Як дізнатися які механізми психологічного захисту притаманні вам

Привіт, дорогі читачі! Ви вже напевно знайомі з таким явищем, як механізми психологічного захисту. Ми дуже часто користуємося ними, самі того не помічаючи. Але іноді, можна здорово застрягти в одному з них, але ж не всі вони несуть позитивний ефект.

Цей феномен був виділений і описаний Зигмундом Фрейдом і його дочкою Анною. Ні для кого не секрет, що цей спосіб допомагає нам справлятися зі значними переживаннями, внутрішніми конфліктами і відбувається це несвідомо.

Наприклад, ви можете згадати, як батьки приходили напруженими з роботи і без приводу зривалися на вас. Або один ігнорував серйозні проблеми зі здоров’ям і робив вигляд, ніби здоровий, а доросла самодостатня жінка під час конфлікту переходила на запобігливий тоненький голосок.

Тому якщо ви помічаєте подібна поведінка у близьких, їх важко буде струсити і звернути на це їхню увагу, скоріше навіть викличе агресивний протест або догляд в ще більший захист. Відразу хочу сказати, що такі люди виглядають як в діалозі з собою, на своїй хвилі, так би мовити, людина не чує вас, і ваші слова змушують його нервувати. Як тільки побачили це, залишайте його в спокої, тому-що результату від розмови не буде.

Різноманіття захисних механізмів

Хочу розповісти вам про основні види психологічного захисту, у вас буде чудова можливість проаналізувати і зрозуміти, чим користуєтеся ви в складних ситуаціях. А так же розповім, які з них є корисними.

витіснення

Отже, витіснення, є навмисним забування інформації, пов’язаної з конфліктом. Причому цей механізм виборчий, забувається чи сам конфлікт, а якісь його деталі, проявлені якості або мотиви. Наприклад, чоловік намагається обговорити деталі давнього конфлікту з дружиною і прояснює, чому вона вчинила таким-то чином, на що вона відповідає, – нічого подібного я не робила.

заперечення

А механізм заперечення, або заперечує викликають тривогу обставини, або змінює своє тлумачення ситуації, щоб вона виглядала менш загрозливою. Можу розповісти, як жінка, що живе в сусідньому місті з сином, не поїхала на його похорон, ніби він як і раніше у відрядженні і десь там живий. Або часто буває, що жінка прекрасно знає про зради чоловіка, але робить вигляд ніби цього не відбувається і вона ігнорує відверті факти.

придушення

Характерно униканням думок викликають негативні переживання. Людина намагається не думати про них і зазвичай, перемикається на що-небудь інше, щоб відвернути себе від неприємних роздумів. Якщо дуже часто користуватися таким способом, то з часом можна випробувати таке явище, як потік безпричинних сліз.

регресія

Це прагнення людини уникнути тривогу переходячи на ранню стадію свого розвитку, коли відчував себе безпечно. Таке явище часто можна зустріти в діяльності, коли немає задоволення, це спонукає повернутися до колишнього роду занять. Або у відносинах, серйозна сварка спонукає одного з партнерів повернутися до минулого пасії.

ідентифікація

Механізм ідентифікації слід за нами все наше життя, коли відбуваються ситуації, з якими ми не знаємо, як впоратися або реагувати, то намагаємося відшукати приклад найбільш підходящий і переймаємо особливості поведінки, і особистісні характеристики іншої людини.

компенсація

Її ж нерідко об’єднують з ідентифікацією, це спосіб побороти свої реальні і надумані недоліки, в загальному захист від комплексу неповноцінності. Людина докладає всі свої зусилля, щоб розвинути себе або досягти успіху в чому-небудь. Такий механізм можна спостерігати у фізично неповноцінних людей, яскравим прикладом є автор відомої книги Нік Вуйчич «Життя без кордонів. Шлях до приголомшливо щасливого життя ».

Але компенсація може проявлятися і в негативному ключі, коли в прагненні подолати недоліки, людина прагне до влади, принижуючи оточуючих своєю безпринципністю та вседозволеністю.

проекція

Це коли хтось приписує оточуючим свої неусвідомлювані і небажані для себе думки, почуття і вчинки. Я наприклад знаю одного хлопця, який безпричинно всіх вважає змовниками, які налаштовані проти нього. Хоча сам неодноразово був помічений в інтригах і змовах, що природно, заперечує.

зсув

Пам’ятайте, спочатку статті я приводила приклад з засмученими батьками, відіграється на дітях, це і є механізм заміщення або зсуву. Людина розряджає ворожість і гнів на тих, хто представляє меншу небезпеку або більш доступних, ніж ті, хто ці емоції викликав. Ось такий небезпечний і несправедливий механізм.

раціоналізація

Здатність знайти раціональне пояснення епізодами, які нас ранять, внаслідок чого вони переносяться набагато легше. Так ми можемо пояснити зраду або непорядний вчинок близької людини або виправдовуємо самого себе.

сублімація

Або ще її називають реалізація, характерна перекладом своїх переживань в мистецтво, письменство, в будь-яку область творчості. Найпростіший приклад, коли ці переживання є основою для написання пісні.

відіграш

Це виміщення своїх переживань за допомогою фізичного навантаження, наприклад, дати собі велике навантаження в спорт залі, або побити грушу, порубати дрова, як у фільмі «Приборкання норовливого».

реактивний формування

Дуже яскравий механізм, він замінює неприйнятне для свідомості поведінку занадто гіпертрофованим позитивним. Я знала сімейну пару, де чоловік на людях буквально пилинки здував з подружжя, нахвалював її всім навколо, надмірно показував, як сильно любить її. Але як тільки вони залишалися удвох, дратувався з приводу, ображав і замахувався.

Як використовувати цю інформацію

Прийнято розділяти захисні механізми на дві групи. До більш зрілим механізмам захисту відносяться: сублімація, раціоналізація, придушення, витіснення і більш незрілі: проекція, заперечення, регресія, реактивне формування.

Так що ж тепер робити з усією цією інформацією?

Перш за все, спробувати проаналізувати які види захистів використовуєте ви. Якщо з ходу не можете пригадати нічого особливого, можна звернутися з проханням до своїх близьких, чоловікові, дружині або друзям. Я думаю, їм є що розповісти, тільки ви повинні бути готові почути не дуже приємні речі і прислухатися, якщо висловлювання дійсно конструктивні.

А далі справа за вами, за будь-якої нової конфліктної ситуації, постарайтеся поспостерігати за собою і в подальшому, вам буде простіше розробити нову стратегію поведінки. Заміна старих патернів не відбувається швидко, тому приготуйтеся до тривалої, але цікаву роботу над собою. Думаю дуже корисною виявиться стаття «Як розвинути емоційний інтелект«.

Успіху і до нових зустрічей!

Ссылка на основную публикацию