Як підготуватися до вагітності в 30 років

Добрий день, шановні пані! Сьогодні я хочу поговорити з вами про те, як підготуватися до вагітності в тридцять років. Багато жінок вважають важливими тільки фізичні фактори, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок, вітаміни та інше. Але мало хто звертає увагу на психологічний аспект. Давайте спробуємо розібратися в тому, що чекає жінку перед вагітністю і як вона сама може нашкодити собі.

фізична сторона

Почну я, мабуть, з правильного вибору гінеколога. Коли ви починаєте планувати вагітність, то першим ділом знаходите гарного фахівця.

Одна моя клієнтка постійно скаржилася на свого лікаря. Гінеколог лякала, розповідала жахливі історії, показувала лякають знімки. Такий лікар навряд чи сприяє здоров’ю матері і майбутньої дитини. Тому у виборі лікаря будьте гранично зібрані і вибагливі.

Звичайно, всі жінки розуміють, що необхідно відмовитися від усіх шкідливих звичок. Куріння, алкоголь, шкідлива їжа. Все це згубно позначається на здоров’я майбутнього малюка. І задуматися про це потрібно задовго до зачаття.

Багато майбутні матусі починають проходити курси різних вакцинацій, прийом вітамінних комплексів. Особливо це важливо для жителів великих міст. Огидно екологія позначилася вже на нашому здоров’ї, що ж чекає наших дітей.

Але важливо здоров’я не тільки жінки, а й чоловіки. У віці від тридцяти років у чоловіка може знизитися репродуктивна функція, що сильно вплине на весь процес зачаття. Найчастіше звинувачують жінку в тому, що в сім’ї немає дітей, але трапляється і таке, що проблема виявляється в чоловікові. Тому ви з чоловіком удвох зобов’язані пройти обстеження у фахівця.

Якщо ви сильно переживаєте через можливі проблем, то прочитайте статтю «Як запобігти завмерла вагітність». Там ви знайдете прості способи, які допоможуть вам розслабитися і зрозуміти, що робити.

психологічна сторона

Відмовитися від куріння чи алкоголю – це зрозуміло. Адже подібні речі є шкідливими звичками. Тільки ось мало хто замислюється про те, що стрес, нервові зриви, часті переживання, емоційні перепади теж є шкідливими звичками, які негативно позначаються на нашому організмі.

Чи потрібно пояснювати вам, як стрес впливає на майбутню дитину? Одна з основних проблем майбутніх матусь зайва недовірливість і переживання на порожньому місці. Через це жінки роблять нескінченну кількість аналізів, проходять непотрібні процедури по мільйону раз, мучать себе і свого чоловіка.

Немає такого поняття, як правильна вагітність. Звичайно, є фактори, які говорять про здоровий розвиток малюка, є чинники, які попереджають про можливі труднощі. Але у всьому цьому треба вміти не виходити за межі розумного і не бачити проблем там, де їх немає.

Особливо сильно виражено подібна поведінка у жінок за тридцять, які народжують вперше. Їх долають думки: а що, якщо щось піде не так; чи буде добре; може бути, я щось роблю неправильно; і так далі.

Подібна внутрішня суєта не допомагає, а тільки робить гірше. Справитися з переживаннями вам допоможе сімейний психолог. Повірте, поговорити з фахівцем, розповісти про свої побоювання, вислухати його думку точно не буде зайвим.

Вам перед вагітністю необхідно зрозуміти, що зайві стреси і нервові зриви тільки погіршують ситуацію.
Якщо ви, взагалі, не впевнені в своєму бажанні, то обов’язково прочитайте статтю «Як зрозуміти чи хочу я дитину».

побоювання

Найсильніше переживають жінки, які збираються народжувати після кесарева або після викидня. Ускладнення в минулий раз не додають впевненості, навпаки, жінка починає відчувати ще більше стресу, переживає і нервує.

Іноді на другу вагітність наполягає чоловік. Якщо у вас саме такий випадок і ви розумієте, що не готові, поки не хочете про це думати, то саме для вас буде дуже корисна стаття «Як сказати чоловікові, що я не хочу народжувати вдруге». Не переживайте, в цьому немає нічого кримінального.

Вам необхідно зрозуміти, що побоювання – це нормальне явище. Всі ми боїмося, переживаємо і хочемо, щоб було якнайкраще. Але тут дуже важливо не застрягти в свої переживання. Якщо ви зацикливаетесь, постійно думаєте про погане, не можете викинути з голови страхи, то я настійно рекомендую поговорити з психологом. Самі ви можете і не впоратися з подібним станом, а фахівець напевно допоможе вам.

Пам’ятайте, що є способи впоратися з побоюваннями. Лікар розповість вам все особливості організму, допоможе підібрати дієту, скласти розпорядок дня та інше. Ви зможете задати всі питання, які хвилюють вас. Запитуйте про все, не соромтеся і не вважайте якесь питання дурним, якщо він турбує вас.

Психолог же допоможе впоратися зі стресом, зайвими нервами, які ви накручуєте, не дасть вам зациклитися на побоюваннях і допоможе подолати страх.

На що слід звернути увагу

Отже, підбиваючи підсумок, давайте визначимо всі моменти, на які вам точно варто звернути увагу.

Перше – вибір гінеколога. Не соромтеся відмовляти того лікаря, який вам не підходить з якихось причин. Тільки ви вирішуєте, хто буде поруч, кому ви довіряєте і з ким вам буде комфортно. Головне, не почати міняти всіх лікарів поспіль, не захоплюйтеся цим процесом.

Другий момент – ви самі можете зробити багато для того, щоб вагітність проходила добре. Відмовитися від шкідливих звичок, більше бувати на свіжому повітрі і давати собі відпочивати, не вживати шкідливу їжу, постаратися бувати на сонці. Все це ви можете робити самостійно.

Спробувати сходити до психолога, якщо ви відчуваєте постійно напруга. Коли вас мучать побоювання, страхи за майбутньої дитини не намагайтеся впоратися з цим самостійно. Для цього є спеціально навчені люди. Ви можете разом з чоловіком звернутися за допомогою перед зачаттям.

Пам’ятайте, психологічне здоров’я важливо так само, як і фізичний стан майбутніх батьків.

Намагайтеся не нервувати, що не накручувати себе. Дайте собі перепочинок, не думайте про погане. Побоювання – це нормально, але тільки не зацикленість на них.

Рекомендую до прочитання книгу Катерини Истратова «Усвідомлене материнство або вагітність після 30». У ній ви дізнаєтеся про особливості материнства після 30, як зберегти репродуктивне здоров’я і підготуватися до вагітності, що робити якщо виникнуть труднощі на шляху до цього.

Поділіться своїми думками. Розкажіть через що переживаєте саме ви. Що вас хвилює і чому ви боїтеся? Як ви готуєтеся до вагітності? Чи знайшли ви свого лікаря? Чи ходите на психотерапію?

Я впевнена що все буде добре!

Ссылка на основную публикацию