Як пережити розлучення чоловікові – Поради психолога

Звільнення від шлюбних уз – радість чи смуток?

Вважається, що чоловікові набагато легше пережити розрив відносин, ніж його партнерці. Пояснюється це жіночої емоційністю, вразливістю, схильністю приймати все близько до серця. Але віра в даний стереотип може зіграти з нами злий жарт, адже не варто забувати про чоловічу скритності. Більшість представників сильної статі вважають за краще залишатися наодинці зі своїми думками, тримати біль всередині, лише зрідка дозволяючи собі пустити «скупу чоловічу сльозу». Навколишні люди можуть помітити, як непросто чоловіки переживають розлучення, відзначаючи їх напруга, незвичну мовчазність, смуток, але вважають за краще не втручатися в чуже життя, щоб не нашкодити людині необережним словом або вчинком.

Як правило, чоловіки згодні ділитися особистими переживаннями лише з близьким другом, надійність якого перевірена роками. У цьому, старанно захований від сторонніх очей внутрішній світ, зберігаються справжні почуття.

В окремих випадках розставання може розцінюватися, як звільнення, позбавлення від тягаря відповідальності і зобов’язань. Привабливість «безтурботним» холостяцького життя пояснюється можливістю частої зміни партнерок для сексуальних утіх, наявністю вільного часу для спілкування з друзями і улюбленого хобі, а також перспективою швидкого кар’єрного росту при відсутності необхідності вирішувати сімейні проблеми.

Але, при цьому, мало хто виходить з виру шлюборозлучного процесу зі щасливою посмішкою. Чому?

Яка вона, життя після розлучення?

У нашому суспільстві не прийнято міркувати про те, як переживають розлучення чоловіка і як їм допомогти впоратися зі стресом. Набагато більший інтерес викликає особисте життя розлученої жінки. Як вона впоратися, чи зможе правильно виховувати дітей, хто стане її новим обранцем і т.д. Переживають чоловіки розлучення легко або впадають в глибоку депресію, турбує небагатьох.

Допустимим вважається «привітати» знайомого зі зміною статусу і навіть випити за «вдалу операцію». Але адаптація до холостяцького життя не завжди відбувається легко. Хлопець може бути веселим, товариським, обсипати оточуючих дам компліментами і жартами, але в душі відчувати порожнечу і самотність. За маскою «душі компанії» може ховатися невроз.

Самотність моє починається за два кроки від тебе … А можна сказати і так: самотність моє починається в твоїх обіймах. – Ніна Берберова, письменник

Таким чином розведений чоловік намагається уникнути сумних думок, приховати власні переживання за ширмою галасливих компаній і безладних статевих зв’язків, купівлею дорогих речей. Втопити горе в алкоголі і іскрометному хмільному гуморі, але це схоже на боротьбу з вітряними млинами, сумними наслідками, а не справжньою причиною душевного болю.

Стадії усвідомлення втрати

Психолог Елізабет Кюблер-Росс стверджує, що людина, яка пережила розрив сімейних уз, проходить п’ять стадій.

Перша – заперечення. Психологічна неготовність до такої кардинальних змін, нової реальності. Друга стадія – гнів. Чоловікові складно змиритися з ситуацією. Спостерігається роздратування, імпульсивність. Потім виникає торг. Спроби повернути колишнє життя, туга, каяття, самобичування, бажання помиритися з коханою. Після цього відбувається депресія. Втома від почуття самотності, відсутність бажання розвиватися і втрата інтересу до того, що раніше надихало. Іноді спостерігаються суїцидальні думки. І останній етап – прийняття ситуації. Шлюб залишається лише спогадом з минулого, яке вже не викликає біль. Кращий час для створення нових відносин.

Як почати нове життя?

Навіть якщо розірвання шлюбу відбулося за власним бажанням, людям нелегко почати життя з нового аркуша і спроба створити міцні нові відносини часто теж закінчується нічим.

В такому випадку поради психолога прості: дайте собі час. Для прийняття ситуації такою, яка вона є, для переосмислення сімейного досвіду і усвідомлення власних помилок і упущень. Не бійтеся визнати свою неправоту. Це дуже важливо для створення в майбутньому міцної щасливої ??родини без необхідності постійного з’ясування стосунків і сніжної грудки взаємних образ.

Ніколи не бійся помилятися – ні захоплень, ні розчарувань боятися не треба. Розчарування є плата за щось перш отримане, може бути, невідповідна іноді, але будь щедрий. Бійся лише узагальнювати розчарування і не фарбуй їм все інше. Тоді ти придбаєш силу опиратися злу і правильно оціниш її хороші сторони. – Олександр Грін

Не поспішайте кидатися у вир нових відносин, намагаючись заглушити душевний біль пристрастями і короткочасними задоволеннями. Як кажуть, не варто входити в новий будинок в старих чоботях негативних установок.

Зосередьте сили для досягнення нових цілей. Ними може бути кар’єрний ріст, захоплення цікавим хобі, наприклад полюванням, подорожами. Корисним буде також захоплення спортом. Спортивна активність не тільки тримає тіло в тонусі і дає енергію, а й підвищує самооцінку, що важливо для людини після такої глибокої стресу, роздумуючи, як пережити розлучення.

Якщо старі образи і біль заважають почати нове життя, не бійтеся звернутися за допомогою до кваліфікованого психолога. Не замикайтеся в собі. Не варто сподіватися на допомогу друзів, адже кожна людина має власний досвід сімейного життя, далеко не завжди можна застосовувати до вашої ситуації.

Типові фрази про те, що «чоловіки і жінки – істоти з різних планет», «забий, все баби однакові» навряд чи допоможуть розібратися і зробити правильні висновки. Надмірне захоплення алкогольними напоями та подібними «іграми з вогнем» тільки погіршать вашу ситуацію.

Після того, як вщухнуть перші емоції і будуть зроблені правильні висновки, варто зважитися на спокійну розмову з колишньою коханою. У крах сім’ї завжди винні обидві сторони. Усвідомте свою відповідальність. Ця розмова необхідний для чіткого розуміння причин того, що відбувається, погляду «новими очима» на ваші відносини і примирення. Вам навряд чи потрібні старі конфлікти і непорозуміння в новому житті, правда?

Якщо пара має спільних дітей, варто обговорити умови їх виховання, визначити правильну лінію поведінки, щоб якомога менше травмувати їх розпадом сім’ї. Намагайтеся не вмішувати малюків у свої розборки і не дозволяйте ними маніпулювати. Слід пояснити дітям, що розставання з їх матір’ю не впливає на вашу любов до них. Ви будете проводити час разом, грати, спілкуватися, ділитися новинами, просто тато тепер буде жити окремо.

При створенні нових відносин важливо налагодити дружнє спілкування дітей з обраницею, щоб не виникала конкуренція, боротьба за вашу увагу.

Чоловікові необхідно прийняти розставання як факт і будувати нове життя виходячи з нього. Завдання в тому, щоб переосмислити негативний досвід і перетворити його в благо.

Ссылка на основную публикацию