Вода з лимоном натщесерце – шкода і користь напою

Вода з додаванням лимона благотворно впливає на організм, збагачує його вітамінами, зміцнює імунну систему, надає сил і енергії. Вона корисна при захворюваннях серця, судин, при порушенні мінерального обміну. Неоціненна користь лимона для схуднення. Насичений клітковиною і пектином, він притупляє відчуття голоду і м’яко очищає кишечник.

Незважаючи на унікальні властивості, цілющу воду не можна пити безконтрольно. Потрібно дотримуватися спеціальних правил і враховувати деякі протипоказання. Перш ніж зміцнювати здоров’я лимоном, дізнайтеся, як це краще зробити.

Цінні речовини в лимоні

Яскраво-жовтий лимон має насичений кислий смак. Іноді трапляються цитрусові плоди з гірчинкою. Це трапляється тому, що фрукти зривають зеленими і вони жовтіють під час транспортування. Для приготування лікувальної води постарайтеся купувати цитруси, достигли на дереві. У них більше вітамінів та інших корисних речовин.

У м’якоті фрукта величезна кількість лимонної кислоти, фітонцидів, флавоноїдів і глікозидів. У ньому також присутня багато інших корисних речовин.

вітаміни макроелементи мікроелементи
А магній залізо
Е сірка цинк
РР фосфор мідь
В 1 калій фтор
В 2 кальцій бор
У 3 хлор молібден
В6 і В9 кальцій  

Ці компоненти потрібні людині для здоров’я. Всі вони зберігаються в правильно приготованому лимонад.

Користь води з цитрусом

Чого більше приносить вода з лимоном організму – шкоди чи користі? Щоб розібратися в цьому, потрібно з’ясувати позитивні сторони напою.

  1. З його допомогою очищається печінку. Він стимулює вироблення ферментів, які виводять токсини з органу.
  2. Підкислена лимоном вода покращує травлення і забезпечує легкий послаблюючий ефект.
  3. Сік лимона з водою перешкоджає розвитку вірусних захворювань, прискорює одужання при простудних інфекціях.
  4. Антиоксиданти в складі лимона знижують холестерин, затримують процес старіння, омолоджують організм, зміцнюють нігті, роблять волосся шовковистим і блискучим.
  5. Лимонна вода – ідеальна профілактика рахіту, кісткових і суглобових захворювань. Цьому сприяє оптимальна кількість кальцію і магнію в цитрусі, яке благотворно впливає на опорно-рухову систему.
  6. За допомогою лимона і води можна швидко нормалізувати тиск і утримувати його показники без лікарських препаратів.

При суглобових болях, що виникають при подагрі, рекомендована така вода натщесерце. Вона розчиняє і виводить сечову кислоту, яка накопичується в суглобах.

Регулярне вживання води з цитруса сприяє розщепленню жирів, прискорює метаболізм, і від цього організм позбавляється від зайвих кілограмів.

Застереження і протипоказання

Після розгляду користі води з лимоном натщесерце прочитайте про шкоду. Перед початком прийому цілющого напою потрібно обов’язково переконатися у відсутності протипоказань, щоб не погіршити стан організму.

  1. Вода з лимоном може нашкодити, якщо люди страждають гастритом, підвищеною кислотністю, виразкою шлунка. Вона посилить печію, болі в животі, призведе до здуття кишечника.
  2. Компоненти лимона руйнівно впливають на емаль зубів. Щоб уникнути негативного впливу, напій рекомендується пити, потягуючи через соломинку, намагаючись, щоб кисла рідина не стосувалася зубів.
  3. Цитрусові можуть викликати алергію. Перш ніж готувати освіжаючий лимонад, переконайтеся в її відсутності.

При захворюваннях нирок до лимонної воді потрібно ставитися з обережністю і перед прийомом проконсультуватися з лікарем. Людям з сечокам’яною хворобою подкисленная вода суворо заборонена. Не варто її пити при запаленні сечового міхура і ниркової недостатності.

Лимонна кислота має властивість виводити рідину з організму. Щоб уникнути зневоднення, протягом дня пийте не тільки цитрусовий напій, але і звичайну чисту воду.

Головне при використанні лимона – знати міру. Величезна кількість кислоти здатне зашкодити і здоровій людині. Тому не збільшуйте дозу, рекомендовану в рецептах, і не пийте чистий концентрований сік.

Правила застосування

Стакан води з цитрусом натщесерце – ідеальне початок дня. Організм заряджається енергією, нервова система активується, і поліпшується робота багатьох органів. Щоб вода, насичена лимоном, принесла максимальну користь, вживаючи її, дотримуйтеся декількох правил.

  1. Напій потрібно пити з ранку, за півгодини до сніданку. Цим ви створите хороші умови для засвоєння їжі і поліпшите перистальтику кишечника. Вода повинна бути тепла, приблизно 40 ° С. Пийте не поспішаючи, невеликими ковтками.
  2. Після обов’язково поїжте. Зробіть повноцінний натуральний сніданок, а не обмежуйтеся звичайними бутербродами.
  3. Приготовану воду відразу вживайте. Її небажано заготовлювати заздалегідь і зберігати в холодильнику.
  4. Випивайте за один раз 200 мл рідини. Велика дозування може сильно підвищити кислотність.
  5. Якщо, випивши теплий напій натщесерце, ви відчуєте неприємні відчуття в шлунку, припиніть готувати і пити воду. Запишіться на прийом до гастроентеролога і пройдіть обстеження.

Використовувати для напою потрібно чисту воду з джерела. Саме вона в тандемі з лимоном сприяє транспортуванні кисню до клітин і покращує обмін речовин.

Порада

Не забувайте ретельно мити фрукт, обдавати окропом або повністю обрізати шкірку, незважаючи на цінні речовини в ній. При транспортуванні шкірку часто обробляють воском. Він глибоко вбирається в пористу поверхню лимона і шкідливий для людини.

Як правильно приготувати воду

Одного універсального рецепта напою не існує. Є багато варіантів приготування води з різними добавками, що поліпшують корисні властивості і смак.

Простий спосіб, що допомагає наповнити організм вітамінами і енергією, передбачає використання двох компонентів: лимона і води.

  1. Вам знадобиться злегка підігріти джерельну або мінеральну воду без газу.
  2. Розрізати цитрус навпіл і видавити з однієї половинки весь сік. Має вийти приблизно 2 ст. л.
  3. Змішати воду з соком і, не поспішаючи, випити через трубочку.

Якщо ви впевнені, що шкірка лимона і не виконує жодних воском або хімікатами, можна прокрутити половинку плоду через м’ясорубку, додати в рідину і перемішати. Напій вийде більш насиченим і корисним.

Рецепти з додаванням меду

Вода з лимоном і медом ароматна і смачна. З метою підвищення імунітету і для загального оздоровлення її п’ють на голодний шлунок з ранку. Налийте в склянку теплу воду, розчиніть в ній 1 ч. Л. липового або квіткового меду, вичавити сік з половинки цитруса і випийте напій. Щоб ефект від нього був сильнішим і тривалим, готуйте пиття регулярно і пийте без перерв кілька місяців.

Рецепт від застуди

Вода з медом і лимоном прекрасно допомагає при вірусних інфекціях. Спосіб її приготування відрізняється від базового рецепта, але зробити його нескладно. Вам знадобиться заварити липовий або трав’яний чай. Перелити, поки він гарячий, в чашку, остудити до 40 ° С і розмішати в ній 1 ч. Л. меду. Після додати 2 ст. л. соку лимона і пити тричі на день.

часниковий рецепт

Зміцнити організм і зменшити холестерин в крові можна оригінальним рецептом.

  1. Очистіть від лушпиння зубчики 4 головок часнику.
  2. Потріть невеликий корінь імбиру на тертці.
  3. Дрібно поріжте 4 великих вимитих лимона.
  4. Змішайте компоненти, подрібніть блендером.
  5. Залийте масу 2 л чистої води, поставте на плиту, доведіть до кипіння і вимкніть.

Процідіть остигнула рідина через марлю, додайте ложку меду, перелийте в пляшки і приймайте за 2 години до обіду по одній склянці.

Напій, зроблений за цим рецептом, дозволяється зберігати в холодильнику 3-4 дні. Щоб поліпшити стан здоров’я, його необхідно приймати не менше 2 тижнів.

Вода для схуднення

Схуднути, випиваючи воду з медом і лимоном натщесерце, цілком можливо. Для цього розроблена спеціальна методика, якої потрібно дотримуватися два тижні.

  1. У перший день випийте перед сніданком стакан оздоровчої медово-лимонної теплої води.
  2. У другій приготуйте і випийте склянку напою перед сніданком і обідом.
  3. На третій день випийте три склянки лимонної води.

Продовжуйте щодня збільшувати дозу на один стакан, розподіляючи питво рівномірно протягом дня і не забуваючи його вживати перед прийомом їжі. Через тиждень почніть зворотний відлік і зменшуйте кількість випитої рідини на один стакан кожен день.

В останній, 15-й, день вам знадобиться знову випити 7 склянок води з цитрусом і медом натщесерце і припинити курс, щоб не нашкодити шлунку надмірним впливом кислоти.

Протягом цього часу обов’язково випивайте близько 2 л чистої води в добу, щоб запобігти зневоднення, виключіть з раціону жирні, солодкі страви і почніть займатися зарядкою. Користь води з лимоном для схуднення безсумнівна. Ви швидко помітите результат. У комплексі з фізичними вправами і легкої дієтою непомітно підуть кілька зайвих кілограмів.

вода Сассо

Цей освіжаючий напій забезпечує гарний настрій і дозволяє запустити процес схуднення в організмі.

Для приготування води Сассо знадобиться:

  • середній зрілий лимон;
  • 2 л джерельної води;
  • огірок, очищений від шкірки;
  • 1 ст. л. свіжого тертого імбиру;
  • гілочка м’яти.

Напій готуйте ввечері. Дрібно поріжте інгредієнти, розітріть їх дерев’яною лопаткою так, щоб огірок і цитрус пустили сік. Перекладіть в скляну банку, залийте водою, накрийте кришкою і поставте на ніч у холодильник або інше прохолодне місце. З ранку дістаньте воду і випийте один стакан за півгодини до сніданку. Іншу рідину вживайте протягом дня, розподіливши рівномірно.

Пити цілющу воду можна 15 днів. Після необхідно перерватися на два тижні. Якщо в цей період скоротити харчування і збільшити фізичні навантаження, людина починає худнути легко і швидко. Це відбувається за рахунок посилення обміну речовин, очищення від токсинів і виведення солей.

Якщо лимонна вода не протипоказана для організму, її розумне застосування принесе користь. Вона не тільки підвищує імунітет, виводить токсини, сприяє спалюванню жирів, але і заспокоює, зміцнює нерви, покращує сон. Обов’язково спробуйте підбадьорливий напій, не пошкодуєте.

Ссылка на основную публикацию