Скільки ккал в каші гречаної

Гречану кашу можна назвати однією з найбільш корисних і смачних. Вона входить в меню людей, які сидять на дієті, адже блюдо малокалорійні і здатне наситити організм корисними мікроелементами.

У 100 грамах гречаної каші – 132 Ккал.

У складі гречки є кислоти, які приводять у норму травлення, а також позитивно впливають на загальний стан здоров’я. Вітаміни, які необхідні нашому організму, теж є в цій страві. В результаті кровоносні судини зміцнюються, а корисні елементи швидше засвоюються організмом людини.

Калорійність вівсяної і пшоняної каші

Каші приносять величезну користь організму людини. Ось лише короткий список:

  • ви зможете схуднути або ж набрати вагу, заправляючи каші різними інгредієнтами;
  • ваші нігті, волосся і зуби стануть дуже міцними;
  • нервова система заспокоюється, а депресії йдуть на задній план;
  • шкідливі речовини залишають організм.

Вівсяна каша підійде людям, які страждають від гастриту та інших захворювань, пов’язаних зі шлунком. За допомогою такого блюда можна освіжити шкіру, тому воно повинно бути присутнім в раціоні у жінок.

Енергетична цінність 100 грам вівсянки – 109 Ккал.

Кашу можна заливати молоком або ж готувати її на воді. Все залежить від ваших особистих переваг.

Пшоняна каша підходить людям, які страждають від надмірної ваги. Вона здатна виводити з організму солі і рідина.

На сто грам пшоняної каші припадає 90 Ккал.

Вітаміни, які входять до складу цієї страви, гальмують процеси старіння організму. Саме тому варто додати його в свій раціон.

Каша рисова

В рисової каші дуже багато корисних елементів. Для приготування страв краще брати дліннозерновой або бурий рис.

Калорійність рисової каші на 100 грам – 114 Ккал.

Таке блюдо виводить зайву рідину з організму. Також рисова каша дає можливість позбутися від зайвих кілограмів за мінімальний часовий проміжок.

Ссылка на основную публикацию