Скільки ккал в груші (солодкої)

При бажанні схуднути слід включати в раціон продукти, що підсилюють обмін речовин. У числі таких – груші. Їх присутність в дієті обов’язково. Завдяки чудовому солодкому смаку груша цілком замінить десерт, а також відрегулює роботу печінки і травного тракту. Але не можна забувати, що це плід відноситься до самих алергенним.

Середня енергетична цінність груші становить на 100 грам 42 ккал, але якщо вона дуже солодка, то ця цифра збільшується майже на 10 ккал.

Цей смачний плоди багаті мінеральними елементами, клітковиною, пектинами, лимонної і яблучної кислотою, дубильними речовинами, різноманітними вітамінами. Також в грушах міститься:

  • білків – 0,4%;
  • жирів – 0,3%;
  • вуглеводів – 10,3%;
  • води – 85%;
  • харчових волокон, золи і т.п. – 4%

На кількість вітамінів і мікроелементів впливають умови зростання плодів, сорт і в якому стані вони були зібрані – зеленими або стиглими. Але на калорійності це абсолютно не відбивається.

Груші Вільямс і конференц

Одним з найпопулярніших сортів груш є Вільямс. Цей плід може похвалитися ніжною структурою, соковитістю, а й великим вмістом цукру.

Калорійність 100 грам груші Вільямс становить 48 ккал.

Ці плоди найбільше підходять дітям, так як вони менш алергенні, з них виходять добре засвоюються соки і пюре.

Дуже смачна груша з оригінальною назвою конференц. Славиться вона завдяки відмінному смаку і довгому зберіганню.

Енергетична цінність ста грам груш конференц – 45 ккал.

Будь-середній плід важить майже 135 грам, за цим показником не важко порахувати, скільки калорій можна отримати, якщо його з’їсти.

особливості вживання

Дієтологи радять вживати грушу в два прийоми: розділити навпіл і з’їсти в різний час. Це допоможе добре розігнати метаболізм і змусити спалюватися накопичені жирові відкладення.

Вживати потрібно тільки стиглі груші, так як тільки вони володіють корисними властивостями. Не можна ними ласувати при загостренні захворювань кишечника і шлунка.

Протипоказано є ці плоди натщесерце, запивати водою і вживати з іншими продуктами, особливо м’ясними Грушу можна собі дозволити тільки через півгодини після прийому іншої їжі.

Ссылка на основную публикацию