Скільки ккал в чайній ложці цукру (з гіркою і без)

Цукор в народі називають «білою смертю», тому що в ньому багато калорій. Тим, хто стежить за своєю вагою, не рекомендується його вживання. Знаючи, що в 100 грамах цукру міститься 380 ккал, то не важко порахувати калорійність чайної ложки цього продукту. Нескладні арифметичні обчислення дозволять зробити такий висновок:

У середню чайну ложку поміщається 5 грам цукру, а з гіркою – 7 грам. Таким чином, в таких кількостях продукту 19 і 26,6 ккал відповідно.

Енергетична цінність напою з чайної ложки кави і цукру

Любителям кави, що стежить за фігурою, краще пити його без цукру, але якщо так він здається занадто гірким, то одна ложечка не завадить. Але поживність такого напою теж варто знати.

У чайній ложці сухого розчинної кави міститься 2-3 грама, меленого – 6-8 грам, але калорійність однакова – всього 2 ккал.

Якщо ж додати в напій ложечку цукру, то картина зміниться:

Маленька чашка кави з цукром «потягне» на 22 ккал.

Це зовсім небагато, але частіше таких ложечок цукру кладуть дві-три, а каву п’ють кілька разів на день.Так організм непомітно отримає стільки ж калорій, скільки б він отримав від з’їденого хот-дога. Тому вживання солодкого напою слід обмежувати або використовувати замінник цукру.

Скільки калорій в чайній ложці меду?

Мед – популярне і корисне ласощі. Він має цілющі властивості, відмінний смак і прекрасний запах. Однак тим, хто боїться погладшати людям його слід вживати вкрай обережно.

У чайній ложці міститься близько 30 ккал меду.

Калорійність може варіюватися, але зовсім небагато, так як липовий і квіткові сорти має меншу енергетичну цінність, ніж темні.

Фахівці не радять прихильникам навіть дуже строгих дієт відмовлятися від вживання цукру і меду. Вони потрібні, нехай навіть в дуже малих кількостях, для організму.

Цукор, незважаючи на високу калорійність, необхідний для нормальної роботи мозку. Мед привносить в організм кальцій, не є небезпечним для зубів і допомагає впоратися з простудними захворюваннями.

Ссылка на основную публикацию