Скільки ккал в хурмі і чим вона корисна

На сьогоднішній день в світі налічується близько 500 сортів хурми.

Калорійність цього екзотичного плоду залежить від сорту, але ця відмінність не велике: в ста грамах налічується від 50 до 70 кілокалорій.

Тому хурма вважається низькокалорійним фруктом. Її люблять багато людей, дорослі і діти.

У ній міститься:

  • 16% вуглеводів;
  • 2% клітковини;
  • 0.5% білків;
  • 0.4% жирів;
  • вітаміни групи В, бета-Керотин і ретинол.

З давніх часів хурму називали божественної їжею. Вона може похвалитися великим вмістом корисних мікроелементів, що дозволяють нашому організму протистояти стресам. А ще цей плід покращує апетит і працездатність.

У хурми є ще одна чудова властивість: вона здатна уповільнити старіння. Вживання цих плодів яскравою вогненної забарвлення в їжу може служити профілактикою такого захворювання, як атеросклероз.

Скільки ккал в хурмі корольок?

Хурму сорту «Корольок», також називають шоколадною, тому що визріли плоди мають коричневий колір, схожий на шоколад.

Ці плоди найбільш ароматні і найсмачніші.

Калорійність їх невисока: в 100 грамах міститься не більше 58 ккал.

хурма шарон

Хурма «Шарон» – гібрид японської хурми і яблука.

Такі плоди, на відміну від інших сортів, мають велику калорійність, яка досягає 68 ккал на 100 грам.

Вони має тверду м’якоть, відсутній терпкий смак і кісточки.

Хурма бичаче серце

Хурма «Волове серце» має ніжну м’якоть, трохи нагадує желе. Ці плоди дуже солодкі, в них немає кісточок. Назву цей сорт отримав за схожість з однойменними помідорами.

Сто грам хурми бичаче серце містить 62 кілокалорії.

Хурму можна їсти в сирому вигляді, але також гарні приготовані з неї салати або джеми.

Ссылка на основную публикацию