Як очистити організм від шлаків і токсинів

Шлаки – це шкідливі речовини з їжі і навколишнього середовища, що накопичуються у всіх органах людини. Кінцеві продукти життєдіяльності призводять до різних захворювань, якщо очищення не провести вчасно. Зашлакованность викликає зловживання фаст-фудом, неправильне харчування, шкідливі звички, малорухливий спосіб життя, погана екологія. Всі ці фактори в результаті виявляють себе не з кращого боку, вони впливають на загальне самопочуття людини, засмічують організм, не дають йому повноцінно функціонувати.

Навіщо очищати організм від шлаків?

Останнім часом очищення організму (детокс) стало вельми популярним. Але даний спосіб лікування суперечливий одночасно. Деякі лікарі забороняють проводити чистку, оскільки вважають, що це небезпечно для здоров’я, інші доктора, навпаки, рекомендують виконувати процедури для виведення токсинів і шлаків. Спробуємо розібратися, навіщо необхідно проводити детокс?

Токсичні агенти знаходяться всюди в їжі, повітрі, побутових очисники, електроніці. У тілі людини теж утворюються токсичні вільні радикали. Гормони стресу, емоційні розлади, негативні емоції, неспокій теж їх створюють. Життя без накопичення токсинів практично неможлива, тому наше тіло всілякими способами намагається вивести шкідливі речовини (через піт, сечу, кал). Однак, коли шлаків накопичується занадто багато, тіло не може самостійно з ними впоратися, токсини потрапляють в кров, забруднюють всі органи, порушують їх функціонування.

В результаті людина починає часто хворіти. Практично всі захворювання в промислово-розвинених країнах з’являються через зашлакованості організму і накопичення токсичних речовин, які здатні зв’язуватися з статевими гормонами і гормонами щитовидної залози, викликаючи уповільнення обміну речовин і збільшення ваги. Оскільки вони впливають як на структуру, так і на функцію клітин, то викликають хронічну втому, фіброміалгию, розсіяний склероз, мігрень, передчасне старіння, проблеми з травленням і серцем, болю, харчові алергії або непереносимість продуктів. Все це результат зашлакованості і токсичного накопичення. Саме з цих причин слід проводити очищення. Якщо людина хоче прожити довге і безтурботне життя, уникнути безлічі захворювань і створити організму такі умови, щоб він справлявся з будь-якими несприятливими впливами, слід проводити детокс.

симптоми зашлакованості

Зашлакованность, мабуть, одне з найгірших станів, яке призводить до маси інших захворювань. Про те, що пацієнтові потрібно пройти курс очищення, організм сигналізує множинами симптомів. Ось основні з них:

  • неприємний запах з рота;
  • регулярна поява головних болів, плавно переходять в мігрень;
  • людина стає дратівливою, нервовим, сильно втомлюється при незначних фізичних і розумових навантаженнях;
  • з’являється безсоння;
  • запор або діарея зі зміною кольору і запаху стільця;
  • зниження працездатності;
  • тяжкість і здуття живота.

“Забруднення” проявляється різними симптомами, про цей стан можна говорити, коли від людини неприємно пахне. Мовою і зубах з’являється сильний наліт, деяким доводиться чистити ротову порожнину 3 рази в день. Про наявність шлаків свідчить поява висипу, прищів, вугрів, висячих родимок. Починає змінюватися колір шкіри, старіння настає швидше.

Голодування – спосіб очистити організм

В період проведення лікування все системи швидко очищаються від токсинів і шлаків. Утримання від їжі – потужний засіб. Голодування проходить в три етапи:

  • підготовчий період;
  • саме голодування;
  • вихід з очищення.

Підготовка до лікувальної процедури полягає у вживанні корисних продуктів харчування. Їжа пацієнта повинна складатися з великої кількості клітковини, фруктів, круп і печінки тварин. У цей період слід відмовитися від смаженого, жирного, гострого, копченого, маринадів, фастфуда. Головна умова підготовчого періоду – пити багато води. Споживання чистої рідини у великій кількості сприяє промиванню крові і нирок, вода виводить токсичні речовини, отрути і шлаки. Ось чому, дорослій людині рекомендується вживати до 2 л води на добу.

Під час голодування організм пацієнта перемикається на внутрішні ресурси, настає грунтовна чистка. У цей період кишечник звільняється, відбувається розщеплення жирової тканини (людина худне), а разом з нею виводяться шлаки з усіх тканин. Процедура триває 1-3 дні, тривалість залежить від загального стану пацієнта. Відсутність протипоказань і серйозних захворювань дозволяє проводити процедуру з очищення 3 рази в місяць по 1 дню. У день голодування необхідно приймати проносні розчини або проводити клізму, так ефективність процедури збільшиться в кілька разів.

Вихід повинен здійснюватися поступово. Не можна на наступний день сісти і з’їсти все, що душа забажає. У перші кілька днів після виходу дозволяється вживати свіжі овочеві соки, відвари (картопляний, вівсяний). Після цього додають фрукти і свіжі овочі. Деякий час після закінчення голодування слід дотримуватися правильне харчування, інакше швидке повернення до колишнього життя знову приведе вас до проблеми зашлакованості організму.

Дієта для очищення організму від шлаків і токсинів

Дієтичне харчування корисно, коли необхідно провести грунтовне чищення. Воно спрямоване на збагачення організму необхідними речовинами. Правильне харчування полягає не тільки у вживанні очищувальних продуктів, але і в плануванні робочого графіка. У період дієти можна занадто навантажувати, необхідно скоротити фізичні навантаження, намагатися уникати стресових ситуацій. Можлива поява головних болів, але не бійтеся, це природне явище. Біль слід перетерпіти, не бажано в цей час вживати медикаменти або домашні засоби. Харчування становить дієтолог, однак, продукти, здатні прискорити чистку одні:

  • яблука;
  • буряк;
  • селера;
  • цибуля;
  • часник;
  • артишок;
  • лимон;
  • імбир;
  • зелений чай;
  • оливкова олія;
  • вода, натуральні соки, які очищають настоянки.

Дієтичне харчування – запорука красивої шкіри, здоров’я. На час дотримання такого раціону слід виключити смажене, копчене, гостре, маринади, солодощі. Віддавайте перевагу курячої грудях, вони коштують недешево, можна замінити їх на нежирну яловичину.

Детокс допомогою дієти триває один тиждень. Харчуватися слід 3 рази на добу, без вечері. Порції робіть невеликі. Обов’язкова умова – випивати 1,5-2 л рідини на добу.

Питний режим при очищенні організму

Чистка водою займає від 7 днів до 1 місяця. За цей період відбудеться не тільки детокс, але і зменшення об’єму шлунку, що виявиться перевагою для особистостей з надмірною масою тіла. Особливість дієтичного столу – вживання рідкої їжі. Не можна використовувати тверду їжу протягом усього періоду чистки. Крім рідкої їжі, в день слід випивати 1,2-1,5 л чистої води.

Питний режим проходить в три етапи. На першому відбувається чистка шлунка, кишечника і судин, в результаті на мові почне утворюватися наліт. На другому етапі виводяться шлаки і токсини з печінки і нирок, період характерний появою хворобливості в області цих органів. Останній третій етап – це глибоке клітинне очищення, на тлі якого змінюється колір шкіри, вона стає більш еластичною і пружною. Дозволені продукти в період питної чистки:

  • свіжовичавлений сік;
  • дозволяється вживати бульйони, приготовані з нежирної риби, яловичини, курки;
  • овочеві відвари дуже корисні;
  • віддавайте перевагу всім видам чаю, крім чорного, кава не можна;
  • морси, компоти, киселі;
  • 1% кисломолочні продукти, нежирне молоко (домашнє можна);
  • суп-пюре з овочів або фруктів;
  • різні смузі.

Перед переходом до питного режиму слід поступово відмовитися від твердої їжі. Не слід робити це різко, шлунок і кишечник можуть негативно відреагувати на таку поведінку людини. Вихід здійснюється поступово, він триває 4 тижні. Щодня вводяться нові продукти в обмеженій кількості.

Очищення організму за допомогою клізми

Використання клізми далеко не завжди позитивно позначається на кишечнику. Процедуру слід проводити правильно, щоб не викликати роздратування і інші проблеми. Шлаки в кишечнику порушують процес травлення, погіршують загальний стан здоров’я, призводять до зміни кольору шкіри і появи прищів з вуграми. Щоб провести клізму в домашніх умовах, необхідно знати нюанси очищення. Правила проведення процедури:

  • температура води повинна бути трохи вище температури тіла;
  • використовуйте чистотіл, ромашку, лимонний сік;
  • підготуйте організм до чищення (пройдіть курс 1-денного голодування);
  • перед клізмою 2 тижні слід дотримуватися правильного харчування;
  • пийте більше рідини.

Очищення проводиться з використанням кухля Есмарха. Перед процедурою слід випити проносний засіб, щоб очистити кишечник від калових мас. Кухоль наповнюють рідиною, кінчик трубки змастіть милом, вазеліном або будь-яким маслом, потім кружку Есмарха вставляють в пряму кишку і повільно вводять рідину. Потім необхідно полежати, постарайтеся утримати воду протягом 7-10 хвилин. Звільнивши кишечник, змастіть анальний отвір зволожуючим кремом або олією, щоб не виникло подразнення і почервоніння. Очисні клізми можна проводити 1 раз в 14 днів.

Аптечні препарати для очищення організму від шлаків і токсинів

Застосування аптечних препаратів для Детокс відносно безпечно. Перед покупкою кошти, подивіться протипоказання і побічні ефекти. В основному для очищення вибирають проносні препарати і сорбенти. Процедура починається з шлунка, кишечника, печінки і нирок. Під час застосування медикаментозних засобів випивайте мінімум 1,5 л води в день, щоб не з’явилося зневоднення. Аптечні препарати для чищення організму від шлаків:

  • Магнезія або сульфат магнію;
  • Лавакол;
  • фортранс;
  • МКЦ (мікрокристалічна целюлоза);
  • Полісорб;
  • Активоване вугілля;
  • Дюфалак.

Перераховані медикаменти роблять хімічне подразнення рецепторів кишечника. Дія препаратів настає приблизно через 6 годин, тому на час чищення слід перебувати вдома. Часте використання лікарських засобів заборонено, це призведе до появи діареї та зневоднення. Швидко діють ліки, що мають проносна дію. Медикаменти очищають всі відділи кишечника, виводять шлаки, токсини і калові маси.

Спосіб очищення кишечника препаратом Фортранс: візьміть 3-4 пакетика кошти, розведіть в 3-4 л води. Детокс почніть в післяобідній час, оптимально починати вживати ліки в 14.00. До 16.00 слід випивати 2 л приготовленої рідини. Потім зробіть невелику перерву, що триває близько години. Після перерви випийте 2 частина води з ліками. Чистка кишечника почнеться в 11-12 годин ночі.

Народні засоби для очищення організму

Детокс народними засобами допоможе відчути себе легше і здоровіше. На відміну від медикаментозних засобів, народні методи очищення безпечніше. Трави не тільки виводять шлаки і токсини, вони сприятливо позначаються на загальному здоров’я людини. Для приготування трав’яних відварів, здатні очистити організм використовуйте такі трави, як полин, хвощ, кропива, кульбаба, льон, ромашка, подорожник, календула, трилисник, крушина.

Лікарські рослини очищають тільки тонкий кишечник, щоб очистити товстий кишечник поставте клізму, приготовлену на їх основі. Відвар для Детокс готується наступним чином:

  • візьміть 1 ст. л. подрібненої трави;
  • залийте склянкою вируючого окропу;
  • залиште засіб настоюватися на 10-15 хвилин.

Приготований відвар з ромашки і подорожника п’ють після прийому їжі по 200 мл, засіб з шишок вільхи необхідно приймати тричі на добу по 100 мл.

Корисно очищати організм лляною олією, воно здатне вивести шлаки і токсини, одночасно насичуючи його вітамінами і мікроелементами. Щодня за 20 хвилин до першого прийому їжі приймайте по 1 ч. Л. масла. Вже через 2 дні, відчуєте, що стало легше, шкіра почала дихати, колір шкіри змінився.

Протипоказання

Всі подібні процедури вимагають уважності, відповідальності, правильного використання засобів. Детоксикацію можна проводити, якщо є протипоказання:

  • вагітність і годування груддю;
  • онкологічні патології;
  • загострення хронічних захворювань;
  • наявність виразок;
  • ослаблений імунітет;
  • застосування лікарських засобів.

Забороняється проводити подібні процедури дітям і підліткам. Також вага процес повинен проходити за відсутності фізичних навантажень і стресових ситуацій. Протипоказано використовувати перераховані вище способи при виснаженні організму. Вибір методу чистки залежить від віку пацієнта, загального стану здоров’я, ці фактори обов’язково слід враховувати перш, ніж приступати до процедури.

Позбавляти своє тіло від шкідливих речовин дозволяється самостійно, немає необхідності відвідувати лікаря. Однак, щоб переконатися в ефективності процедури і виключити негативні наслідки після її проведення, все-таки порадьтеся з дієтологом і лікарем.

Очисні процедури запускають природні репараційні процеси, нормалізують водно-сольовий баланс і позбавляють від зайвої ваги. Як відомо, за рік в організмі людини накопичується від 8 до 15 кг шлаків і калових мас, які вимагають виходу. Виконувати чистку чи ні – вирішувати вам. Думки лікарів з цього приводу суперечливі. Пам’ятайте, що кожен живий організм – універсальна машина, яка може відреагувати на втручання в його процеси абсолютно непередбачувано. Відчувши погіршення стану, запаморочення відвідайте лікаря або викличте швидку.

Ссылка на основную публикацию