Як перестати соромитися людей раз і назавжди. практичні поради

Домовимося відразу, що не будемо радити Вам за прикладом відомої героїні займатися самонавіюванням і повторювати перед дзеркалом «Я самий самовпевнений і розкутий». Щоб не просто дізнатися, як перестати соромитися людей, але дійсно подолати комплекс сором’язливості, спробуємо спочатку розібратися з причинами цього явища.

Чому люди соромляться?

Не треба бути доктором Фрейдом, щоб зрозуміти витоки цієї психологічної проблеми. Як і у всіх особистісних комплексів, її коріння слід шукати в минулому: свідомому і несвідомому. Знайдіть вільну хвилинку і постарайтеся зайнятися самоаналізом. Подумайте, чи не було в Вашої минулому житті ситуацій, які спровокували зайву скромність.

З’ясовуємо причини сором’язливості

 Найбільш ранні витоки боязні людей можна знайти в батьківському навіювання не спілкуватися з незнайомцями. Можливо, Ви вже не пам’ятаєте, як мама переконувала Вас не відповідати на пропозицію злих дядьком відкрити двері в квартирі або сісти в чужу машину, щоб поїхати в аквапарк. З огляду на сучасні реалії, вона бажала Вам тільки добра, і намагалася убезпечити Ваше життя. Але така безперечно корисна «установка на добро» закріпилася в свідомості і дала негативний ефект у вигляді зберігається боязкості перед сторонніми людьми.

 Ще одна можлива причина сором’язливості – ситуації, коли значущі для Вас люди проявляли некоректність у взаєминах, наприклад, розповіли недоброзичливцям про Вашу помилку, посміялися над результатами роботи і т. д. Найбільш сильні наслідки могли викликати обставини, пов’язані з сильними негативними емоціями: переляком, сльозами, образами.

 Сором’язливість іноді виникає внаслідок нашого бажання бути краще за всіх і зайвої самокритики. Чим вище рівень наших вимог до себе, тим важче вийти з «тіні» і почати спілкування.

• Часом ми підсвідомо копіюємо поведінку когось із близьких улюблених людей. Згадайте батьків, знайомих з дитинства: не соромилися вони людей так само, як зараз робите це Ви?

Отже, з’ясувавши дійсні причини своєї сором’язливості, настав час приступати до конкретних дій щодо її усунення.

підвищуємо мотивацію

Якщо дитяча сором’язливість заважає попросити у однолітків вподобану іграшку або правильно відповісти на уроці, то дорослій людині вона може принести набагато більше неприємностей.

Скромність звичайно не порок, але надмірна боязкість може перешкоджати успішній кар’єрі та особистому житті. Це якість здатне заховати від оточуючих не тільки Ваші недоліки, але і таланти. При цьому негативні моменти залишаються на колишньому місці, а таланти не знаходять належного втілення і гинуть.

Собака, підібгавши від невпевненості хвіст, ніколи не переможе на виставці. Люди ж можуть проявляти не меншу проникливість один до одного. Якщо Ви не наважуєтеся показати себе з хорошого боку, вони можуть подумати, що Вам є що приховувати.

Складаємо список проблемних ситуацій

Запишіть всі випадки, в яких ви відчуваєте сором. Можливі такі варіанти. Я соромлюся:

  • розмовляти з людьми;
  • дзвонити незнайомим людям;
  • дивитися в очі співрозмовнику;
  • перебувати в компанії;
  • виступати перед аудиторією;
  • говорити про свої достоїнства.

Спробуйте розташувати ситуації в порядку зростання Вашого занепокоєння. Надалі використовуйте цей список в якості плану з викорінення сором’язливості. Починайте боротьбу з найменш складних пунктів.

Тренуємося, як перестати соромитися людей

Існує безліч порад і психологічних напрацювань, які можуть стати своєрідним тренуванням. Виберете відповідні для Вас варіанти і починайте застосовувати на практиці. Хорошим результатом буде, якщо такі вправи стануть щоденними. Ось кілька ідей для подолання сором’язливості людей:

Чи не вважайте себе центром уваги.

Велика помилка сором’язливого людини – впевненість, що оточуючі пильно спостерігають за ним і оцінюють кожен жест. Повірте, що більшість перехожих абсолютно не звертають на Вас уваги, а зайняті виключно собою коханим.

Почніть вітатися.

Не варто, звичайно, вітати всіх підряд, але привітатися з тими, кого Ви часто зустрічаєте, але раніше не вітали, цілком пристойно. Залежно від ступеня товариськості співрозмовника навіть нейтральне «Здрастуйте» може послужити приводом для розмови.

Частіше розмовляйте з незнайомцями.

Забудьте про попередження М. А. Булгакова і періодично першим заговорюйте з незнайомими людьми, найкраще з випадковими перехожими. Так як можливість зустрітися з ними ще раз практично дорівнює нулю, можете сміливо відточувати на них навички спілкування. Можливі варіанти:

– «Ви не підкажете, як пройти в бібліотеку?» (Тільки не повторите помилки Боягуза з незабутньої «Операції И»).

– Попросіть продавця на ринку порадити кращий сорт яблук, огірків і т. Д. Ненав’язливо переключіться на спілкування про асортимент, погоду, політику … Як бонус Ви отримаєте смачні продукти.

Самий балакучий і доброзичливий контингент – це люди похилого віку: їм нікуди поспішати і часто вони самі відчувають потребу в спілкуванні.

Розігрівайтеся перед потрібним розмовою.

Хочете заговорити людиною на вечірці, але боїтеся підійти до нього першим? Потренуйтеся на оточуючих, яких соромитеся менше. Спробуйте сказати їм те, що хочете вимовити перед потрібної особливої. Не завадить і частка гумору: уявіть, що складаєте іспит зі сценічної майстерності.

Готуйтеся до публічного виступу.

Не обмежуйтеся тільки декламуванням заготовленої промови. Спробуйте уявити, що вона мала успіх у аудиторії (бурхливі овації, крики «біс»).

Як перестати соромитися людей протилежної статі?

Особливий випадок являє сором’язливість молодих людей до знайомства з дівчатами внаслідок кількох невдалих спроб. Уже потренувавшись на попередніх етапах, пора втілювати отримані навички в життя. Читайте більше в статті як знайти дівчину. 

Теорія особистих знайомств являє собою окрему сферу, але деякі поради можна дати вже зараз. Якщо Ви соромитеся підійти до об’єкта симпатії, тому що відчуваєте боязкість перед сексуально привабливими особами, почніть знайомитися з «сірими мишками». Ви відчуєте свою затребуваність, підвищите самооцінку, і сором’язливості доведеться відступити.

Ссылка на основную публикацию