Вода з лимоном для схуднення – відгуки і рецепти

Ще в стародавньому Єгипті красуні використовували силу лимона не тільки в лікувальних, але і косметичних цілях. Вода з лимоном для схуднення виявилася дуже дієвим рецептом для співачки-мулатки Бейонсе, а Дженніфер Еністон і до цього підтримує свою фігуру завдяки чудодійного ефекту від гарячої води з лимоном. Сьогодні ми поговоримо про те, який ефект робить на наш організм чудо-коктейль, як приготувати його в домашніх умовах, і кому лимонна вода для схуднення може завдати шкоди.

Існує величезна кількість рецептів напоїв з лимоном, і сьогодні ви дізнаєтеся про найефективніших з них. Крім цього, ми підкажемо, чи можна пити цей коктейль на голодний шлунок, і навіщо обполіскувати рот після кожного ковтка? Як зробити так, щоб отримати максимальний результат? Також ви прочитаєте відгуки схудлих жінок і чоловіків, які зазнали ефективність лимонного напою на власному досвіді.

Чим корисна водичка з лимоном

Ми не будемо говорити окремо про користь води. Дієтологи вже давно довели, що вживання 2 літрів води в день – це запорука здоров’я, гарної фігури і гарної шкіри. Чим же так корисний лимон для схуднення в цьому напої?

  • Відомо, що цитрус сприяє глибокому очищенню кишечника. Лимонний сік вимиває з організму токсини і шлаки. Також він сприяє виробленню печінкою кислот, які беруть участь в процесах травлення. Також відомо, що він полегшує печію, здуття кишечника. Уже в перші дні вживання корисної води худне зауважує, що поліпшується моторика кишечника.
  • Лимон має сильний сечогінний ефект і є незамінним компонентом детокс-дієт.
  • Завдяки великій кількості вітаміну С, вода з лимоном і медом для схуднення перетворюється на справжню вітамінну бомбу. Чи варто говорити, що такий коктейль підвищує імунітет. У лимонах містяться сапоніни, які здатні вберегти вас від простудних захворювань, а сама аскорбінова кислота наділена протизапальний ефект, який необхідний при лікуванні астми та інших респіраторних захворювань.
  • Даний цитрус покращує стан вашої шкіри. Вітамін С і інші антиоксиданти, що містяться в лимоні, сприяють боротьбі зі зморшками і віковою пігментацією. А для молодих дівчат продукт може стати справжнім відкриттям: адже він є ефективним помічником у боротьбі з вугрові висипання. Лужне середовище сприяє загибелі деяких бактерій, які є причиною акне. Тому для ефективної боротьби слід «закісляет» шкіру не тільки зовні, але і зсередини.
  • Аскорбінова кислота не тільки підвищує імунітет, а й є незамінним речовиною, яка необхідна для підтримання здоров’я кісток, хрящів і сполучних тканин.
  • Вживання лимонної води допоможе вам отримати свіжий подих без всяких жувальних гумок. Також цитрус може зменшити зубний біль і зняти запалення з ясен.
  • Лимони характеризуються високим вмістом пектину, який і допомагає вам боротися з почуттям голоду. Дослідження довели, що люди, які пили перед сніданком теплу воду з додаванням соку цитруса худнули швидше, ніж ті, які їли як зазвичай. До того ж, перша група випробовуваних навіть відмовлялася від перекусів перед обідом.

Незважаючи на користь лимонної води для схуднення, не забувайте вживати достатній обсяг рідини в день. Адже лимон – це сильне натуральне сечогінний і жовчогінний засіб.

10 причин пити водичку з лимоном вранці: відео

Протипоказання

Багато людей дізнавшись, що відповідь на питання, чи допомагає тепла вода з лимоном для схуднення, є ствердною, починають вживати вітамінний коктейль у великих обсягах. На жаль, така бездумна гонитва за скинутими кілограмами може зіграти з представницями прекрасної статі злий жарт.

Перш, ніж почати пити воду з лимоном для схуднення, необхідно упевнитися, що у вас немає ніяких протипоказань. До їх числа відноситься:

  • Оскільки в напої міститься цитрусовая кислота, його не рекомендується пити людям з підвищеною кислотністю шлунка.
  • Протипоказано схуднення за допомогою підбадьорливого вітамінізованого коктейлю при гастриті, виразці і будь-яких інших хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту (особливо що знаходяться в стадії загострення).
  • Не можна пити воду з додаванням лимонного соку при алергії (також варто утриматися від прийому жиросжигающего натурального коктейлю і в тому випадку, якщо у кого-то з рідних є непереносимість цього цитруса).
  • Вода з лимоном натщесерце для схуднення вранці або ввечері заборонена до прийому людям, у яких є проблеми з зубами (так як агресивна цитрусовая кислота здатна роз’їдати зубну емаль).
  • Найкраще відмовтеся від споживання лимонного коктейлю і при проблемах з нирками і печінкою.

Навіть якщо у вас немає протипоказань до вживання води для схуднення, ми настійно рекомендуємо порадитися з фахівцем.

Як правильно приймати напій

  • Під час прийому води з лимоном за нашими рецептами для схуднення не потрібно знижувати калорійність свого раціону. Харчуйтеся так, як ви звикли. Тільки постарайтеся сміттєву їжу замінити чимось більш корисним (наприклад, овочами і фруктами). Саме білок з клітковиною в поєднанні з лимоном допоможуть вам підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
  • Прихильники води з цитрусом рекомендують додавати цедру в салати та м’ясні страви. Вони вважають, що вона може сприяти зниженню апетиту, притупляє відчуття голоду.
  • Ми вже сказали, що цитрусова кислота не найкращим чином впливає на емаль зубів. Тому радимо вам дотримуватися кількох порад: пити воду для схуднення з лимоном через трубочку, а після кожного прийому полоскати рот або чистити зуби. Для полоскання вам знадобиться харчова сода: на 200 мл. теплої кип’яченої води 1 ч. л.

Як пити воду з лимоном для схуднення

Існує кілька важливих правил вживання жиросжигающего коктейлю. Про них і поговоримо:

  • Пити лимонний напій для втрати ваги необхідно в теплому вигляді і натщесерце. Вода повинна мати температуру не менше 40 градусів. Вам необхідно відрізати шматочок лимона, вичавити з нього сік і помістити в стакан з рідиною. Також спалюванню жиру сприятиме і мінеральна вода з лимоном на ніч. Випитий коктейль допоможе вам прокинутися бадьорою і життєрадісною і, зауважте, без пекельного почуття голоду.
  • Коктейль для схуднення потрібно пити невеликими ковтками, а протягом дня рекомендується додавати лимон в чай. Якщо ви хочете швидше побачити результати в дзеркалі, то цукор в чай ??краще не додавати.
  • Для кращого очищення організму фахівці радять всипати в очищену воду подрібнену цедру.
  • Випивши склянку води з лимоном, прийом їжі можна здійснювати через півгодини. Цього часу достатньо, щоб ваш організм остаточно прокинувся, а цитрусовий сік в прискореному темпі запустив процес спалювання жирів.
  • Будьте дуже обережні, якщо вирішите спробувати пити соду з лимоном для схуднення. Цей спосіб має дуже багато протипоказань до застосування!

Ні в якому разі не вживайте холодну воду з лимоном для втрати ваги. На думку багатьох дієтологів холодна рідина розпалює апетит, а в тандемі з цитрусом вона зводить весь похудательной ефект нанівець. Вода повинна бути теплою. Відгуки тих, що худнуть свідчать, що деякі жінки (в тому числі і знаменитості) п’ють гарячий напій.

рецепти приготування

Коктейль з лимоном і імбиром

Одним з найбільш ефективних рецептів, які сприяють активному жиросжиганию, є напій з імбиру з додаванням цитруса.

Для приготування вам знадобиться:

  • 5 см. Корінця імбиру;
  • плід лимона.

Наріжте складові середніми шматочками. Прокрутіть в м’ясорубці очищений імбир і цитрус в шкірці, можете скористатися блендером, це не принципово. Після цього помістіть суміш в скляну баночку. Додавайте в стакан води 1 ст. л. кашки і пийте суміш маленькими ковтками. Суміш бажано зберігати в холодильнику.

Імбир – це унікальний лікар, який допомагає знизити рівень холестерину в крові, нормалізує обмінні процеси в організмі і є природним антисептиком. Тому такий «гримучий» напій можна пити не тільки вранці, але і на ніч для схуднення.

Рецепт лимонної води для схуднення з апельсином

Багато людей, які вирішили скинути вагу за допомогою чудо-води, скаржилися на неприємний кислуватий смак через цитруса. Зробити його більш приємним допоможе соковитий оранжевий плід. Вранці такий коктейль стане прекрасною пігулкою від депресії і додасть вам сил і енергії.

Необхідні інгредієнти:

  • 1 л. теплої води;
  • 1 апельсин;
  • 2 лимона.

Нарізаємо цитруси кружечками, очищати їх від шкірки не потрібно. Тиснемо шматочки плодів ложкою або використовуємо блендер. Заливаємо масу теплою водою, залишаємо її настоятися. Як правило, достатньо 20-30 хвилин. При бажанні в стакан з водою можна додати чайну ложечку меду, тільки прослідкуйте за тим, щоб рідина не була дуже гарячою.

Деякі дівчата, які пили воду для схуднення, кажуть, що іноді замість лимона використовували свіжовичавлений апельсиновий сік. Ефекту вони не помітили, тому радимо дотримуватися інструкцій, якщо ви хочете розпрощатися із зайвими кілограмами.

Медова вода – традиційний рецепт

Вода з лимоном для схуднення за рецептом, який ми хочемо вам запропонувати, наділена ще й користю меду.

Вам знадобиться:

  • 1 ч. Л. меду;
  • 250 мл. води;
  • сік половини лимона.

У склянку теплої води додайте сік лимона і ложечку меду. Дайте рідини постояти, час від часу розмішуйте її, щоб бджолиний продукт повністю розчинився. Теплий напій необхідно випити невеликими ковтками.

Лимонна вода з корицею

Вже давно відомо, що кориця покращує роботу шлунково-кишкового тракту і прискорює метаболізм. Тому можна з упевненістю сказати, що лимонна вода для схуднення за рецептом з додаванням кориці, являє собою дуже ефективний засіб.

Необхідні інгредієнти:

  • 250 мл. теплої води;
  • 1 ч. Л. кориці;
  • сік половини лимона;
  • 1 ч. Л. рідкого меду.

Заваріть в склянці води пряність, додайте в потемнілу рідину цитрусовий сік і мед. Не забувайте, що лимонний напій, як і медова вода, протипоказаний людям, які страждають на діабет. Також ви можете готувати зелений чай за таким же рецептом, тільки в такому випадку беріть 200 мл. готового чаю, а корицю заварюйте окремо в 50 мл. води.

Еко-варіант

Деякі люди не сприймають вживання кориці у вигляді порошку, тому для адептів еко-харчування пропонуємо наступний рецепт.

Необхідні інгредієнти:

  • літр води;
  • сік половини лимона;
  • 2 палички кориці.

Залийте компоненти теплою водою, наполягайте 10-12 годин в холодильнику на нижній полиці. Найкраще зробити коктейль ввечері. Приготований напій вживайте протягом дня невеликими порціями.

Як робити знамениту воду Сассо

Уже кілька років серед жінок не замовкають розмови про ефективність лимонної води з м’ятою і огірком для схуднення. Хочете стати худий не за допомогою виснажливих організм дієт, а за допомогою вживання смачного і корисного лимонного напою? Тоді записуйте рецепт.

Необхідні інгредієнти:

  • огірок середнього розміру;
  • 7 листочків свіжої м’яти;
  • 0.5 ст. л. дрібно посіченою кореня імбиру;
  • 1 лимон;
  • 2 л. теплої води.

Очистіть огірок від шкірки і наріжте його кружечками, наріжте цитрус тонкими скибочками і додайте складові в рідину. Потім всипте імбир і м’яту. Коктейль щільно закрийте кришкою, помістіть його в холодильник на ніч. З ранку жиросжигающий напій буде готовий.

Існує думка, що шкірку з лимона краще знімати, але автор води Сассо для схуднення стверджує зворотне: в шкірці цитруса міститься велика кількість антиоксидантів і ефірних масел, які і перемагають зайву вагу.

Автор рецепта радить, якщо ви не можете пити воду без підсолоджувача, додайте трохи меду в глечик з готовим напоєм. Але не більше 2 ч. Л. на 2 л. води.

Лимонний напій для схуднення: відгуки та результати

Я пізно приходжу додому з роботи, тому влаштовую нічні набіги на холодильник. Після того, як стала пити воду з лимоном і м’ятою для схуднення, помітила, що не так сильно хочу їсти. Почала брати воду з собою на роботу. Лимонний напій допомагає мені втриматися від перекусів. Можу сказати, що я схудла на 4 кг., Але сталося це за 2 місяці. Так що, якщо ви очікуєте понад швидких результатів, то вода з лимоном вам не підійде.

Ліна, 27 років

Я почав пити воду з цитрусом разом з дружиною, прочитавши позитивні відгуки в інтернеті. За перший тиждень я скинув 2 кг. За кілька місяців отримав схил в 7 кг., Чому дуже радий. Спочатку мені було складно змусити себе пити літр лимонної води, плюс 2 літри очищеної без добавок. Але через пару тижнів мені стало легше. Зараз я знизив вживання коктейлю з цитрусом до 0.5 л. на добу, але зайва вага не повернувся.

Ігор, 34 роки

Я разом з мамою колись худла на воді з лимоном, огірком і імбиром. У мене втрата у вазі була незначною, та й не хотілося мені налягати на такий напій під час грудного вигодовування. А ось мама з 82 схудла до 79 кг. за місяць. І при цьому вона зовсім не змінювала свій звичний спосіб життя.

Вікторія, 24 роки

Вода з лимоном для схуднення, користь якої підкреслюють відгуки, зовсім не надумана, а цілком реальна. Напій дійсно ефективний в боротьбі із зайвою вагою, але, на жаль, він не є панацеєю. Рекомендуємо поєднувати вживання цитрусової води з регулярними заняттями спортом або танцями в домашніх умовах. Крім цього, радимо скоригувати свій раціон, щоб досягти вражаючих результатів.

Ссылка на основную публикацию