Скільки ккал в сметані 15% (20%)

Сметана – це популярний кисломолочний продукт, який люблять багато людей. Її можна мазати на хліб, додавати в різні страви або ж просто є без нічого. Однак сметана може мати різний відсоток жирності, тому кількість калорій в різних її видах неоднакова.

Калорійність 15% сметани – 160 ккал на сто грам

У складі даного продукту чимало вітамінів і мікроелементів, які необхідні організму людини. Сметана сприятливо впливає на ріст дітей, на кістки і суглоби і на імунітет.

Енергетична цінність сметани 20% жирності на 100 грам – 206 Ккал.

Продукт з таким відсотком жирності досить густий, тому їм приємно ласувати. Такий сметаною можна замінити майонез в різних салатах, адже вона принесе багато корисного.

Сметана жирністю 25% і 30%

При виготовленні такого продукту користуються натуральними вершками. Однак сировину потрібно вибирати тільки якісне.

Вітаміни та мінерали, які входять до складу такого продукту, приносять організму користь.

Сметана жирністю 25% має калорійність 250 ккал в ста грамах

Калій, що входить до складу продукту, приводить в норму роботу серця та інших органів.

Також в такій сметані є фосфор, який формує нові клітини і оновлює шкіру.

Калорійність 30% сметани – 294 Ккал.

Даний варіант теж готують на якісних вершках. Холін, який теж є в складі цього кисломолочного продукту, захищає ваші клітини від різного впливу негативних факторів. Продукт багатий фосфором, який зміцнює зуби, кістки і суглоби.

користь сметани

Даний продукт може похвалитися такими позитивними властивостями:

  • дозволяє швидко вгамувати голод, в силу своєї поживності;
  • в складі сметани є вітаміни, які дозволяють сістемами і органам в тілі людини нормально функціонувати;
  • на основі продукту роблять різні маски, що покращують стан шкіри;
  • сметана зміцнює зуби, кістки і суглоби.

Саме тому варто додати сметану в свій раціон. Тільки в такому випадку ваш організм буде отримувати все ті компоненти, які йому необхідні.

Ссылка на основную публикацию