Скільки калорій в йогурті «Актив» 1,5% (2,5%)

Йогурт відноситься до кисломолочних продуктів, до його складу входить молоко (натуральне) і комбінація заквасочних бактерій. У різних країнах загальноприйняте вміст цього продукту може різнитися.

На батьківщині йогурту, в Болгарії, склад цього продукту строго регламентується і не кожен продукт, який у нас називають «йогуртом», в цій країні міг би носити таку назву.

Широке поширення йогурт отримав на початку ХХ століття і спочатку продавався в скляних пляшках в аптеках. Зараз же тарою для нього в основному служать пластмасові стаканчики, часто з’єднані по 4 або по 6 штук.

Багато людей, що піклуються про своє здоров’я, щодня їдять йогурт для поліпшення стану організму. Калорійність його різна і залежить від відсотка жирності, тому дотримуючись дієтичного харчування, краще при вивченні упаковки звертати увагу на цю цифру.

У 100 г йогурту «Активія» з 1,5% жирності міститься 65 ккал.

Цей продукт відмінно підходить і для розвантажувальних днів і для вживання під час дієт.

Калорійність «Актив» з 2,5% жирності становить 80 ккал на 100 г.

Користь для організму йогурт надає просто величезну:

  1. Завдяки йому організм краще засвоює поживні речовини з їжі.
  2. Підвищує імунітет і блокує виникнення пухлин.
  3. Відновлює кишечник після хвороб, а також запобігає руйнуванню його тканин під час прийому антибіотиків.
  4. Є профілактичним засобом виникнення грибкових інфекцій.
  5. Легко засвоюється людьми з непереносимістю лактози.
  6. Захищає товсту кишку від хвороб, в тому числі і від раку.
  7. Містить багато кальцію, який добре засвоюється.
  8. У ньому знаходиться багато білків.
  9. Вважається, що йогурт нормалізує кількість холестерину в крові.
  10. Виявляє подвійну дію: швидко засвоюється і сприяє легкому засвоєння корисних речовин з інших продуктів харчування.

Калорійність йогурту «Чудо»

Цей йогурт з’явився на прилавках магазинів з кінця 90-их і відразу став улюбленим продуктом багатьох людей, що знаходяться на дієті, а також хворих на цукровий діабет. Зараз асортимент даного продукту досить широкий і багато хто зможе підібрати будь-якої його вид за смаком, і вартість його досить невелика, так, і калорійність теж.

Калорійність 100 г йогуртів «Чудо» коливається від 70 до 100 ккал в залежності від його різновиду.

Такий продукт рекомендується вживати щодня і в дитячому і в дорослому віці для поліпшення загального стану організму. Також його добре їсти на десерт або на сніданок.

Енергетична цінність йогурту «Даніссімо»

Асортимент компанії «Данон» досить різноманітний і складається з різноманітних йогуртів та сирків. Компанія позиціонує себе як виробника здорових продуктів харчування і прагне забезпечити ними кожного жителя земної кулі. Серед всіх кисломолочних продуктів цієї торгової марки є і дитячі та дорослі, так що можна проводити дегустацію всією сім’єю.

У 100 г йогуртів «Даніссімо» близько 150 ккал.

У цих продуктах присутні всілякі фруктові наповнювачі, щоб кожен зміг підібрати свій улюблений смак.

Скільки калорій в йогурті «Ніжний»?

Йогурти під назвою «Ніжний» бувають і звичного нам вигляду, в стаканчиках і в пляшечках, тобто питні. Смак продукції фруктовий, тому як майже в кожному виді асортименту присутній фруктовий інгредієнт.

Енергетична цінність 100 г йогурту «Ніжний» становить приблизно 100 ккал.

Підбираючи продукти для свого раціону, слід враховувати не тільки їх калорійність, але і кількість поживних речовин. У 100 г хліба і такої ж кількості йогурту може бути однакова калорійність, але поживність другого, безсумнівно, більше і саме йому краще віддати перевагу.

Смачний і корисний йогурт в домашніх умовах

Йогурт – дуже корисний продукт і добре, якщо він буде присутній в раціоні частіше. Щоб заощадити час, можна його купувати в магазині, але завжди вважалося, що будь-який продукт або блюдо, зроблене самостійно, володіє великими корисними якостями. Тому давайте вчитися готувати йогурт самостійно.

продукти:

  • молоко 2000 р;
  • «Живий» йогурт, куплений в магазині;
  • каструля, товсте полотно.

Процес приготування:

  1. Доведене до кипіння молоко закрити кришкою і знизити його температуру до 45 градусів.
    В іншій ємності, яку попередньо необхідно простерилізувати, невелика кількість молока змішати з йогуртом.
  2. Вилити суміш в каструлю і ретельно перемішати.
  3. Щільно закрити кришкою і замотати в рушник. Помістити її в тепле місце і не торкатися до неї близько 8 годин.
  4. Простерилізувати необхідну кількість банок, вилити в них готовий йогурт і поставити в холодильник.
  5. З’їсти продукт необхідно за 5 днів. Можна використовувати в якості закваски для наступної порції йогурту.

Закваска вимагає періодичного оновлення, інакше кисломолочні бактерії можуть зникнути.

Ссылка на основную публикацию