Скільки калорій в каві з цукром (1-2 ложки)

Для багатьох людей стало вже ритуалом починати день з ароматної чашечки кави. Адже завдяки йому можна відчувати себе бадьорим і енергійним весь день.

Для приготування кави кавові зерна піддають обсмажування, жирів після такої обробки в них практично не залишається. Через це калорійність натурального напою невелика і залежить, в основному, від енергетичної цінності продуктів, його доповнюють.

У 100 мл кави з однією чайною ложкою цукру – 26 ккал.

Якщо ложок цукру в каві покласти дві, відповідно і енергетична цінність напою збільшиться в два рази.

Кава з цукром з молоком і без

Щоб кальцій не вимивався з організму, багато вживають каву з молоком. В цьому випадку калорійність його буде прямо залежати від жирності молока і його кількості.

У 100 мл кави з молоком міститься максимум 32 ккал.

Додавши в напій цукор, ми енергетичну цінність його збільшимо ще на 25-50 ккал.

У чашці кави з молоком і двома ложками цукру близько 82 ккал.

Також потрібно врахувати, що в розчинній каві калорій буде дещо більше, ніж в натуральному. Їх кількість перевищує вказане виробником на упаковці, тому до цього числа треба додати ще 3-5 ккал.

Калорійність кави з цукром і вершками

Енергетичну цінність складного напою необхідно обчислювати для кожного окремого випадку, з огляду на дозування складових і жирність (молока або вершків), адже при зміні будь-якого з цих параметрів змінюється і кінцевий результат.

Можна для прикладу вирахувати калорійність кави, звареної без цукру, з додаванням 30 г вершків жирністю 10%. В цьому випадку отримаємо 41 ккал, а додамо цукру або наллємо більше вершків – побільшає.

У чашці заварного кави з вершками і однією ложкою цукру близько 70 ккал.

Низькокалорійний кави з цукром

Для приготування кави краще використовувати традиційний рецепт:

  • на невеликому вогні прогріти турку;
  • всипати подрібнений кави;
  • підігріти його;
  • наповнити турку з кавою холодної очищеною водою;
  • довести до кипіння і зняти з вогню;
  • після варіння перед вживанням має пройти деякий час.

Щоб знизити калорійність кави з цукром можна використовувати рецепт, застосовуваний у Франції. Для цього потрібно в зварений напій додати трохи солі, а під час його вживання запивати холодною водою.

У каві без додавання цукру калорій практично не міститься, тому людям, стурбованим своєю фігурою, краще пити саме таку його різновид.

Смакові якості напою можна поліпшити додаванням часточки лимона або апельсина.

користь кави

У натуральному кави знаходиться гормон щастя, завдяки чому, випиваючи дві чашки в день, можна підняти настрій і запобігти депресії.

Якщо пити каву в міру можна принести багато користі організму. Провівши експерименти з приготуванням цього напою, араби стали додавати в нього різні компоненти, змінивши його смакові і корисні якості.

Корисний не тільки чистий кави, але і з добавками:

  1. Молоко пом’якшує смак напою і насичує потрібними для організму білками, які він не може виробляти самостійно.
  2. Кава з коньяком підвищує тиск, що буде корисно людям з гіпотонією.
  3. Лимон, доданий в каві, прибирає його негативний вплив на серцево-судинну систему організму.
  4. Зелена кава містить багато антиоксидантів, завдяки чому дуже корисний.

Тим, кому подобається смак кави, але у кого немає можливості насолоджуватися цим напоєм за станом здоров’я, можна пити напій з цикорію. Смак вийде схожим на кавовий, а негативного впливу кофеїну він буде позбавлений.

Який би, вид кави ви не вибрали для себе, потрібно пам’ятати про помірне його вживання.

Ссылка на основную публикацию