Як підвищити імунітет народними засобами: поради для здоров’я

Привіт, дорогі читачі і гості блогу! Імунітет – реакція людського організму, мета якої забезпечити повноцінний захист від навали чужорідних агентів: бактерій, ракових клітин і токсичних компонентів, бактерій, паразитів і вірусів.

Існує два різновиди імунітету:

  • придбаний;
  • спадковий або вроджений.

Що стосується другого типу, то він буває відносним, абсолютним. Придбана форма не передається у спадок, його можна придбати протягом життя. Його ділять на природний, штучний імунітет.

Правильна робота людського організму залежить від безлічі факторів. Досить часто відбуваються збої, тому страждає ефективність функціонування всіх систем і внутрішніх органів. В результаті, людина піддається стресам, захворюванням. У подібних ситуаціях будуть потрібні відповідні процедури, маніпуляції, які допоможуть відновити і зміцнити імунітет.

Роль імунітету в житті людини надзвичайно важлива і неоціненна, тому що з його допомогою в крові людини виробляються спеціальні антитіла до конкретних вірусів, недугам. Перехворівши будь-якої інфекцією одного разу, повторне зараження буде проходити набагато легше, а лікування – швидше. Якщо говорити про таких захворюваннях, як віспа, краснуха і кір, то до них виробляється особливий імунітет, тому неможливо повторне інфікування.

Однак дуже часто імунітет слабшає, причинами цього можуть бути такі несприятливі фактори:

  • стрес;
  • депресія;
  • перевтома;
  • незбалансоване харчування;
  • ожиріння або анорексія;
  • наявність в організмі паразитів;
  • травми, хірургічне втручання;
  • бактеріальні інфекції;
  • авітаміноз;
  • проблеми з кишечником – дисбактеріоз;
  • вроджений фактор;
  • вплив НВЧ-печей, телевізорів, мобільних телефонів, комп’ютерів;
  • медикаменти, антибіотики;
  • малорухливий спосіб життя;
  • переїдання;
  • шлаки, токсини.

Важливо вчасно розпізнати ослаблений імунітет, для цього можна ознайомитися з його ознаками:

  • апатія, втомлюваність;
  • відсутність сну або надмірна сонливість;
  • часті простудні хвороби;
  • мігрень;
  • дратівливість, нервозність;
  • знижена працездатність;
  • відсутня концентрація уваги.

Виявивши деякі симптоми збоїв в імунітеті, варто терміново відвідати лікаря, який оцінить ситуацію і призначить відповідне лікування.

Народні засоби для імунітету

З огляду на теорію традиційної медицини можна сказати, що формування здорової імунної системи забезпечує здоровий спосіб життя, правильне харчування. У разі дефіциту вітамінів, потрібно приймати спеціальні аптечні препарати, скорегувати харчування та інше. Однак для зміцнення імунітету можна застосувати знамениті і дуже ефективні народні засоби.

Основні методи підвищення опірності захисної функції організму:

  • ароматерапія;
  • вживання трав’яних відварів, настоїв, чаю;
  • їсти продукти, що містять багато вітамінів – овочі, ягоди і фрукти;
  • внести в раціон природні імуностимулятори – часник, цибуля, горіхи і прополіс, мед, муміє і інше;
  • активний спосіб життя.

Природа постаралася і створила безліч рослин, багатих активними компонентами, які надають стимулюючий вплив на людський імунітет.

Трави для імунітету

Все частіше спостерігається наявність ослабленого імунітету серед дітей, дорослих, що обумовлює високий рівень захворюваності багатьма простудними хворобами, на грип. Незважаючи на велику кількість фармацевтичних препаратів, багато людей вважають за краще лікуватися травами, так як в них практично немає побічних ефектів.

Цілющі рослини, що підвищують імунітет, дають м’який ефект, а деякі можна приймати навіть під час вагітності, малюкам з тримісячного віку.

Імуностимулюючі трави – надзвичайно дієві засоби, які надають такі ефекти: тонізуючий, протизапальний, знеболюючий і седативний, загальнозміцнюючий.

Активізувати імунітет допоможуть:

  • женьшень і ехінацея;
  • ромашка;
  • алое, шипшина;
  • імбир;
  • солодка;
  • елеутерокок;
  • радіола рожева.

Їх активно використовують в приготуванні порошків і відварів, льодяників, настоїв і чаю. Можна підібрати готовий трав’яний збір, призначений для зміцнення ослабленої імунної системи. За бажанням можна самостійно зробити збір, скориставшись рецептом. Що стосується приготування лікувального чаю, то можна використовувати кілька трав, додавши часточку лимона і трохи натурального меду, щоб підсилити ефект. Чай заварюють з таких трав:

  • чебрець;
  • ромашка;
  • шавлія і сік алое;
  • імбир, аніс.

Можна використовувати такі рецепти:

  1. Настій для профілактики вірусних хвороб, зміцнення імунітету. Потрібно взяти в рівних кількостях плоди калини і шипшини, додати такі трави, як шавлія і меліса. Ретельно розмішати, взяти 3 столові ложечки суміші, заварити 500 мл окропу. Залишити в термосі на кілька годин, потім охолодити. Перед застосуванням додати дві крапельки масла обліпихи.
  2. У рівних кількостях змішати листя суниці і смородини, ехінацеї, додати шипшину і мелісу. Заварити окропом, залишити на п’ять годин. Пити протягом усього дня маленькими порціями. Тривалість терапії близько двадцяти днів. Настій дає прекрасний зміцнюючий ефект.
  3. З’єднати м’яту, липу, мелісу і звіробій (по 1 ст. Л.), Заварити 500 мл гарячої води. Наполягати двадцять хвилин, пити протягом дня.
  4. Знадобиться одна чайна ложечка порубаного кореня солодки, який необхідно заварити 250 мл води гарячої. Накрити кришкою, відправити на баню водяну на двадцять хвилин. Після чого витримати протягом години при кімнатній температурі і процідити. Долити кілька окропу, щоб вийшов склянку відвару. Дозування: тричі в день по 1 ст. ложці до їди.

Зазначені рецепти абсолютно безпечні і ефективні, але перед їх застосуванням бажано порадитися з лікарем.

Вітамінні продукти для імунітету

Сильна імунна система – запорука міцного здоров’я. Зміцнити імунітет можна в домашніх умовах. Звичайні вітамінні продукти, а саме – фрукти і овочі, ягоди, допоможуть вам вирішити поставлену задачу.

У раціон потрібно ввести всю продукцію, яка насичена вітаміном А:

  • диня;
  • томати;
  • шипшина і обліпиха;
  • гарбуз;
  • петрушка;
  • брокколі;
  • черешня і виноград, морква.

Продукти, що містять вітамін С:

  • цитрусові;
  • горобина, шипшина;
  • паростки пшениці і трави;
  • хурма;
  • капуста цвітна, квашена, брюссельська і брокколі;
  • болгарський перець.

Наявність вітаміну Е:

  • насіння, бобові;
  • авокадо;
  • пшеничні паростки;
  • горіхи.

Вітамін В присутній:

  • різні горішки;
  • насіння гарбуза, соняшнику;
  • бобові;
  • пшениця;
  • зелень.

Корисні рецепти для сильної імунної системи:

  1. Мед з горіхами – відмінний засіб. Змішайте інгредієнти в рівних частинах, попередньо подрібнивши горішки. Їсти 3 рази на добу по 1 столовій ложечці. Смачні ліки можна їсти навіть вагітним і годуючим, дітям.
  2. Тонізуючий коктейль. Збити в блендері суміш з: 100 грам суниці, малини та смородини чорної, однієї чайної ложки кунжуту і 200 мл молока, можна використовувати соєве. Пити вранці.
  3. Шипшина. Візьміть 1 столову ложу плодів, заваріть 500 мл окропу в термосі. Наполягати 3 години. Пити по 300 мілілітрів на день.
  4. Морквяний сік. Його необхідно пити свіжим натщесерце щодня. Щоб надати йому більш приємний присмак, можна розбавити іншим соком – апельсиновим, яблучним.

Важливо правильно приймати дану продукцію, щоб отримати бажаний результат.

природні стимулятори

Природа забезпечила людини всім найнеобхіднішим, що може знадобитися для його здоров’я. Природні імуностимулятори не є винятком. До них відносяться:

  • алое;
  • горіхи;
  • муміє;
  • прополіс;
  • часник;
  • імбир;
  • морква;
  • зелений, чорний чай;
  • брокколі.

Перерахована продукція надзвичайно унікальна, корисна, оскільки володіє безліччю корисних і лікувальних властивостей, які здатні зміцнити імунітет. Важлива перевага – вони доступні, їх можна застосовувати в домашніх умовах.

Імбир дуже корисний, а рецепти з його застосуванням відомі досить давно. Подібна пряність виробляє розігріває вплив на організм, тому з нього краще готувати гарячі напої. Можна скористатися простими рецептами з імбиром:

  • Потрібно взяти 1 лимон, 200 грам смородини чорної і 100 г кореня імбиру, ретельно подрібнити і розмішати. Залишити в холодильнику на два дні. Перед застосуванням розводити в теплій воді, як морс;
  • Зміцнююча і смачна суміш: лимон, сто грам імбиру, по 50 грам інжиру, чорносливу та кураги, а також 200 мл рідкого меду. Їсти маленькими порціями з чаєм.
  • Імбирний чай для міцного, здорового імунітету. Приготування: 30 грам імбирного кореня настругати ножем, залити літром гарячої води. Додавати лимон, корицю і мед за смаком.

Прополіс – біологічно активна речовина, яка володіє наступною властивістю: стимулюючу, антитоксичну і протизапальну, бактерицидну. Дуже добре підходить для зміцнення імунної системи при хронічних, простудних недугах. Заборонено застосування особам, які мають алергію. рецепти:

  • Унікальна настоянка. Приготування: Візьміть 2 ст. л. прополісу і залийте склянкою горілки, залиште на десять днів. Відфільтруйте, приймайте 3 рази на добу, додавши п’ятнадцять крапель в молоко.
  • Якщо людину здолала застуда, грип, то позбутися від запалення, зміцнити імунітет допоможе молоко з медом і прополісом. У склянці теплого молока розводять двадцять крапель настоянки прополісной, додають мед за смаком.

Будь-який засіб на основі прополісу необхідно приймати курсом по десять днів або до повного одужання. Бажано пропивати взимку і навесні, коли спостерігається пік зниження захисних функцій організму людини.

Муміє – це один з найбільш потужних стимуляторів обмінних процесів. Забороняється приймати кошти на його основі таким особам: годуючим і вагітним, дітям до дванадцяти років, хворим на онкологію, гіпертонікам. Муміє приймають для зміцнення ослабленого імунітету не тільки в чистому вигляді, але і в розбавленому з соком, водою. Способи вживання:

  • Медовий рецепт. Знадобиться сім грам муміє і 500 мл меду – розмішати. Вживати тричі на день по 1 ст. ложці.
  • Розводити в молоці, чаї, теплій воді. Пити по десять або двадцять днів, роблячи перерву на тиждень.
  • Розвести 0,2 грама в столовій ложці води, приймати вранці натщесерце.

Часник – кращий природний імуностимулятор. Народні засоби на його основі надзвичайно дієві і прості, особливо допомагають при застуді. Корисні рецепти з часником:

  • Масло. Знадобиться головка часнику, літр соняшникової олії. Його необхідно очистити, дрібно порубати і залити на два тижні. Готовим маслом заправляти салати.
  • Мед з часником. Скористайтеся пропорцією 1: 1. Зубчики необхідно натерти на тертці, залити якісним медом. Спосіб прийому: тричі на добу до їди по 1 ч. Л., Запиваючи водою.

Алое активно використовується в народних методиках лікування різних хвороб, в тому числі і слабкого імунітету. Щоб зробити сік, потрібно брати лиття квітки, якому більше 3 років. Листя витримують в холодильнику протягом дванадцяти годин, щоб посилити властивості рослини. Рецепти для зміцнення імунітету в домашніх умовах:

  • Знадобиться 2 частини лимонного соку, 1 частина елеутерококковой настойки, мед за смаком і 3 частини соку алое. Всі компоненти змішати, приймати 2 рази на день до їди по ст. ложці.
  • Мед з алое допоможе зрозуміти імунітет. Приготування: з’єднати мед і сік алое, дотримуючись пропорцію 1: 1. Готовий еліксир пити по 1 ст. л. до їди 3 рази на добу.

Морква – сильний імуностимулятор. У ній міститься бета-каротин, який сприяє кращому зміцненню захисного бар’єру людського організму. Допомагає налаштувати точну роботу імунних клітин, щоб вони могли дати відсіч бактерій, вірусів, мікробів і грибків. Застосування: у відварному вигляді, салати зі свіжої морквою і яблуком, заправлені оливковою олією, запіканки, свіжовичавлений сік.

Чорний, зелений чай – в напоях містяться особливі речовини, які допомагають зміцнити імунну систему, вони надають тонізуючу дію. Гарячий і свіжий чай, а саме – зелений, справляється із застудою. Дія комплексне: зігрівається горло, посилюється потовиділення, тому зменшується температура тіла, організм може очиститися від шкідливих компонентів, токсинів.

Брокколі – капуста, що містить антиоксиданти, вітаміни, які допоможуть уберегти організм від раку, знизити ризик серцевого нападу. Завдяки високому рівню вмісту вітаміну С, зміцнює імунітет.

Ароматерапія для імунітету

Підвищити опірність організму до чужорідних агентів допоможе спеціальна процедура – ароматерапія. Головна перевага маніпуляції – вона підходить для всіх вікових категорій. За допомогою ароматичних, ефірних масел, можна помітно зміцнити імунну систему, відновити сили і запастися енергією. Ароматерапія – перевірений спосіб стимуляції захисних функцій, однак важливо пам’ятати, що це профілактичний захід.

Імунологи стверджують, що зміцнити імунітет можна за допомогою наступних масел:

  • лаврове;
  • жасминове і ялицеве;
  • кипарисове;
  • анісова;
  • евкаліптова;
  • чорного перцю.

Наступні суміші допоможуть домогтися максимальної користі, ефекту:

  • по дві складові апельсина, розмарину і три частини імбиру;
  • одна складова мандарина, лимона, 2 частини вербена.

Стимуляція імунної системи за рахунок ароматерапії здійснюється різними методами. Найкраще – холодна інгаляція, яку можна виконувати щодня. Суміш масел додають в аромалампу, на цілий день залишають в кімнаті. Якщо ж немає лампи, потрібно кілька крапель і нанести на лампу електричну. В процесі нагрівання продукт буде випаровуватися, а в кімнаті буде переважати чарівний і лікувальний аромат.

Шикарним дію мають інгаляції парою. Додайте масло в киплячу воду або інгалятор. Для кращого ефекту повторюйте двічі на тиждень протягом двох місяців.

Таким чином, народні засоби і природні імуностимулятори – це прекрасна альтернатива медикаментозних засобів. Імунітет – дуже важливий для здоров’я, тому зміцнюйте його і бережіть.

Ссылка на основную публикацию