Як навчитися пити в міру алкоголь і вчасно зупиниться

Більшість людей, що вживають, алкогольні напої намагаються виконувати самоконтроль над собою і над прийнятою дозою. Однак, не всі здатні знати міру, що в результаті призводить до сильної алкогольної інтоксикації або заспіваю. У цій статті ми розповімо, як навчитися пити в міру і контролювати себе в період прийому алкоголю.

Відпочинок і алкоголь

Відомо, вживання алкоголю негативно впливає на всі внутрішні системи і здоров’я людини. Для зменшення токсичної дії необхідно знати свою міру і коректно розраховувати дозу, що вживаються спиртних напоїв. Фахівці стверджують, навчитися контролювати себе в процесі випивки можна за умови сильного самоконтролю і особистої мотивації.

Для інформації! Часте і надмірне вживання алкоголю призводить до утворення алкогольної залежності, в процесі якої, люди перестають цікавитися життям своїх близьких і повністю занурюються в світ алкоголю.

За статистикою, велика кількість людей починають пити з метою особистого розваги. Виключити прийом підвищеної кількості алкоголю допоможе елементарне планування особистого часу і постійне заняття (рибалка, спорт). Фахівці пропонують вивчити кілька простих рекомендацій для особистого контролю:

  • Виключити вживання напоїв в повній самоті, намагайтеся випивати в компанії знайомих людей. Співрозмовник допоможе підтримати розмову, вислухати ваші переживання, а також допоможе вчасно зупинитися;
  • Уникайте компанії і місця, в яких зосереджена велика кількість людей, що п’ють, наприклад, клуби, бари. Як правило, в подібних місцях досить складно пити алкоголь в міру і є велика ймовірність перебрати зайвого;
  • Виключіть прийом алкоголю в компанії незнайомих людей;
  • Не приймайте дешевий або низької якості алкоголь, вживання таких напоїв може викликати сильну інтоксикацію організму.

Для інформації! Досить часто прийом спиртних напоїв допомагає розслабитися і швидко зійтися з людьми. У процесі бесіди люди часто втрачають контроль над собою.

  • Бувають ситуації, коли абсолютно немає бажання пити, не змушуйте себе і не пийте за компанію. У такій ситуації краще бути в тверезому розумі і не змушувати себе насильно пити з усіма на рівні.

Як визначити свою міру?

Організм кожної людини має свій ступінь переносимості токсичних речовин. Фактори, що впливають на визначення міри в алкоголі:

  • Спадкові або вроджені патології. Таким людям необхідно відмовитися від спиртного, тому що продукти етанолу можуть викликати прогресування захворювань;
  • У людей, які страждають від зайвої ваги, може розвинутися цукровий діабет при вживанні великої кількості спиртних напоїв;
  • Статева приналежність і вікова категорія також впливає на контрольовану функцію. Варто відзначити, жінки швидше п’яніють, ніж чоловіки;
  • Сприйнятливість організму до алкоголю, визначається від швидкості потрапляння токсинів в кров.

Для інформації! Люди з низькою масою тіла і постійно вживають алкоголь схильні до ризику утворення гастриту, виразки шлунка або кишечника.

Пам’ятайте, невелика кількість прийнятого алкоголю може викликати легке сп’яніння, якщо ви відчули сп’яніння, слід зупинитися. Пити потрібно помірно і в невеликих дозах, таким чином, можна уникнути похмілля і інтоксикації. Що робити якщо людина не знає міри в алкоголі? Фахівці рекомендують пояснити, хто п’є, що навіть невелика доза прийнятого алкоголю здатна підняти настрій і розслабити людини.

Вчимося пити правильно

Досить часто можна почути “Я не знаю своєї міри в алкоголі” або “Як правильно пити, щоб не сп’яніти?” Наркологи стверджують, що на контролюючу функцію випитого впливає:

  • Контроль якості спиртних напоїв. В процесі застілля і до нього рекомендується пити багато рідини. Вода допоможе виключити утворення зневоднення організму, а також знизить ризик утворення похмілля. Швидкість сп’яніння залежить від кількості і міцності напою, якщо людина п’є коктейлі, всередині все змішується, рівень градусів зростає і сп’яніння настає досить швидко.

Для інформації! Відгук з інтернет спільноти: “Я ніколи не розумів і не знав своєї міри, для мене випити 3 пляшки пива – стандартна щоденна доза. Зараз я розумію, що така кількість спирту негативно впливає на моє здоров’я. Підкажіть, пити в міру чи можна навчитися? Мені 40 років і я не знаю, як і не вмію вчасно зупинитися під час п’янки. “

  • Виключити освіту недоброзичливих ситуацій. Уникнути освіти негативних ситуацій дозволить планування відпочинку і вживання алкоголю в знайомої компанії. Якщо ж компанія вам не знайома, радимо добре дізнатися про своє оточення. Знайомство допоможе уникнути негативних наслідків при виникненні непередбачуваних ситуацій;
  • Особистий самоконтроль. Це досить складне завдання для тих, хто звик щодня або досить часто приймати спиртне. Однак, спробуйте вчасно зупинитися. Прийміть трохи алкоголю, а як відчуєте легке запаморочення і алкогольне сп’яніння, спробуйте зупинитися і не пити.

Більш детально дізнатися про те, як помірно приймати алкоголь можна з відеоролика

Пам’ятайте, прийом спиртних напоїв може надати як позитивний, так і негативний ефект на організм і стан людини. Не дарма кажуть “Знай свою міру!” Коли людина здатна себе контролювати, йому не страшні запої і безмірне вживання алкоголю.

Алкоголь і його наслідки

Часте вживання спиртних напоїв призводить до утворення проблем зі здоров’ям і з соціумом. Уникнути труднощів допоможуть прості рекомендації, здатні мотивувати людину:

  • тверезий стан розуму – в такому стані людина завжди здатний оцінити обстановку, ситуацію і можливі наслідки;
  • економія і збереження заощаджень – досить часто п’ють люди втрачають цінність речей, заради чергової дози спиртного вони готові продати або просто віддати цінні речі;
  • збереження репутації і зовнішнього вигляду.

Чи може людина виробити звичку не пити або навчитися пити в міру? Відповідь однозначна – так! Пам’ятайте, втратити авторитет і довіру близьких людей дуже швидко, а реабілітувати довірчі відносини – трудомісткий і тривалий процес.

Ссылка на основную публикацию