Скільки ккал в смаженої картоплі на соняшниковій олії

Найкориснішою і найменш калорійною буде картопля, відварена або запечена без додавання масла. Але більшість з нас віддає перевагу смаженій картоплі. Калорійність цього блюда залежить від того, який жир і в яких кількостях використовувався, а харчова цінність становить:

  • білки – 1.8 гр .;
  • жири – 9.44 гр .;
  • вуглеводи – 15.5 гр.

У стограмовій порції картоплі смаженої на олії може міститися від 250 до 300 ккал.

Зменшити це значення можна знизивши кількість використовуваного жиру.

Багато людей, що стежать за своєю вагою, з побоюванням ставляться до картоплі. І дарма, багато дієтологів включають цей коренеплід в щоденний раціон. Картопля цінується за високий вміст калію. Всього півкілограма здатне забезпечити організм добовою дозою цього мікроелемента.

Скільки ккал в смаженої картоплі з грибами, з м’ясом, з цибулею

Дуже часто картоплю смажать з добавками, в ролі яких може виступати м’ясо, а також гриби. Особливо ароматної виходить картопелька, смажена з цибулею.

Калорійність таких страв буде становити:

  • картопля з м’ясом (в залежності від сорту і жирності м’яса) від 200 ккал;
  • картопля з грибами – від 119 ккал;
  • картопля з цибулею – від 185 ккал.

Скільки ккал в смаженої картоплі на салі

Картопля смажать і на салі, таке блюдо буде ще більш калорійним.

Мінімальна кількість калорій становитиме 210.

Фахівці не радять часто вживати в їжу смажену картоплю з салом, вона не є лідером серед їжі за калорійністю, однак шкода цієї страви полягає саме в тому, що смажиться сало. При цьому виділяються шкідливі речовини для нашого організму, смажений свинячий жир є джерелом холестерину, який може привести до серйозних захворювань.

Ссылка на основную публикацию