Що значить відпустити ситуацію і побачити чи можна на неї впливати

Привіт, дорогі читачі. Іноді ми мучимося, переживаємо, страждаємо і намагаємося щось зробити навіть в тому випадку, коли від нас нічого не залежить. Якщо ви коли-небудь потрапляли в якусь неприємну ситуацію, то напевно знаєте що це за почуття, коли єдине бажання не думати, забутися, переключитися на щось інше. Саме про це і піде мова в моїй сьогоднішній статті.

Що значить відпустити ситуацію і як це зробити, чи можливо це, коли мова йде про важливі для людини сферах життя – любові або кар’єрі, а також багато цікавих фактів зі світу психології.

значення фрази

Що значить відпустити ситуацію? Існують певні епізоди в житті, на яких зациклюється людина. Він починає постійно думати про те, що сталося, прогнозувати різні варіанти розвитку подій, планувати свої дії, обговорювати зі знайомими відбувається. Вся його життя будується навколо певного заходу.

Відпустити цю ситуацію – значить не думати про неї якийсь час, пустити на самоплив і просто спостерігати за тим, що відбувається.

Відпускати ситуацію вельми корисно з багатьох причин. Основна з них полягає в тому, що реальність майже завжди відрізняється від фантазій. Як би не був упевнений людина, в житті все станеться своєрідно, по-іншому, ваші плани ніхто не врахує.

Розглянути ситуацію з усіх боків і підготуватися до неї на 100% неможливо, а тому є ризики розчаруватися, якщо вас в більшій мірі можна віднести до оптимістичних людям. Песимістам, які не вміють відпускати ситуацію, теж не позаздриш.

Уявіть, простий приклад. Дівчина почала зустрічатися з чоловіком, про який дуже давно мріяла. Вона постійно нервує, що він її кине і страждає. Жінка намагається зробити все, щоб розриву не сталося і по суті веде себе так, як ніби її чоловік вже висловив їй, що хоче розлучитися.

Навіть якщо її побоювання коли-небудь виправдаються, страждання дівчини після цього факту триватимуть максимум місяць, але страх, який супроводжує її поки вона знаходиться у відносинах, продовжує цей стан на більший термін.

навчитися відпускати

Найчастіше неможливість відпустити ситуацію свідчить про те, що вона має дуже велике значення і викликає дуже сильні емоції. Перше, про що вам необхідно подумати – чи можете ви вплинути якось на хід подій або ви просто в черговий раз в своїй голові програєте трапилося або фантазіруете про майбутнє.

Спробуйте відповісти собі – які саме емоції викликає у вас ця історія, чому вона настільки сильно вас хвилює, які страхи, пов’язані з нею, ви відчуваєте.

Швидше за все ви вже багато разів думали про події (минулих і майбутніх) тепер настав час поміркувати про саму подію. Відпочиньте від фактів, сконцентруйтеся на емоціях. Якщо після цього у вас не настане якогось полегшення, я б порадила вам сходити на прийом до психолога. Це буде дуже корисно, тому що він допоможе інакше поглянути на історію, яка за цей час вже стала приїлася. Можливо, у вас з’являться нові думки, стимули і бажання, пов’язані з нею.

У будь-якому випадку, ви просунетеся далі, ніж перебуваєте зараз. Якщо на даному етапі у вас немає можливості виділити на це час, можу порадити книгу Міхая Чіксентміхайі «Психологія оптимального переживання». У ній ви знайдете відповіді на найважливіші питання: як впорядкувати хаос, що діється в голові, як навчитися переживати радість, як перетворити трагедію, впоратися зі стресом, а також багато іншого.

Просто перестати думати про те, що вас дійсно хвилює досить складно, один з найдієвіших способів – це розуміння того, що з вами відбувається і тоді не знадобиться контроль над власними думками.

На цьому у мене все. До нових зустрічей і не забувайте підписуватися на розсилку.

Ссылка на основную публикацию