Як пережити розставання

В силу різних обставин закохану пару може наздогнати розставання, наприклад, після зради, зради або коли один в парі банально розлюбив партнера і хоче перервати нинішній стан відносин. Будь-яка зі сторін буде болісно переживати розрив, навіть якщо таке рішення було прийнято за обопільною згодою, адже ви втрачаєте коханої людини. Корисно буде знати, як можна пережити розставання і знайти в собі сили для продовження нормального життя і пошуку тієї другої половинки, з якої вдасться міцно зв’язати свою долю і не побоюватися можливого розставання.

Розрив відносин з коханою людиною

У момент розриву з молодою людиною і після нього дуже важко знайти собі місце, заспокоїтися і повернутися до нормального життя. Дівчина відчуває, що втратила не просто коханої людини, а частинку своєї душі, адже вона вже встигла прив’язатися до цього чоловіка, відчути його своїм близьким людиною.

Як швидко вгамувати біль втрати

Щоб постаратися вгамувати сильний біль від розставання, не можна дозволяти собі сумувати і вдаватися до важким спогадам про те, як добре вам було разом. Якщо ти будеш дозволяти собі кожен день плакати і без кінця дивитися на ваші загальні фотографії, це тільки посилить хворобливі відчуття. Більшість психологів зазвичай радить в таких випадках переключити всі свої сили на власний розвиток. Ти можеш освоїти нові цікаві хобі або дочитати цікаву книгу, відправитися в бажане подорож або нарешті навчитися добре грати на гітарі. Також біль втрати добре знімає творчість – спробуй викласти свої переживання у віршах або в прозі, щоб дати почуттям вихід і розвантажити душу. Навіть якщо ти не дуже добре співаєш або жодного разу не писала вірші, це все одно буде корисним заняттям.

Що допоможе легше перенести розлуку

Найголовніший помічник в тому, щоб легше перенести розлуку – це відсутність вільного часу. Розподіливши його так, щоб весь час ти могла займатися чим-небудь і не мати можливості побути на самоті і посумувати про колишні відносинах. Також варто подумки проговорити самої себе, з якої причини ви розлучилися – робити це потрібно чітко, щоб в голові сформулювалася думка про те, що ваше розставання було не випадковим.

Як правильно розлучитися з чоловіком

Не менш важкий буває і сам момент розставання з чоловіком, дівчині дуже складно зрозуміти, як правильно це зробити. Перш за все, потрібно спалити всі мости, і повністю відпустити людину зі свого життя і думок. Не можна давати чоловікові якісь шанси на повернення, інакше ваші стосунки так і будуть перебувати в стадії незавершеності. Потрібно чітко пояснити своєму чоловікові причину розставання, не потрібно використовувати якісь натяки або двозначні фрази. Чоловік повинен зрозуміти все з першого разу.

Не варто звинувачувати кохану людину, не можна говорити, що саме він став причиною розриву. Адже незважаючи на проблеми, між вами було безліч хороших і теплих моментів. Не потрібно ставити чоловіка на місце винного, краще розійтися на рівних, зберігши почуття гордості. У сам момент розставання найкраще докладно поговорити і розставити всі крапки. Не слід кидати чоловіка по телефону або смс, тоді у вас двох залишиться відчуття незавершеності. Розмова допоможе поділитися відчуттями і точно зрозуміти, що ви розлучаєтеся і відпускаєте один одного в нове життя.

Як забути хлопця, який тебе кинув

Спробуй пошукати в цьому людина список його мінусів, щоб вони були для тебе вагомими і допомогли змиритися з розривом – при такій купі мінусів потрібно радіти, що ця людина тебе кинув. Також потрібно приділити більше уваги власній зовнішності, мати гарний вигляд і не соромитися з’являтися при інших чоловіках в хорошому вигляді. Почуття власної впевненості – це хороший мотиватор для нових відносин і для того, щоб залишити в минулому колишні почуття.

Не дозволяй собі сумувати і згадувати про хлопця, який зробив тобі боляче. Постарайся сприйняти це як тонкий натяк долі на те, що тобі судилося зустрітися з кращим молодим чоловіком, який вже точно тебе не кине і зробить найщасливішою. Щоб забути хлопця-кривдника, також можна придивитися до оточуючих тебе чоловікам – напевно серед них є той, хто вже давно нерівно до тебе дихає і буде радий скрасити твій біль і самотність приємною компанією.

Як пережити розставання з причини зради

Особливо важко пережити розрив в тих випадках, коли його причиною послужила зрада або зрада з боку молодої людини. Якщо такий факт розкрився, то головним завданням для тебе буде необхідність пробачити і відпустити чоловіка, залишити його в минулому разом з усіма його помилками. Він повинен стати для тебе просто уроком на майбутнє. Прислухайся до своїх внутрішніх відчуттів – стає тобі легше від того, що ти постійно переживаєш з приводу вашого розставання через зраду хлопця? Звичайно, ні. Навчи себе не думати про нього, відразу перемикай думки на щось абстрактне, наприклад, на роботу або нове захоплення.

Також не можна намагатися порівняти себе з тією дівчиною, з якою тобі змінили. Не треба шукати в ній плюси і тим самим зосереджуватися на власних мінуси. Краще зосередься на власному саморозвитку, щоб в нових відносинах молода людина був тобою захоплений і не міг надивитися на твою красиву зовнішність.

Легко перенести розлучення з чоловіком

Якщо розрив між парою зазвичай відбувається більш-менш швидко, то розставання з чоловіком – це необхідність перенести розлучення і втрату куди більш близької людини.

Ось кілька порад, як легше перенести розлучення з чоловіком:

  • Повністю виключи чоловіка зі свого життя – уникай зустрічей і підтвердження замовлення, прибери з очей ваші загальні фотографії і не дозволяй собі думати про нього. Коли джерело болю далеко, відчуття з часом притупляються.
  • Підтримуй себе в хорошій формі – зміни вигляд і зважся на нову стрижку, виглядай красиво і привабливо. Це добре допомагає зняти стрес і набути впевненості в собі.
  • Поринь з головою в роботу або нові захоплення, щоб уникнути можливості нудьгувати і сумувати. Це не тільки допоможе перенести розлучення, але і дає шанс зустріти нову людину на роботі, в спортзалі і ін.

Затяжна депресія після розставання, як її побороти

Іноді біль після розставання переростає в затяжну депресію, коли дівчина не може зосередитися на нормального життя, постійно думає про молоду людину і шалено сумує. З цим станом обов’язково потрібно боротися, оскільки воно заважає розвитку і в деяких випадках навіть може зламати всю подальше життя дівчини.

Відпустити, хоч і були разом багато років

Довгий час відносин – це не привід вбивати себе важкими думками. Допоможе пережити розставання переконання себе в тому, що ці відносини були тільки можливістю потренуватися і отримати багатий досвід перед дійсно серйозними стосунками, які приведуть до шлюбу і дітям. У тебе вже буде вміння розуміти чоловіка і жити разом, знаходити підхід один до одного, а це суттєво допоможе вибудовувати відносини. Навіть якщо ви довго були разом, не можна намагатися відновити відносини, якщо ви самі поклали їм кінець раз і назавжди. Інакше не вийде забути цю людину і до нього буде постійно тягнути. Краще уникати контакту з ним і жити вільним життям.

Не сумуй, якщо раніше любиш, а він розлюбив

Намагайся не відвідувати ті місця, де ви були разом. Особливо потрібно уникати тих місць, де не виключена зустріч з твоїм колишнім – це буде викликати прилив почуттів. Краще за все не труїти себе сумними думками, фільмами та піснями, тобі знадобиться більше позитиву, щоб впоратися із самотністю. Проведи час з друзями і близькими в позитивній обстановці, заміни фільми про любов на веселі комедії і думай не про те, як тобі погано без цього чоловіка, а які приємні нові знайомства чекають тебе попереду. Також можна спробувати переключити свою почуття любові на близьких людей або домашнього вихованця, щоб не відчувати надлишок теплих почуттів всередині і мати можливість вчасно їх виплеснути.

Що робити, якщо відносини закінчилися, а ти вагітна

Якщо ви розлучилися в момент твоєї вагітності, не потрібно мучити себе постійними думками про те, який поганий цей чоловік і яка ти тепер нещасна, тому що доведеться ростити дитину одній. По-перше, ти не одна – завжди є сім’я або близькі друзі, які підтримають і допоможуть. По-друге, сприймай це інакше – ти можеш всю свою любов і увагу дарувати тільки дитині, ти станеш мамою і знайдеш новий статус в житті. Це потрібно приймати як велике щастя і можливість стати найкращою матір’ю, а потім зустріти людину, яка прийме тебе разом з дитиною. Крім того, думай про те, що твій стрес недобре впливає на малюка – потрібно мислити позитивно і не мучити себе тривогою, щоб дитина теж відчував твою впевненість і спокій.

Поради психолога, щоб легше пережити розставання

При розставанні або розлучення психологи завжди готові допомогти і дати слушні поради, особливо їх допомога буде незамінна в тих випадках, коли тривога і біль вже переросла в тривалу депресію. Але якщо йти на прийом до психолога не завжди зручно і може обійтися в пристойну суму, то замість цього можна без проблем познайомитися з найпопулярнішими рекомендаціями, які найчастіше дають психологи з даної теми розставання з коханою людиною.

Знайди в собі сили жити далі

Найголовніше – це знайти в собі сили жити далі. Для цього психологи рекомендують оцінити своє життя в цілому, подумати про те, що у тебе є близькі люди і друзі, яким ти потрібна в бадьорому настрої. Також ти – майбутня або вже мати, яка потрібна дитині, яка буде його виховувати і оберігати. Знайди в собі ті життєві цінності, які допоможуть тобі оговтатися від образ і болю, і продовжити повноцінно жити.

Читай корисні книги, розвивайся

Психологи також рекомендують відволікатися за допомогою читання – варто вибирати книги з позитивними сюжетами, або тренінги та самомотіватори особистісного зростання. Вони не тільки допоможуть скоротати час на самоті, але і дозволять краще пізнати себе і розібратися у внутрішніх проблемах, поки ти переживаєш розставання з молодим чоловіком. Добре допоможуть як звичайні книги, так і електронні – головне, щоб сюжет дійсно тебе захоплював і дозволяв як слід відволіктися від сумних думок з приводу вашого розставання з чоловіком.

Приймай підтримку близьких людей і подруг

Не варто відмовлятися від підтримки близьких, навіть якщо їх слова здаються марними і дратівливими. Краще перебувати в суспільстві близьких, щоб вони могли контролювати твій стан, уберегти від можливого впадання в стан депресії і підтримати в хвилини смутку. Спілкування з близькими відмінно може відвернути від занурення у власні думки, оскільки вони краще за всіх знають твої сильні і слабкі сторони, тому зможуть знайти, про що з тобою говорити і як правильно підтримати. Так що навіть телефонне спілкування з близькими буде в даному випадку вельми корисним і продуктивним.

Відволіктися допоможе спілкування (в соцмережах або на форумах)

Якщо немає можливості отримати підтримку від близьких, то можна відволіктися за допомогою спілкування на тематичних форумах з підтримки тих, хто переживає розставання, або в звичайних соціальних мережах. Там можна вилити свою душу абсолютно незнайомій людині, який потім ніколи не зустріне тебе в звичайному житті і не буде засуджувати. А в деяких випадках просте спілкування в соціальних мережах згодом переростає в приємне знайомство, яке може породити нові відносини.

Не дай собі сумувати – будь зайнята і активна

Ні в якому разі не давай собі шансу бути на самоті і віддаватися сумним думкам. Все твоє вільний час має бути розписано по хвилинах. Знайди собі активні справи різнобічного плану, щоб вони завантажували тебе з головою і часу на меланхолію просто не залишилося. Добре допомагають фізичні заняття на кшталт фітнесу та інших видів спорту, вони не тільки відмінно вимотують, але і допомагають попутно привести себе в форму.

Ссылка на основную публикацию