Як полегшити похмілля і зменшити синдром на ранок

Багато хто з нас стикався з похмільним синдромом і намагалися усіма можливими способами від нього позбутися. Іноді, якщо похмілля неважкий, наші зусилля приносять бажані плоди. Але якщо було прийнято занадто багато спиртного, то ніякі народні методи і медикаментозні засоби не допоможуть повністю усунути симптоми похмілля. В цьому випадку виникає тільки одне питання, як полегшити похмілля? У нашій статті ми опишемо різні способи полегшення симптомів похмільного синдрому, які допоможуть поліпшити ваше самопочуття до того моменту, як ваш організм сам зможе впоратися з алкогольними токсинами.

причини похмілля

Похмільний синдром виникає не завжди, а тільки тоді, коли ми п’ємо більше, ніж наша печінка встигає переробити за одиницю часу. Щоб зрозуміти, чому виникає похмілля, необхідно знати, що відбувається з алкоголем після проникнення в людський організм:

  1. Як тільки етанол всмоктується в кров, настає стан сп’яніння. В цей же момент печінка починає виробляти фермент, який розщеплює етиловий спирт.
  2. У процесі переробки етанолу під впливом ферменту печінки, званого алкогольдегідрогеніаза, етиловий спирт трансформується в проміжний продукт метаболізму – ацетальдегід. Саме це токсична речовина і виступає винуватцем похмілля, оскільки є отрутою.
  3. Далі печінку виробляє інший фермент (ацетальдегідрогеніазу), який переробляє ацетальдегід на оцтову кислоту. Ця речовина нешкідливо для нас і після розпаду на молекулу води і вуглекислого газу виводиться з організму.

Як бачите, похмілля буде виникати тільки тоді, коли ви п’єте стільки, що печінка не встигає виробляти другий фермент для переробки токсичного ацетальдегіду. Саме тоді ця отрута починає накопичуватися в крові, тканинах і всіх клітинах, викликаючи всі неприємні симптоми похмілля.

Ознаки похмільного синдрому

З ранку з похмілля у кожної людини може бути присутнім різний комплекс неприємних симптомів в залежності від кількості випитого і особливостей організму. До найбільш поширених з них можна віднести наступні:

  • виснажлива головний біль;
  • часто нудота;
  • запаморочення;
  • іноді блювотні позиви і блювота;
  • пронос;
  • у деяких підвищення артеріального тиску;
  • тахікардія;
  • тремор кінцівок і всього тіла;
  • спрага;
  • загальне розбите стан;
  • провали в пам’яті;
  • сухість в роті;
  • біль в м’язах.

Важливо: не варто плутати похмілля з проявами абстинентного синдрому, який виникає тільки у алкоголіків після тривалого запою.

Способи зменшення проявів абстинентного синдрому

Перед тим як розповісти, як можна полегшити стан при похмільного синдрому, варто сказати, що кращий засіб від похмілля – це його профілактика, тобто розумне вживання алкоголю.

Як полегшують процедур можна порекомендувати наступне:

  1. Для початку необхідно спробувати очистити організм від токсинів і залишків алкоголю. З цією метою корисно промити шлунок, випивши 2 л рідини і викликавши блювоту. Також можна поставити клізму. Після цього краще випити активоване вугілля з урахуванням вашої ваги.
  2. Оскільки після вживання алкоголю спостерігається сильне зневоднення організму, необхідно багато пити. Підійде звичайна вода, мінералка без газу, свіжовичавлені соки, компоти, ягідні морси, трав’яні чаї, зелений чай і кисломолочні напої. За допомогою відвару родзинок і шипшини можна відновити електролітний і мінеральний баланс в організмі.
  3. Для зменшення головного болю рекомендується випити таблетку знеболюючого, наприклад, аспірину або цитрамон.
  4. Значно знижує навантаження алкоголю на нервову систему препарат Гліцин. Він покращує діяльність мозку, знімає нервову напругу, нормалізує сон.
  5. Пряме нейтралізує вплив на алкогольний токсин – ацетальдегід має тільки бурштинова кислота. У день дозволено пити не більше п’яти таблеток.
  6. Коли ваше самопочуття трохи нормалізується можна прийняти теплу ванну або контрастний душ в залежності від ваших уподобань. Молодим здоровим людям рекомендується сходити в сауну або лазню.
  7. Для поліпшення кровообігу, прискорення метаболічних процесів і більш швидкого виведення з організму алкогольних токсинів корисна помірна фізична активність, особливо прогулянки і близькі пробіжки на свіжому повітрі. Однак важкої фізичної роботи варто уникати.
  8. Щоб заповнити втрату вітамінів і мінеральних речовин корисно повноцінне харчування. Для полегшення похмілля можна їсти нежирні м’ясні бульйони, кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі, легкі супи, каші, більше пити рідини.

Увага: при похміллі потрібно утриматися від куріння, вживання алкоголю, жирної, гострої і важкої їжі.

Народні методи полегшення алкогольного синдрому

Існують дієві народні способи, що дозволяють полегшити похмільний синдром. Ці методи можуть використовувати ті, хто з тих чи інших причин не може або не хоче приймати медикаментозні препарати.

Нижче ми перерахуємо найефективніші способи:

  • Дуже добре допомагає лимонний сік. Для цього вам потрібно вичавити сік з двох середніх лимонів. Потім змішати його в рівній пропорції зі звичайною водою. Далі додають мед за смаком і п’ють протягом дня.
  • Добре допомагає від похмілля підсолений томатний сік з додаванням невеликої щіпки чорного перцю.
  • Ще один рецепт з використанням томатного соку: вам потрібно приготувати наступну бовтанку на його основі. Беремо 100 г томатного соку і додаємо туди сире яйце, а також одну гілочку селери. Далі все збиваємо в блендері, солимо, за бажанням додаємо лід і випиваємо. Цей засіб допомагає за рахунок того, що в томатах міститься речовина, що допомагає засвоєнню етанолу. А цистеїн в складі яєць усуває загальну інтоксикацію. Селера ефективно бореться з проявами нудоти і блювотними позивами.
  • Значно зменшити прояви похмілля можна за допомогою трав’яних чаїв. Досить приготувати напій як з однієї якоїсь трави, так і з їх суміші. Корисна ромашка, м’ята, меліса, імбир, шипшина.
  • Для заповнення втрати організмом калію і магнію потрібно їсти свіжі фрукти і овочі. Банани, ківі, яблука заповнять нестачу цих корисних речовин і нормалізують обмінні процеси.
  • Всім відомо цілющу дію капустяного і огіркового розсолу. Він допомагає відновити електролітної рівноваги в організмі і позбутися від зневоднення. Тільки не варто пити його занадто багато, оскільки надлишок солі може спровокувати посилення набряків, які і так супроводжують будь-яке похмілля.
  • Для швидкого відновлення сил і нормалізації самопочуття корисно їсти нежирні бульйони з курки, яловичини. У бульйон можна додати відварене яйце і зелень. Також корисні легкі овочеві супи.
  • Якщо дуже болить голова, можна інтенсивно потерти долонями вушні раковини. Це буде сприяти припливу крові до голови і полегшення головного болю.
  • Щоб нейтралізувати залишки алкоголю в організмі, корисно вживати бджолиний мед. Його можна додавати в чай, звичайну воду, трав’яні чаї або є в чистому вигляді. Мед дуже часто використовується в народних рецептах для лікування алкоголізму.
  • Якщо ваш вік не більше 30 років і у вас немає серцево-судинних недуг, то кращий засіб для полегшення проявів похмілля – це банька або сауна. Всім іншим при відвідуванні лазні або сауни з похмілля потрібно бути дуже обережним, щоб не погіршити своє самопочуття.

антипохмільні препарати

Якщо вам не вдається полегшити похмілля за допомогою народних методик і перерахованих вище рекомендацій, можете скористатися медикаментозними засобами від похмілля:

  1. Зорекс дозволяє прискорити процеси окислення алкоголю в організмі, швидко нейтралізувати алкогольні токсини і захистити печінку. Для цього вам потрібно випити 1 табл. з вечора після застілля, а другу прийняти вранці при появі симптомів похмілля.
  2. Препарат на рослинній основі ДрінкOFF м’яко і безпечно полегшить прояви похмільного синдрому. У його складі є антиоксиданти, вітаміни та екстракти лікарських рослин. Його можна пити як профілактичний і лікувальний засіб від похмілля.
  3. Дуже добре зарекомендував себе в боротьбі з похміллям популярний медпрепарат Алка-Зельтцер. Завдяки аспірину, гідрокарбонату натрію і лимонної кислоти швидко усуваються або зменшуються прояви похмілля.

І пам’ятайте, щоб в майбутньому вам не довелося шукати нові ефективні методи позбавлення від симптомів похмільного синдрому, знайте свою дозу і завжди під час святкового застілля контролюйте кількість випитого.

Ссылка на основную публикацию