Топ-5 найбільш ефективних дієт від відомих моделей

Той, хто цікавиться дієтами, напевно замислювався про те, наскільки це важливо в модельному бізнесі. Специфіка роботи моделей така, що підтримувати себе у формі – нагальна потреба. Іноді ж всього за кілька днів моделям доводиться повертати себе в форму. Як же це їм вдається? Існує кілька популярних методик схуднення у моделей, кожна з яких має свої особливості.

Дієта топ моделей на 3 дні

Це один з найбільш поширених підходів в боротьбі за стрункість в стислі терміни:

  • Суть і принцип роботи – швидке схуднення при виключенні вуглеводів і жирних продуктів. Води повинно вживатися досить.
  • Основні правила – не перевищувати зазначений обсяг продуктів. Чи не повторювати цю дієту часто, а тільки в екстрених ситуаціях.
  • Заборонені та дозволені продукти:
    • Дозволені: чай, яйце і сир.
    • Заборонені: всі інші.
  • Зразкове меню:
    • 1-й прийом їжі: стакан чаю без підсолоджувачів і цукру і яйце, приготовлене всмятку.
    • 2-й прийом їжі (який повинен бути через 3 години) -? блюдця сиру і чай (несолодкий).
    • 3-ий прийом їжі (ще через 3 години): аналогічний 2-го прийому їжі.
  • Тривалість – 3 дні.
  • На скільки кг можна схуднути – До 4 кілограм за відведений період можна скинути, якщо скористатися цією методикою.

Дієта моделей Вікторії Сікрет

Торгова марка, що спеціалізується на нижній білизні, особливо вимоглива до зовнішнього вигляду моделей і станом фігури.

Універсальна дієта, застосовувана моделями, може підійти всім:

  • Суть і принцип роботи – швидке зниження ваги за рахунок спалювання жиру.
  • Основні правила – для досягнення ефекту рекомендується поєднувати обмеження в їжі з фізичними навантаженнями, порції робити невеликими, а прийом їжі повинен бути неспішним з ретельним пережовування їжі.
  • Заборонені та дозволені продукти:
    • Не можна вживати цукровмісні продукти і сіль.
    • Під забороною алкоголь.
    • Можна овочі, нежирне м’ясо, зелень, тости, яйця, кефір,
  • Зразкове меню: Меню розраховане на 3 прийоми їжі кожен день. Привозиться раціон на 7 днів, а в наступні дні рекомендується повторювати якісь з наведених днів. Причому кава і чай повинні бути без підсолоджувачів:
    • 1-е добу:
      • Кава.
      • Помідор і пара відварених яєць.
      • Шпинат з порцією відвареної курки.
    • 2-е добу:
      • Незмінний кави з підсушений хліб.
      • Салат із зелені і томата. Відварна яловичина.
      • Суп дієтичний, який не містить картоплю.
    • 3-ю добу:
      • Той же кава плюс тост.
      • Зелений салат з тушкованою яловичиною.
      • Знову зелений салат з парою яєць і порцією шинки.
    • 4-е добу:
      • Як і в попередній день.
      • Морква, шматочок сиру і одне відварене яйце.
      • Салатик з фруктів. Запити – кефір.
    • 5-е добу:
      • Натерти моркву, полити соком лимона.
      • Загасити рибу з помідорами.
      • Салат із зелені і порційна яловичина.
    • 6-е добу:
      • Як і в 2-ій день.
      • Порція нежирного м’яса курки і зелений салат.
      • Той же салат з порцією яловичини.
    • 7-у добу:
      • Чай.
      • Традиційний вже зелений салатик. І свиняче філе.
      • Фруктовий салат.
  • Тривалість – 13 днів, але результат помітний навіть через тиждень.
  • На скільки кг можна схуднути – від 3 до 5 кг за тиждень дієти.

Дієта Хайді Клум

Енергійність і активність притаманні цій популярної моделі, яка легко долає великі навантаження, часті зйомки і динамічний ритм життя:

  • Суть і принцип роботи – нарощування м’язової маси при одночасному спалюванні жирових відкладень. Це досягається комплексним підходом дієти і фітнесу. Силові та аеробні навантаження разом з обмеженням в харчуванні здатні творити чудеса.
  • Основні правила – дотримуватися правил прийому їжі і не їсти після 19 годин. До того ж обов’язкові фізичні навантаження. У самій моделі – по 2 години щодня.
  • Заборонені та дозволені продукти:
    • Виключаються: макаронні продукти, солодке, хліб, рис і картопля. А також алкогольні напої, жирна їжа і солодкі фрукти.
    • Дозволені: зелень, овочі, м’ясо (нежирне).
  • Зразкове меню:
    • У ранковому раціоні корисний зелений чай і омлет з білків.
    • Днем – овочі з відвареної індичкою.
    • Увечері суп з морепродуктів або овочевий.
  • Тривалість – два тижні.
  • На скільки кг можна схуднути – до 6,5 кг.

Дієта Міранди Керр

Виглядати чудово, як Міранда Керр, можна, якщо докласти старання і сісти на її дієту:

  • Суть і принцип роботи – в основі – дієта по групі крові, але з деякими змінами. Перевага віддається овочам, фруктам, органічної їжі. Вживання великої кількості води і обмеження в ласощах.
  • Основні правила – дотримання дієти в поєднанні зі спортом, здоровий спосіб життя.
  • Заборонені та дозволені продукти:
    • Дозволені: чай, горішки, фрукти, овочі, нежирна риба, яйця.
    • Не можна: хліб, макарони, алкоголь, солодощі та копченості.
  • Зразкове меню:
    • Ранок починається з фруктів, авокадо, тосту, яйця і корисного імбирного чаю.
    • Ще трохи пізніше: зелений чай і горішки.
    • Днем: хліб, неважкий салат на основі риби і чай.
    • Увечері: приготована на грилі або в духовці риба з гарбузом, овочевий салат.
    • На ніч можна яблуко або чай.
  • Тривалість – два тижні.
  • На скільки кг можна схуднути – до 10 кг.

Дієта Клаудії Шиффер

Привертає захоплені погляди модель, перебуває у відмінній формі.

Багато дівчат прагнуть отримати таку ж витончену фігуру, як у Клаудії:

  • Суть і принцип роботи – низька калорійність, зниження вуглеводів і жирів в раціоні. За рахунок цього відбувається зменшення внутрішніх жирових відкладень.
  • Основні правила: дотримуватися дієти і пити достатньо води, заглушаючи почуття голоду. Повторювати її проходження можливо не частіше кількох разів за рік. Для підтримки фігури в нормі необхідно постійно дотримуватися здорового харчування після закінчення курсу.
  • Заборонені та дозволені продукти:
    • Під забороною алкоголь, жирна і важка їжа, макарони, солодощі.
    • У списку дозволених – овочі, фрукти, ягоди, нежирне м’ясо, рис і йогурт.
  • Зразкове меню:
    • Перші два дні:
      • Ранок: стакан пластівців будь-яких злаків з’єднати з нарізаними фруктами, заправка – йогурт.
      • Через дві години стакан напою, де половина обсягу – фруктовий сік, а інша половина – йогурт.
      • Днем: приготувати овочі в вигляді рагу. Добре, якщо в складі буде і кольорова капуста, і морквина, і селеру, який має масу корисних властивостей. Заправка – оливкова олія.
      • Через пару годин: порція відвареного філе курки і один хлібець.
      • Вечір: зварити рис, який доповнити ягодами і фруктами.
    • 3-й – 5-й день:
      • Ранок: одне яйце некруто.
      • День і вечір: по? порції сиру і чай.
    • Наступний день – вихід з дієти. Повернення до звичайного свого раціону, але останній прийом їжі повинен бути не пізніше чотирьох годин дня.
  • Тривалість: 5 днів.
  • На скільки кг можна схуднути: 3 кілограми.

Ссылка на основную публикацию