Скільки калорій в томатному соку домашньому з сіллю і без (в одній склянці)

Помідори отримали велике поширення з тих пір, як з’ясувалося, що вони не є отруйною рослиною. А коли стала доступною інформація про їхню користь для здоров’я людини, їх стали повсюдно вирощувати в сільському господарстві і використовувати для приготування різноманітних страв.

Томати вживаються в їжу сирими, гасяться разом з іншими овочами, закочуються на зиму в різному вигляді. Вони також служать сировиною для виробництва соку. Томатний сік дуже корисний і містить невелику кількість калорій.

У склянці домашнього томатного соку міститься 43 ккал, а наявність солі не додає калорійності, але знижує користь напою.

Цей продукт рекомендують вводити в раціон на постійній основі, тому як він:

  • допомагає організму справлятися з дією авітамінозу;
  • нормалізує обмін речовин, що дуже важливо для життєдіяльності організму;
  • зменшує можливість появи онкологічних хвороб;
  • стабілізує роботу серця і кровоносних судин, а також нервової системи;
  • знижує кількість цукру в крові;
  • завдяки наявності гормону радості бореться зі стресом і нервовим напруженням;
  • є профілактичним засобом захворювань опорно-рухового апарату;
  • покращує роботу травної системи.

Надавати користь томатного соку допомагає його склад:

  • фруктоза, глюкоза;
  • винна і щавлева кислоти;
  • яблучна кислота і лимонна;
  • харчові волокна;
  • багато мінеральні речовини з таблиці Менделєєва;
  • вітаміни групи В;
  • каротин;
  • вітаміни РР, Н, Е, А.

Цей напій показаний під час розвантажувальних днів, а також може бути основою дієтичного харчування.

Калорійність соку з томатної пасти

Так як користь для організму томатного соку велика, то багато хто захоче ввести його в свій раціон. Якщо немає можливості вживати домашній томатний сік, а магазинний не хочеться, можна вийти з ситуації і зробити сік з томатної пасти.

Калорійність соку з томатної пасти становить 58 ккал на склянку продукту.

Для приготування потрібно:

  1. Взяти 200 мл води.
  2. Додати 3-4 столових ложки натуральної томатної пасти.
  3. Добре перемішати і додати спеції на ваш розсуд.

Смачний і корисний сік готовий, залишилося його трохи охолодити і можна пити.

Скільки калорій в томатному соку «Добрий»?

Сік «Добрий» виготовляється з концентрованою томатної пасти і містить м’якоть помідор.

Енергетична цінність склянки соку «Добрий» – 56 ккал.

При його виробництві додається цукор і сіль.

Зберігати такий напій у відкритому вигляді не рекомендується більше 24 годин.

Томатний сік «Фруктовий сад»

Калорій в томатному соку «Фруктовий сад» також трохи, як і у всіх інших його різновидах. Виготовляється він з концентрованого томатного соку, до складу його входять сіль і цукор.

Калорійність склянки соку з помідорів Фруктовий сад – 50 одиниць.

Схуднення за допомогою томатного соку

Дотримуючись наступного раціону протягом 14 днів, можна скинути кілька зайвих кілограмів і нормалізувати роботу шлунка, кишечника, серця, стабілізувати кров’яний тиск:

  1. На сніданок можна з’їсти дві скибочки житнього хліба з сиром (з низьким вмістом жиру), фрукти, крім винограду і бананів, випити склянку томатного соку.
  2. Меню обіду виглядає наступним чином: варений рис і риба (виключаючи масло), 250 мл томатного соку, порція овочів, яблуко, краще зелене.
  3. Для вечері потрібно буде відварити рис, приготувати яловичу котлету на пару, зробити овочевий салат і налити склянку соку.
  4. Між цими прийомами їжі можна поглинати томатний сік і воду в будь-якій кількості.
  5. Помідорний сік дозволяється комбінувати з соком з яблук, гарбуза, лимона, тільки не можна використовувати ні сіль, ні цукор.

Користь томатного соку велика, тому пити його потрібно якомога частіше.

Ссылка на основную публикацию