Скільки ккал в горіхах арахіс

Видів горіхів, придатних для їжі, в світі багато і людям, які стежать за своїм харчуванням і ведуть правильний спосіб життя, необхідно точно знати вміст калорій в кожному з них. Щоб це визначити, необхідно розглянути все по порядку.

Найбільш популярним і смачним з горіхів вважається арахіс. Найчастіше, даний продукт виступає не у вигляді основного блюда, а як якийсь перекус або ж просто ласощі.

У 100 грамах сирої арахісу 550 ккал, а в обжаренном на маслі – 600 ккал.

Пояснюється це високою жирністю цього горіха – 40-50 грам на цю ж кількість. Але саме тому він ще й дуже поживний.

Горіхи фундук (лісові)

Ці горіхи відрізняються не тільки своїм смаком, але і перевагою серед деяких продуктів. Фахівці стверджують, що фундук може легко перевершити рибу або м’ясо.

І це дійсно так, адже лісові горіхи багаті різними мікроелементами і вітамінами. Але варто відзначити і високу калорійність продукту.

У фундуку міститься 700 ккал на сто грам.

Так, саме стільки калорій міститься в лісовому горісі, а значить людям, які дотримуються дієти, варто відмовитися від таких ласощів.

Але не варто виключати фундук зі свого раціону, так як користь його велика. Ці горіхи можна використовувати і в деяких видах дієт, але робити це варто дуже обережно.

Калорійність горіхів кешью

Горіхи з таким захоплюючим назвою мають масу корисних властивостей і сприяють правильному функціонуванню організму.

Кешью добре зміцнює імунітет, знижує рівень холестерину і позитивно впливають на серцево-судинну систему.

Калорійність кешью становить приблизно 640 Ккал на 100 грам.

Цей продукт має привабливу оригінальну форму і чудовий смак. Його часто використовують для приготування десертів.

Скільки кілокалорій в мигдалі?

Кісточкових плід мигдаль містить велику кількість поживних речовин і мікроелементів, що позитивно впливає на організм людини. У цьому продукті є високий вміст клітковини і білка, що є незамінним помічником у правильному функціонуванні організму.

Що ж стосується калорійності, то в мигдалі міститься приблизно 580 ккал на 100 грам.

Цей показник є нижчим, ніж калорійність попередніх видів горіхів. У чистому вигляді його навряд чи можна вжити багато, тому його більше використовують в тертому стані для приготування різних страв, яким він надає пікантний смак.

Мигдаль багатий на вітамін Е, і сприяє гарній захисту організму при впливі різних бактерій.

Ссылка на основную публикацию