Тайм-менеджмент по помідору: основні принципи ефективної роботи

Усім великий привіт! Останнім часом дуже мало пишу в блог, прихворіла трохи (. Але все позаду, і я знову готова до подвигів, завойовувати світ! І сьогодні хочу з вами поділитися з дуже потрібною і корисною, як мені здається, інструментом тайм-менеджменту, методом помідора.

Смішну назву, чи не так? Коли я побачила заголовок книги, чому то відразу вирішила, що вона обов’язково повинна бути мною прочитана, що я і, власне, зробила, протягом декількох днів. Відразу скажу, що книга написана не зовсім легко і читається трохи важкувато, по крайней мере, для мене. Не те, що там вживаються безліч хитромудрих слів і визначень, просто інформація подається дуже стисло і її, насправді, величезна кількість. Але ж прочитати це одне, потрібно запам’ятати, відкласти найважливіші моменти у себе в пам’яті, щоб застосувати їх на практиці. Тому, хто зважитися прочитати цю книгу, обов’язково тримайте поруч ручку з листочком і відзначайте важливі пункти.

Тайм-менеджмент по помідору: основні принципи

Метод помідора – інструмент тайм-менеджменту, який був придуманий досить давно італійцем Франческо Цірілло. Він спрямований на підвищення ефективності виконуваного завдання. Метод помідора дозволяє сконцентруватися і зануритися в протягом 25 хвилин в роботу і виконати її продуктивно.

Напевно всі бачили кухонний таймер у вигляді цього овоча, яким часто користуються господині. На честь нього і названий цей спосіб організації часу. На практиці він дуже простий, але дуже ефективний. Користь від нього відчули вже багато людей, як простих, так і бізнесменів. Навіть деякі великі компанії впровадили в свою роботу метод помідора, який, безсумнівно, дуже допоміг планувати свій час, а головне витрачати його продуктивно тільки на виконання завдань.

Тепер я хочу вам розповісти про деякі принципи і про сам механізм дії цього способу.

Метод помідора, в чому суть?

А вона дуже проста і включає в себе 6 кроків.

  1. Чітко сформулюйте завдання на найближчі півгодини.
  2. Заведіть таймер на 25 хвилин і приступайте до справи.
  3. Як тільки час вийде, закінчите роботу.
  4. Зробіть перерву довжиною в 5 хвилин. В цей час ви повинні не думати про роботу, а розслабитися і відпочити.
  5. Після відпочинку знову заведіть таймер і продовжуйте працювати над тим же завданням або над новою.
  6. Через кожні 4-5 помідора (25-хвилинок) влаштовуйте тривала перерва в 15-30 хвилин.

Чому автор методики вибрав саме проміжок активної роботи в 25 хвилин? Все пояснюється науково. Виявляється мозок готовий до ефективної та продуктивної роботи саме в даний період часу. Після тридцятихвилинної навантаження він сприймає і обробляє інформацію по-іншому, можна сказати з помилками. Тому йому потрібен регулярний п’ятихвилинну перерву.

Також дуже важливо не відволікатися під час помідора, як на зовнішні, так і на внутрішні подразники. Якщо під час виконання завдання вас відвідала несподівана, але дуже важлива думка, ви згадали щось, то варто зафіксувати все на папері і продовжувати роботу далі.

Взагалі в методі помідора дуже багато нюансів. У книзі викладено безліч інструментів, як правильно ним “користуватися”, як вирішувати по ходу виникають проблеми, наприклад, що робити, якщо вас відволікають під час помідора або що робити, якщо ви виконали завдання до того, як задзвенів таймер. Враховується абсолютно все. Але це ще не кінець.

У методі помідора є 5 етапів:

  • Планування. На даному етапі ви складаєте список справ, які потрібно виконати і, виходячи з нього, складаєте список справ на день.
  • Відстеження. Протягом усього дня ви збираєте інформацію про те, скільки часу ви витратили на помідори, скільки залишилося і скільки не вистачило.
  • Записування. Всі дані повинні бути зафіксовані на папері, а не зберігатися в голові.
  • Обробка і візуалізація. В кінці дня ви обробляєте всю отриману інформацію, робите висновок і розробляєте план щодо поліпшення своєї ефективності.

Зараз все це може здатися складним, але якщо ви прочитаєте книгу, то питань не виникне. Крім того, ви опануєте цією технікою досконало, що, безсумнівно, піде вам на користь.

І ще, не намагайтеся прочитати книгу в один раз, там так багато всього написано, що в голові не завжди все відкладається. Запасіться терпінням і поступово вивчайте її, робіть позначки, пишіть конспект. Тоді у вас все вийде.

Ще статті по темі:

  • Дитячий тайм-менеджмент: як виховати самостійного дитини
  • З ранку встигнемо все! Як організувати ранкові години?
  • Як стати організованою людиною і бути успішним

Якщо ви цінуєте свій час, хочете працювати ефективно і отримувати від цього максимум користі, то застосуєте метод помідора в своєму житті. Бажаю вас удачі і хорошого настрою! Бувай!

Ссылка на основную публикацию