Як бути стриманим і спокійним використовуючи конфлікти

Привіт, дорогі читачі! Як здорово залишатися холоднокровним в будь-якій ситуації. Одного разу, я була свідком, як один мій знайомий просто стояв і спокійним голосом відповідав жінці, яка на нього несамовито кричала. На його обличчі не було ні тіні смутку або злості. Вона розпорошуватися все більше, а він, варто було йому відвернутися, продовжив свою розповідь рівно з того місця, на якому вона його перервала. «Ось це самовладання», – подумала я.

Сьогодні ми поговоримо про те, як бути стриманим і спокійним. Це відмінні риси характеру, які так важко в собі розвинути, але вони гідні великої поваги. Чому одним це вдається, а інших може вивести з себе випадково кинута фраза? Як стати добрішим до людей і перестати приймати все близько до серця? Давайте скоріше з’ясуємо.

самоконтроль

Чи можна навчитися бути спокійним людиною? Звичайно, ось тільки зробити це не так просто, хоч інтернет і намагається переконати нас в протилежному. Психологія, а точніше глянцеві видання, що прикриваються цієї прекрасної наукою, подарували нам купу практик і вправ. Однак, всі вони насправді не так уже й ефективні. Залишатися врівноваженим, коли тебе нічого не чіпає – легше легкого.

Що нам радять сучасні статті і більшість книг на тему спокою? За фактом, ви можете скільки завгодно медитувати, їсти банани, більше гуляти, знімати напругу в спортивному залі, міняти обстановку і частіше робити те, що вам дійсно подобається. Що від цього зміниться? Навряд чи насправді, коли наступного разу вам закриють виїзд з парковки, ви з милою посмішкою простоїте кілька годин в очікуванні своєї черги.

Найважливіше, якщо ви дійсно хочете стати стриманіше, постійно контролювати себе. Вам треба навчитися вчасно зупинятися. Гнів – це сильне почуття, але будь-яка людина в змозі перемкнутися, як тільки починає його відчувати. Для цього буде потрібно практика.

вчасно включайтеся

Наступного разу, коли вас щось виведе з себе, для початку, порадійте можливості нарешті застосувати самовладання. Кожен наступний раз, коли вам вдасться не дратуватися – буде ще одним центом в скарбничку вашого нового, більш позитивного образу мислення. Без цих ситуацій у вас нічого не вийде.

Все, ви визначили момент. Вас намагаються вловити на нестриманості. Спробуйте замислитися, чому людина говорить або надходить саме таким чином. Цілком можливо, що він дійсно ідіот. Це ж було вашої першою думкою?

Чого ви досягнете, якщо прямо зараз почнете лаятися і сипати прокльонами? Напевно, він вже кілька років так живе, думаєте, що саме цей випадок зможе його виправити? Чи є в дійсності сенс щось говорити і сперечатися?

Якщо сварка починається в родині, задумайтеся, чи так важлива буде ця тема через тиждень або місяць. Можливо, що ситуація не така вже значна. Якщо ж подія дійсно серйозне, подумайте, чи вперше ви ругаетесь з цього приводу? До чого приводили всі ваші попередні спроби «виправити» ближнього? Бути може вам варто змиритися або хоча б спробувати змінити стратегію боротьби?

Агресія і крик рідко породжують щось хороше.

Негативні думки в цілому

Ми звикаємо відчувати злість і через деякий час, вивести з себе нас може навіть неприємна дівчина з телевізора. Ми відчуваємо агресію, злість, бажання вдарити когось. Найцікавіше, що в цей момент ми рідко здогадуємося до того, щоб переключити канал. Навіщо? Ми продовжуємо відчувати негатив і сердимося, впиваючись власними емоціями.

Дуже важливо, якщо ви хочете стати більш стриманим, контролювати і намагатися піти не тільки від гніву, а й будь-яких інших неприємних емоцій: туга, смуток, печаль, смуток. Можу порадити вам книгу «Посміхнись, поки не пізно. Позитивна психологія для повсякденного життя »Олександра і Юлії Свияш. У ній ви знайдете масу корисних порад і практик, які допоможуть стати більш добродушним.

Насправді, ці кілька порад і постійна практика – ось те, що дійсно допоможе вам стати більш спокійним. Все інше – тільки марна трата часу і методика для заспокоєння власної душі: «Принаймні, я намагаюся». Прикладайте зусилля, коли це дійсно потрібно.

Ну от і все. До нових зустрічей і не забувайте підписуватися на розсилку.

Ссылка на основную публикацию