось ці категорії:

  • моє тіло
  • мій розум
  • мої помилки
  • мої почуття і емоції
  • моя особистість

Сприймаю я своє тіло?

Зовнішній вигляд сам по собі є першим і найбільш частим об’єктом порівнянь і зауважень. Відповідно, воно стає для багатьох з нас серйозною перешкодою в сприйнятті самих себе. Клінічні психологи часто говорять, що зовнішній вигляд – це найчастіший фактор самооцінки. Більшість з нас хотіли б змінити хоча б одну рису свого виду. Ми б хотіли бути вище або нижче ростом, мати густіше волосся або менший ніс. Коли я натрапила на тест по самооцінці, він починався з ради встати перед дзеркалом, в якому можна побачити себе в повний зріст, а подальші інструкції звучали так: “Подивися на себе зліва і справа, уважно і критично придивляючись до свого вигляду, потім подивися в очі своєму відображенню і запитай себе: я подобаюся собі фізично? “

Трапляється, що хороша людина не вміє правильно “оформити” свою красу. Тому треба також поставити собі щирий питання: “Якою мірою мій наряд впливає на моє самосприйняття?” Навіть найменша нещирість означає старт з неправильній позиції.

Встановлено, що після пластичних операцій усувають фізичні недоліки, відбувається майже миттєва зміна в психіці пацієнта. Людина, яка виглядає краще, стає більш дружелюбним, симпатичним і висловлює більшу довіру до інших. Один хірург – ортопед сказав, що радить своїм пацієнткам старшого віку, робити собі макіяж і дбали про волосся. Відповідні поради можна давати і чоловікам старше. Він розповів про це, посміхнувся і сказав: “Це неймовірно, як поліпшення виду змінює уявлення про себе і самопочутті моїх пацієнтів!”

Сприйняття власного зовнішнього вигляду пов’язано також з проблемою здоров’я. Сильні люди не обов’язково наділені сильними тілами. Багато з нас, наприклад, повинні жити з якимись фізичною вадою: слабкими очима, судомами в кишечнику, виразкою шлунка, епілепсію або діабетом. Ми не повинні лякатися питання, який ставимо самі собі: “Якою мірою ці фізичні недоліки впливають на наше самосприйняття.” І ще, єдиною правильною точкою відліку є повна щирість.

Сприймаю я свій розум?

Майже кожна школа і майже кожен роботодавець підкреслюють розумність. Інтелектуальне суперництво може відігравати суттєву роль в людських відносинах. Більшість з нас десь глибоко в пам’яті носять болісні спогади про ситуацію, в яких нас висміяли або присоромили перед усім класом або інших обставин в компанії. Ми пам’ятаємо, як інші дивилися на нас з жалем або висміювали наші відповіді, питання, поведінка.

Тому ми повинні задати собі питання: “Чи задовольняє мене така кількість і таке якість розумових даних, яким я обдарований (а)? Чи часто я порівнюю себе з іншими? Відчуваю я страх перед компанією, в якій люди розумніші за мене? “

Сприймаю я свої помилки?

Людська природа слабка. Тому придумали олівці з гумками. Ми всі допускаємо помилки. Природа обдарувала тварин і птахів майже безпомилковим інстинктом, а ось люди часто мають навчатися більшості справ методом проб і помилок. Один мудрець сказав: “Спробуй вчитися на помилках інших. Життя коротке, щоб дозволити собі робити їх усіх самому “. Більшість людей вважають очевидним, що, роблячи багато помилок, як правило, не приходиш до жодних відкриттів. Єдиними справжніми помилками є ті, які нас не чого не вчать. Помилки – це досвід в процесі навчання.

Подібно більшість якостей, дух розуміння і толерантності починаються всередині нас. Так уже склалося, що більшість повинні пережити щось, перш ніж стати здатним дати самим собі краплю доброзичливого розуміння. Ми повинні досягти того самого дна з приказки, перш ніж відштовхнутися і мати здатність виринути.

Тому ви повинні запитати себе: “Я все ще пережовувати свою” нафаршироване помилками минуле “? Вдалося мені позбутися відчуття неспокою перед обличчям невдач і неприємностей? “Багато хто з нас не усвідомлюють, що вчинені колись помилки вже в минулому, що ми просто трохи подорослішали.

Пасткою може виявитися ідентифікація темною стороною своєї особистості і помилки минулого. Ця пастка полягає в порівнянні себе з собою колишнім. Наприклад, хтось в дитинстві був пухкенький, а ставши дорослим, схуд. Істотний питання звучить так: він думає про себе як про повне або як про підтягнутому? Звичайно, розвиток приносить зміни. Задайте собі ще питання: “Це для вас легко або складно? Наскільки? “Пам’ятай, ви повинні стартувати з позиції безумовної щирості, або ж ніколи не доберетеся до правди. А без правди немає розвитку, немає радості.

Сприймаю я свої почуття і емоції?

Більшість з нас переживають коливання настрою: злети і падіння. Однак існують також почуття, які будуть витіснені тим способом, який ми були “запрограмовані” в ранні роки життя. Багато, наприклад, завжди відчувають небажання зізнаватися в страху, оскільки їхні батьки стояли на тій позиції, що чоловік ніколи і нікого / нічого не боїться. Деякі відчувають себе зобов’язаними придушувати в собі почуття заздрості або задоволення собою. Хтось колись зумів так навчити цих людей, це недозволені почуття. Жалість до самого себе – почуття обгрунтоване, але воно майже повсюдно приречене на відкидання. Напевно, кожному доводилося чути, або самому собі сказати зауваження: “Ти вічно себе жалієш”.

Те, як ми справляємося з різними емоціями, впливає на наші думки про них. Тому потрібно поставити собі таке питання: чи є в мені почуття, з яким я дозволяю стати перешкодою на шляху до радісного сприйняття себе самого? Відчуваю я страх, біль, злість, заздрість, самозадоволення або жалість до себе, здатний я позбутися критичних почуттів по відношенню до себе і не засуджувати себе? Існують в мені почуття, які я б хотів приховати, сподіваючись при цьому, що вони просто пройдуть?

Сприймаю я свою особистість?

Можна припустити, що певні типи особистостей почасти закодовані генетично, а почасти формуються на ранніх етапах людського життя. Звичайно, в межах кожного типу особистості зустрічаються представники хворі і здорові. Завжди знайдеться той, що можна змінить. Проте, основний тип зазвичай добре вкорінений в кожному з нас. І так, одні з нас – екстраверти, інші – інтроверти; одні – природжені лідери, інші – лояльні послідовники; одні мовчазні, інші говорять; одні веселі, а інші навіть не здатні правильно розпізнати жарт; одні товстошкірі, інші – ні. Але кожен з нас – єдиний і неповторний, не схожий на інших. Нас відрізняють наші індивідуальні особливості.

Прагнучи краще зрозуміти свою особистість, можна, наприклад, спробувати скласти список рис, які нас краще визначають: тихий, справжній дипломат, дотепний, красномовний, чуттєвий, складний, відлюдник, повний радості, схильний до стресу тощо. Далі слід попросити близького друга або родича, щоб він склав такий же список по відношенню до нас, щоб він спробував назвати найважливіші, на його погляд, риси нашої особистості. Зіставлення цих списків повинно дати багато інформації для роздумів.

Тепер ви знаєте ті питання які допоможуть вам розібратися в самому собі. Головне відповісти на них щиро. Тоді ви точно дізнаєтесь, як полюбити себе.

До нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию