Скільки калорій в вівсяному печиво (1 шт)

При слові «вівсянка» багато починаю морщитися. Адже здається, що це дуже несмачно. Чомусь склався такий стереотип в нашому суспільстві, що вівсянка – це щось в’язке, неприємне і несмачне.

Якнайбільше людей повинно знати, що вівсянка, незважаючи на всю свою непривабливість і простоту, вже сама по собі діє на наш організм, як свого роду скраб для внутрішніх органів. Вона очищає наш організм від шкідливих шлаків, насичує необхідної клітковиною і стабілізує роботу кишкового тракту.

Не всі люблять вівсянку, але, все-таки, і не всі її вміють правильно готувати і вживати? Зрештою, з вівсяних пластівців можна робити не тільки кашу, а й десерти.

Вівсяне печиво: «за» і «проти»

Вівсяне печиво знайоме, скоріше за все, кожному з нас. Незабутній смак дитинства нічим не переб’єш. Всі звикли до того, що печиво – це шкідливо, це багато жирів, канцерогенів тощо.

Чи замислювалися ми про це, будучи дітьми? Природно, немає. А тепер варто розвіяти міф про шкідливість кондитерських виробів, і це буде стосуватися саме вівсяного печива.

Сама назва говорить про те, що виготовляється воно з горезвісної вівсянки. Але все одно воно смачне, чи не так? У нашому мозку вже кимось неписьменним закладено, що все, що корисне – воно несмачне. Виходить дилема: вівсяне печиво корисне і воно нам подобається. У чому ж справа? Давайте розберемося.

Вівсяне печиво готується з вівсяних пластівців. Інші шкідливі добавки можна мінімізувати, приготувавши таке печиво вдома. Це відмінний варіант для тих, хто перебуває на дієті.

Адже іноді так хочеться чогось такого, кондитерського, магазинного, солоденького. Спеціального печива для того, щоб схуднути, ще не винайшли. Однак саме вівсяне печиво може стати для вас тим ласощами, яке і корисно, і смачно одночасно.

У 100 г вівсяного магазинного печива міститься приблизно 435 калорій.

Це досить багато. Тому досвідченими кулінарами спільно з дієтологами був винайдений рецепт дієтичного вівсяного печива.

Його калорійність набагато нижче, в порівнянні з магазинним. Приготування його будинку принесе вам не тільки задоволення, але і користь.

Калорійність вівсяного печива залежить від тих інгредієнтів, які входять до його складу. В магазинному печиво присутні яйця, цукор, рослинні або тваринні жири та інші добавки.

Калорійність однієї штуки вівсяного печива приблизно 90 ккал.

Тому все-таки варто замислитися над тим, щоб робити таке печиво вдома. Тим більше, що це не складе для вас особливих зусиль.

Дієтичне вівсяне печиво з горіхами і фруктами

Ми надаємо вашій увазі рецепт, за яким можна в домашніх умовах приготувати печиво. Воно сподобається не тільки вам, але і вашим домочадцям і навіть гостям.

Складові:

  • висівки вівсяні – 6 ст.л .;
  • яйця – 2 шт .;
  • йогурт знежирений – 6 ст.л .;
  • розпушувач для печива – 1,5-2 ч.л .;
  • замінник цукру – 2-3 ч.л.

приготування:

  1. Всі інгредієнти змішуємо за допомогою блендера.
  2. Тісто вийде досить рідким. І зараз включайте свою фантазію: ви можете додати в тісто родзинки, горіхи, чорнослив, курагу, насіння, кунжут, волоські горіхи і т.д.
  3. Формуємо з тіста круглі печеньки і випікаємо їх у духовці до золотистого.

До чаю – то, что нужно!

Вівсянку можна використовувати по-різному. Не подобається вівсяна каша – робіть десерти з вівсяних пластівців. Запам’ятайте одне: все те, що ви зробите своїми руками, принесе вам не тільки користь, але і задоволення.

Кілька домашніх вівсяних печенек за своїми поживними властивостями можуть замінити повноцінну порцію вівсяної каші. Тому сніданок, що складається з вівсяного печива з молоком або зеленим чаєм, буде не тільки поживним і корисним, а й приємним. Він швидко насичує, надає додаткову енергію ще й піднімає настрій.

До того ж, між прийомами їжі можна, не боячись набрати зайві кілограми, вгамувати голод вівсяної печивом домашнього приготування.

Ссылка на основную публикацию