Скільки ккал в гранаті (з кісточками і без)

Гранат – плід дерева, батьківщиною якого є далека Африка. Всі знають, що рекомендований він людям зі зниженим гемоглобіном, тому що містить багато заліза. Допомагає гранат і підвищити імунітет.

У ста грам зерен граната міститься 52 ккал, а в такій же кількості вичавленого з них соку – 64 ккал.

Настільки низька енергетична цінність дозволяє включити цей плід в дієтичне меню. Перебрати з калоріями не вийде: за один присід неможливо з’їсти багато зерен.

Чим корисний гранат?

З давніх-давен люди знали про профілактичні і лікувальні властивості граната. Його навіть називали зіллям від ста хвороб. Користь його полягає у високому вмісті мікроелементів і вітамінів, органічних кислот, солей, танінів, антоціанів, азотистих речовин.

Гранат має на організм такі позитивні впливи:

  • попереджає атеросклероз і не дає судинах стає крихкими;
  • знижує рівень цукру в крові і тиск;
  • загоює рани;
  • нормалізує мікрофлору кишечника;
  • допомагає впоратися з простудними захворюваннями;
  • рятує від міопії і катаракти;
  • виводить радіонукліди;
  • покращує обмін речовин.

Це далеко не весь список благотворного дії, які надають зерна граната і сік на організм людини. Корисні властивості мають навіть прозорі перетинки, які поділяють зерна всередині плоду, і кора. Перші сушать і додають в чай, який заспокоїть нервову систему і стане снодійним. А відвар кори використовують як глистогінний і протизапальний засіб.

Як вживати гранат: з кісточками або без?

Медики рекомендують вживати зерна граната разом з кісточками, але не перестаратися. Кісточка, потрапляючи в організм людини, не перетравлюється, але, проходячи по стравоходу, очищає його від шкідливих речовин, що накопичилися в ньому, і поганого холестерину.

Вміщені в кісточках поліненасичені кислоти і вітамін Е у великій кількості стабілізують гормональний баланс. Це дозволяє знизити менструальні болі у жінок і неприємні відчуття в період менопаузи.

Представникам сильної половини людства потрібні гранатові кісточки для відновлення і посилення чоловічої сили.

Але слід бути обережним: кісточки можуть пошкодити ясна і спровокувати запалення апендициту.

Тому захоплюватися ними не варто. Не можна їх вживати взагалі людям з хронічними захворюваннями шлунка. Маленьким дітям гранат теж давати не рекомендується: в’яжучі речовини можуть спровокувати запор.

Ссылка на основную публикацию