Скільки ккал в яєчні з одного яйця (з двох і трьох яєць)

Яєчня – це легкий і швидкий сніданок, який здатний зарядити вас енергією на весь день. Багато людей їдять це блюдо не тільки з ранку, адже з його допомогою можна швидко утамувати відчуття голоду.

Калорійність яєчні з одного яйця – 75 Ккал.

Продукт не здатний принести шкоди вашому здоров’ю, якщо ви купуєте яйця у перевіреного продавця. Тільки в такому випадку ви захищені від такої неприємності, як сальмонельоз.

Калорійність яєчні з двох яєць – 150 Ккал. Якщо ж взяти три яйця, то калорійність страви досягає 225 Ккал.

В інтернеті можна знайти цікаві і смачні рецепти, які перетворять звичайну яєчню на справжній витвір мистецтва. Ви зможете насолодитися її смаковими якостями і ароматом, прокинувшись вранці і зібравшись снідати.

Яєчня з помідорами

Деякі люди люблять додавати в дане блюдо різні овочі. Найпопулярнішим можна назвати помідор. Завдяки цьому інгредієнту смак і аромат яєчні поліпшуються.

Калорійність яєчні з помідорами – 127 Ккал.

Помідори нарізають кружечками і викладають їх на гарячу сковороду. Зверху розбивають яйця і чекають, поки вони пожеж. Страва готова до вживання, так що можете насолоджуватися його смаком.

Калорійність яєчні з ковбасою або сосискою

Однак найбільш оптимальний варіант – це яєчня, яка пожежі з ковбасою. Блюдо відрізняється особливим смаком. До того ж, воно чудово втамовує голод.

Калорійність яєчні з ковбасою – 190 Ккал.

Якщо ви сидите на дієті, то відмовтеся від цієї страви. Воно негативно вплине на процес схуднення, тому що калорій в ньому досить багато.

Іноді взагалі варто відмовитися від яєць:

  • вони збільшують рівень холестерину в крові;
  • в яйцях може міститися сальмонела;
  • діабетикам заборонено вживати в їжу страви, які приготовлені з даних продуктів.

Це основні моменти, які стосуються яєчні. Якщо ви будете дотримуватися запобіжних заходів, то блюдо принесе вам тільки користь.

Ссылка на основную публикацию