Скільки ккал в картопляному пюре (на воді)

Картопляне пюре – це улюблене блюдо багатьох людей. Готувати його просто, а смакові якості приємно радують як дорослих, так і дітей. Пюре входить в меню людей, які сидять на дієті, але в цьому випадку готують його тільки на воді.

У 100 грамах картопляного пюре на воді – 95 ккал.

Дане блюдо вводять в прикорм малюкам з раннього віку. Воно дуже ніжне і смачне, тому діти із задоволенням знайомляться з ним. Також варто додати в свій раціон пюре, якщо ви лікуєтеся від будь-якої хвороби.

Калорійність картопляного пюре з молоком і маслом

Деякі люди вважають за краще додавати в картопляне пюре молоко. В такому випадку блюдо виходить пишним і смачнішим. Однак для того, щоб домогтися бажаного результату, варто підігріти молоко.

Калорійність картопляного пюре з молоком і маслом – 105 ккал на 100 грам.

Обов’язково ретельно перетріть картопля, щоб в ньому не залишилося ні шматочка масла. Тільки так блюдо стане пишним, м’яким і смачним. Його можна пропонувати навіть маленьким дітям, яким складно пережовувати тверду їжу.

Корисні властивості пюре обумовлені його багатим складом:

• калій позитивно впливає на функціонування всіх систем органів;
• магній необхідний здоров’ю людини;
• кальцій зміцнює кістки і зуби;
• фосфор дозволяє швидше насититися і довше не хотіти їсти.

Саме тому дане блюдо увійшло в раціон багатьох людей. Воно здатне замінити багато продуктів, адже корисні властивості очевидні.

Картопляне пюре з котлетою (і з куркою)

Доповненням до пюре можуть бути різні продукти. Це котлети, м’ясо, салати та інші варіанти на будь-який смак. Однак калорійність страви від цього може змінитися.

Енергетична цінність картопляного пюре з котлетою – 154 ккал. Якщо ж подати до пюре куряче м’ясо, то його калорійність сягатиме 158 Ккал.

Такі доповнення ви можете вибирати самостійно, в залежності від вашого смаку.

Ссылка на основную публикацию